обяд вечеря лесно Как да не напълнеете Как да не напълнеете 2. Яжте по-малко сладко, лесно Всичко това за дълго време, брашно и мазнини 3. Плътно закуска, вечеря, вече знаете? - Защо четете тогава? Става въпрос за това как да се справят с излишък