бормашина чук тренировка чук върху бицепса

Упражнение чук, как да се чука на правилните бицепс
Упражнение повдига дебели ръцете на чук, като работят чрез бицепса и мускулите на раменете. Тази статия описва правилната техника на упражнението за бицепс чук.