волейбол Forward-удар, volleyschools

Ако волейбол се смята за един от най-зрелищните спортове, нападателят се удари във волейбола, без съмнение, най-забавните му елемент. Нападатели удари донесат повече точки от всички други елементи на играта на волейбол заедно: хранене. единица. отстъпка съперник грешка.

Всеки волейбол, независимо дали професионално или аматьорско, мечтите са напред минават, където силата и точността. За да направите това, трябва да го изпълняват компетентно и технически, разбира се, да имат подходящо физическата подготовка (висока начална скорост, добър отскок, гъвкавост и силата на ръцете).

Най-често в съвременния волейбол право напред удар. Пряк удар, както следва: кратък, но енергичен, 3-4 терена, тичам, а максималният скок нагоре.
В този случай двата елемента трябва да се извършват заедно. С други думи, по-добре е да се задържи в движение от началото на пускане, спиране и след това скочи, защото топката все още не е достигнал необходимата точка. По време на скока, и двете си ръце енергично се извършват напред и нагоре, което допринася за по-висок скок. Побой ръката напълно изтеглено в лакътя, дръпна назад. Не трябва да донесе ръка зад главата си, най-добрият вариант - над главата си. Топката по време на скока трябва да бъде в предната част на заядливец, а не над него или зад него, какъвто е случаят с много хора. взриви себе си рязко и бързо, не се предаде, за да придружи топката. Грешката, много новак волейболисти - използва само с устойчивостта на удар на четката. В волейбол нападател удари цялата ръка, четка само тази част, трябва да бъдат включени, което удари директно себе си.

Най-често срещаният упражняване за атакуване удар тренировки - ". Удря в стената" упражнение Стоейки на стената във фитнеса, волейболист праща топката се удари в пода и рикошира в стената навън, следвана от отскочилата топката в стената, а от удари отново да лети, което извади топката на пода и от там до повторното назначаване на стената.

Тези упражнения позволяват новак волейболист да се разбере структурата на полета на топката, по най-удобния за местоположението на точността на четката, влак стачка. Препоръчва се да се подобри скачане, тичане из стаята, периодично се направи дължината на ускорение е 3-4 терена, да скачат и да имитира нападателят удари. Голяма упражнения за тренировка на краката - скок. Дали в "пълен клек" и протегна ръце пред себе си, може да бъде рязко скочи нагоре, вземете памучен над главата си и обратно в изходна позиция.

Както във всеки спорт, използвайте съветите на специалисти или приятели, които имат голям играч хит. И преди всяка тренировка, независимо дали става само с тичане по коридора с симулирана атакуващ удар, да скачат, упражнение в стените или самата игра, не забравяйте да се затопли добре.

Световното първенство се проведе в Япония в международния турнир срещна женски отбори от цял ​​свят. Най-силните отбори от пет континента играят мачове в Кобе. Според Агенцията за спорт ...

Актуално

Благодарим Ви за писмото,

Вашето мнение е било получено и изпращат на администратора.