Как да се диша правилно диафрагма, подобряване на училищната дихателната система

5 опасни последици на гръдната дишане. Както диафрагмата да диша?

В света на здравето и подобряване на различни системи, ние непрекъснато да отговаряме на концепцията за "правилното дишане." Но обикновеният човек е трудно да се определи какво означава да "диша правилно"?

Коремно дишане, дишане диафрагмата дишане в гърдите, задух - това е само част от списъка, който можем да се запознаем. По принцип, ако се разбере и да се учат на различни системата на изцеление, намерени на понятието "диафрагмална дишане", "диафрагма дишане", което е правилно и естествено, както и "гръдно дишане", който се нарича погрешно. Нека се опитаме да разберем двата вида дишане, техните ползи и вреди за човешкото тяло.

Така че, защо имате нужда да диша диафрагма?

Диафрагмална дишане (корема дишане) се счита за природен и вродена. Можем да видим, гледане на новороденото: гърдата те неподвижни, само стомашни се движи по време на дишане.

"Диафрагмална дишане, наричан още коремно дишане е свързана с движение на диафрагмата и коремните мускули, за да се постигне пълно дълбоко дишане. Често срещан проблем, свързан с диафрагмална дишане, е, че повечето хора се опитват да вземат дълбоки вдишвания твърде бързо. Целта на правилното коремно дишане - бавно запълване на белите дробове и честотата на дишането. Освен това активирането на парасимпатиковата нервна система диафрагмална дишане има и друго предимство - позволява да се проветри долните белодробни листа, които, когато типът на гърдата дишане обикновено пълни с въздух не е достатъчно ".

Физиология диафрагмална дишане - вдишания бленда върви надолу, тялото се отпуска, светло почти изцяло запълнени с въздух.

Дишането горната и средната част на светлината не е наред, насърчава хипервентилация и хипоксия организъм. Това води до дегенерация на остра форма на хронични заболявания, са свързани с възрастта и "нелечими заболявания". Затова диша сам нужда диафрагма и дълбоко дишане е разрешено само при висока физическо натоварване. като бягане, тежка физическа работа. Като се има предвид, че сърцето заема по-хоризонтална в гърдите и перикарда (перикарда) се намира в близост над диафрагмата, когато диафрагмална дишане, диафрагмата се спуска надолу, за да се създаде най-оптимални условия за работата на сърцето и белите дробове

В днешния свят на първите техники диафрагмата дишане, използвани в отслабване Bodyflex, методи на дишане чрез симулатор на Фролов е. Това не е случайно.

Диафрагмата носи много функции. например за помпената функция на системата за лимфоидна. Диафрагмата е отговорен за движението на лимфата в организма.

Също така, диафрагмата инхалация, потъване надолу масажиране далака, черния дроб, стомаха и дебелото черво, и чрез тяхното движение засяга матката, придатъци и простатата, който насърчава по-доброто им функциониране.

Използването на диафрагмална дишане:

1. Това се случва, сърдечен масаж.
2. Това се случва, масаж на стомашно-чревния тракт. което засилва имунната система, както и масаж на корема помага за премахване и предотвратяване на причините за аденом на простатата, простатит, импотентност при мъжете, както и премахването и предотвратяването на причините за fibrozomatoznyh, sklerozomatoznyh промени в матката и яйчниците, фригидност, ранните симптоми на менопаузата при жените.
3. Отивате вентилация на по-ниските части на белите дробове. освобождаването на по-ниските части на белите дробове на дългосрочните спестявания от различен прах (въглища, азбест, домакинство).
4. кръвно налягане Nablyudaetsyasnizhenie.

Трудно ли е да се научим да дишаме диафрагма?

В действителност, хората винаги дишане диафрагмата! В естествения процес на дишане диафрагмата е пряко ангажиран. Това тя споделя в нашите телесни органи, subdominalnye органи и белите дробове. Вътрешният дялът е прилепнал към долната част на белите дробове. Ето защо, когато тя отива надолу - върви по стречинг му. Дъхът също участва и гръдни мускули.

Ако забележите, че сте дишане в гърдите, а след това този факт е необходимо да се обърне специално внимание на и се опитват да го оправя.

Гръдна дишане, както вече отбелязахме, в много системи на здравеопазване е маркиран, като неправилно.

Пет ужасни последствия от гръдната дишане:

1. Мускулите изразходват много енергия, (опитайте се да дишате дълбоко в устата за няколко минути - ще световъртеж, слабост, умора).
2. Мъжът работи гръдната дишане в екстремни ситуации (тревожност, опит). Природата се грижи за лицето, свързващ в момент на опасност за дихателните система на гърдите.
3. да започне да работи нормално всички органи - работата, необходима за отстраняване на гръдната дишане.
4. В гръдната дишане издига диафрагмата стискане ниски бели дробове, а циркулацията на кръвта е счупен. Долната част на белия дроб не диша, ефективността намалява.
5. Когато гръдни дишане е нежелателно верига от процеси, водещи до нежелани последици.

Как да се отървем от гръдната дишане?

Оказа се, че оригиналната дишане диафрагмата е присъщо на деца до 3 години. Гръдна дишане се среща само по-късно, когато детето възприема света като се оказва, хипервентилация се появи напрежение. Това означава, че диафрагмална дишане на точния човек и вродения. Не мислете, че диафрагмална дишане - това е трудно и неестествено за човека. С постоянна практика и обучение Диафрагмените дихателни декларации и се превръща в навик.

Ето няколко начина да се коригира:

1. Легнете по гръб, поставете едната си ръка върху горната част на корема, и от друга страна на гърдите си и направи тих дъх, в долната част на белите дробове, така че горната част на корема стърчеше напред и гърдите му остана без движение.

2. Легнете на ваша страна и диша стомах. Лежейки на негова страна, че ще бъде трудно да се включат на гърдата в процеса на дишане.

3. Опитайте се да се отпуснете раменете, врата поемете дълбоко въздух, издишайте, да се отпуснете мускулите на гръдния кош, а след това стомахът му започва да диша.

В някои традиции, почистени гърдите дишане с помощта на някои техники, които от своя страна запазва за астма, бронхит и много респираторни заболявания. Една техника се състои в това, че на гърдите сложи торба с пясък, на гърдата става невъзможно да се диша, а след това лицето се включва автоматично, за да дишане диафрагмата. Това ни позволи да се отървете от кожни заболявания и дори рак!

Също така, в продължение на много години майката плътно увита децата си. Така се избягва повиване гръдната дишане.

В съответствие с някои съвременни техники, предложени, например, Butejko Константин Павлович, осветен методи, които водят до отстраняване на гръдната дишане през нощта. Тези техники дават възможност да се отървете от хъркането, което може да доведе до смърт. Бутейко, например, препоръчва гърдите бинт ластичен бинт или жените - под гърдите и мъжете - направо на гърдите. амплитуда движение гърдите трябва да се намали в резултат и ще бъде включен диафрагмална дишане.

Необходимостта от дихателни практики доказани от много съвременни учени, както и резултатите, които могат да бъдат получени, като направите правилното дишане, колебания.

ДИШАНЕТО само бързо да си възвърне здравето!

Как да премахнете високо кръвно налягане, астма, диабет, наднормено тегло в най-кратък период от време. За да получат покани за моите онлайн курсове, моля, попълнете формуляра по-долу:

". Гарантирам значително подобрение в здравословното състояние на В96% от времето!"