сок от моркови

Пресен сок от моркови се счита за краля на зеленчукови сокове. Той съдържа много бета-каротин, витамини и минерали. Всичко това прави сока е необходимо за поддържане на здравето, особено при хора със слаба имунна система, проблеми с кожата и зрението. Сок от моркови е много полезен за децата. Въпреки това, за да се измъкнем максимална полза от сок от моркови, е необходимо да знаете как да го пия.

Съставът на сок от моркови

Само погледнете ярко оранжево корен да се разбере - основната му богатство е бета-каротин, която след разцепване в черния дроб се превръща в желания ни витамин А. В 100 г прясно сок от моркови присъства 2.1 мг бета каротин и 350 мг витамин А. Витамин това е мастно и не се отделя от тялото с вода, и се натрупват в черния дроб и по този начин, тя се пречиства и се използва от организма, както е необходимо.

Освен провитамин и витамин А, сок от моркови съдържа много необходимо да поддържа имунитет витамин С - 3 мг на 100 г продукт. В същото количество сок има до 0.2 мг витамин РР, благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма. Както и 0,01 мг витамин В1, необходими за нормален мозък и нервната система, и 0.02 мг витамин В2, необходими за поддържане на здравословен метаболизъм и зрение. А е налице 0,3 мг витамин Е, което е няколко пъти по-голяма, отколкото в здрави клетки цвекло и хормон синтез в сок от моркови.

сок от моркови е богат на калий, 100 грама сок го съдържат 130 мг както калций, натрий, магнезий, желязо и фосфор. В допълнение, сок съдържа флавоноиди, летливи и ензими, както и органични киселини, моно- и дизахариди, нишесте и пепел.

Кой и за какво е полезен сокът от моркови

Разбира се, сок от моркови е полезен за всички, но трябва да се обърне специално внимание на това, за тези, които са понижен имунитет или имате заболявания на очите. Сок от моркови се смесва с други растителни или плодови сокове - чудесно за пролетта и края на есента, през периода на бери-бери и съпътстващо далака. Само един от ярко си весел цвят може да се вдигне настроението ви. Изпийте чаша сок на ден се препоръчва за бременни жени и кърмачки. Леко разрежда с вода, може да се прилага на деца.

е необходимо Основната полезен компонент на сок от моркови витамин А:

• Ако имате проблеми с зрението. Тя подобрява слабо зрение. Освен това, когато липсата на витамин А може да се развива "нощна слепота", когато сте дълго време не може да се съсредоточи по-голям, след като сте заслепени от ярка светлина. Друг проблем е липсата на витамин дълго, за да свикне с тъмнината, след като светлината.
• За проблеми с кожата. Липсата на витамин А, непосредствено видимо върху кожата си: тя става суха, лющеща може да се случи, петите и лактите много бързо настръхват.
• За растеж и развитие на костни тъкани. Особено важен витамин за бременни и кърмещи жени и деца. Също така, тя засяга целостта на зъбния емайл при възрастни и раздел и зъб развитието дясно при деца.
• За здрави активност мукозни мембрани. Дейности на лигавицата, която е в процес на лигавицата епител, зависи от адекватно снабдяване на витамин А. Без него тя губи своята еластичност, защитната функция срещу инфекции разбити. В резултат на инфекцията може да се случи във всеки орган на лигавицата - пикочния мехур, стомаха и червата, устата, и много други.
• За черния дроб. Се натрупват в тъканите на черния дроб витамин А води до постоянна чиста него, така че сок от моркови поддържа здравето на черния дроб.

Сок от моркови е от полза за кожата не само от наличието на витамин А, който е богат на антиоксиданти. че се бори със свободните радикали, забавя процеса на стареене и намаляване на риска от рак. В допълнение, те помагат на тъканни клетки от токсини очисти, като по този начин, което ни прави по-здрави и избавяне на кожата на акне. Пиенето на сок от моркови може да ви помогне да се отървете от дерматит и екзема.

Витамин С действа като протектор на нервната и имунната система. Една чаша пресен сок от моркови е отличен облекчава стреса след тежък работен ден, успокоява по време на хиперстимулация. Много е важно да се пие прясно сок от моркови за пушачи, защото никотинът разрушава всички запаси от този витамин в организма. Витамин С се смесват с витамини намаляване на нивата на вредния холестерол в кръвта и по този начин защита на сърдечно-съдовата система.

Пресен сок от моркови подобрява апетита и подобрява храносмилането. Той е добър в помощ атеросклероза, инфекции и камъни в бъбреците.

Много полезен сок от моркови за жените. Каротинът нормализира синтеза на женски полови хормони. Тя позволява на една жена да остане по-дълго млада и здрава. От липсата на витамин А води до безплодие. сок от моркови в някои случаи помага да се реши този проблем.

В допълнение към веселата портокал, в сок от моркови има daukosterin вещество, принадлежащо на ендорфини и насърчава чувство на радост. В момент на лош нрав, когато ръката посяга към лентата с шоколад или торта, стиснете чаша сок от моркови, така че да получите добро настроение сега ... и след няколко дни гледаш кантара.

Моля, сок от моркови и червенокосите. Маската на този сок ще даде косата си красива блясък и цвят на кожата, възстановяване на структурата на косъма и укрепване на космените фоликули. Пресен сок се разпределя по дължината на косата и леко се втрива в кожата на главата, като се избягват косата около ръба на челото и слепоочията. Скриване на главата си под душ капачка, а половин час по-късно, изплакнете косата с вода.

Как да се пие сок от моркови

• Първото правило е, че трябва да се пие сок от моркови с всички мазнини. Можете да се възползват от чаша сок с лъжица заквасена сметана или добавите малко сметана, зехтин или друго растително масло. Дебел допринася за усвояването на каротин в черния дроб. "Empty" сок от моркови трудно да се придобива в малки количества и голям създаде голямо натоварване на черния дроб.
• Пресен сок магазин по-малко от един час, а след това много витамини, включително бета-каротин, започват да се провали и да губят активност, от което полза е намалена значително.
• Пийте сок от моркови за половин час преди хранене, а дори и по-добре на сутринта на празен стомах. Около час след това се въздържат от сладки, брашнените или храни, съдържащи скорбяла и въглехидрати.
• Много обсъждане продължава колко можете да се пие сок от моркови на ден. Средната дневна изискване на бета-каротин и стъклен капак витамин А (250 мл) сок, за жените, така и мъжете. Целият излишък от витамин ще отидат в резерва в черния дроб, малко светлина, а когато излишък от подкожна в корици. Ето защо, пожълтяване на кожата - това става особено забележимо на лицевата страна - сигурен знак, че всичко е добре в умерени количества, че е време да си вземе почивка от пиене на сок от моркови. Не забравяйте, че каротинът се преработва в черния дроб и огромният размер на сок може да наруши този орган.
• Бебетата могат да се дават сок от моркови, след шест месеца, тя разпространява с вода 1: 1.

Противопоказания сок от моркови

Сок от моркови трябва да се избягва при хора с диабет. Не се препоръчва да се пие тези с повишена киселинност на стомаха, язва или гастрит. Сок от моркови има леко слабително действие, така че не е необходимо да се пие в продължение на диария.

Също така е важно да се подчертае, че прекомерната употреба на сок от моркови може да доведе до предозиране. Първата функция е оцветяването на кожата. След това можете да се чувствате слабост и сънливост, главоболие, повръщане и възможно. В тази ситуация, консумацията на сок трябва да се спре веднага.

Да не забравяме и старата поговорка - всичко е добре в умерени количества.

DIV> .uk панел ">" данни UK-мрежа марж = "">