Как да падне, ако poskolzneshsya на лед

В никакъв случай не падне на гръбначния стълб, главата, коленете и гърба.

Fall напред - излагайте леко свити ръце, имайте коляното. В резултат на падането трябва да имате позиция или в плъзгача или ниско strte като в лицеви опори.

Fall към страната, изложи ръцете си, докато огъване коленете си, дръжте бедрата и коленете, никога не излагайте лакътя. Вследствие на резултатите от вашата поза трябва да бъде - стълбове с две ръце с завой на горната част на тялото на една страна (почти сигурно, долната част на тялото е разположени в различна посока, така че отново да ви напомня - да се грижи за бедрото, горната част).

Ако падне обратно, опитайте се да се обърне към страната. Страхувам се, че ще трябва да се научат, че трябва да бъде в състояние да падне от една страна, предварително избрани, инстинктивно, без да се замисля. Той е разположен обратно свита в лакътя, рамото, на който падне. Той няма да се включи, ще падне или опашната кост, след като него и целия гръбначен стълб пребит - последствията са непредсказуеми - от болка до изместване на прешлените и прищипани нерви.

Най-важното - (!) Работят, за да падне така, че никога, при никакви условия или обстоятелства, не блъскайте главата си. Ако изпуснете склонни имате възможност да изплати удар поради износване, мускулна и мастна тъкан, главата, дори и в дебел и плътен калпак - много уязвимо място.

Послепис Научете се да се падне, без оглед на факта, че сте се поддържа, не се опитвайте да вземете вие ​​сте разположи така, че ще започне да пада на грешното място, как са летели в началото, както и от по-горе можете да покриете и pripechatat друг орган. Винаги носете ръкавици на леда, макар и коварен. Те са малки hummocks на леда няма да бъдат допуснати да пробие кода на дланите или пръстите на ръцете. И за последен. Много хлъзгав - не на леда, и найлонова торбичка лежи на леда. Подхлъзване него по-добре, з яде върху гладката метал. Внимавай къде ходиш, да не се движи и да има подходящи обувки. И не се грижи за дрехите - тялото повече.

* Препоръчително е да се прибера у дома по-рано, така че да не се бърза и не забравяйте да носите шапка за защита на главата от нараняване.

* Ако падне по гръб, група точка О, издърпайте брадичката до гърдите си и си ръце grudi.Eto да се намали рискът от травматично увреждане на мозъка.

* Falling на една страна, трябва да се приберете ръката си под него, попадащи в горната част на инерцията predplechya.Po хора попадат, стречинг ръката си, за да се получи съединение фрактура на китката

* Опитайте се да не постави лактите си назад, а не за да получите улнарния фрактурата

* Фрактура на бедрената кост е най-tyazhelym.Esli смятате, че сте падне върху петата точка, след което затегнете краката до коленете и се опитват да падне върху bok.Vot като sovety.Budte здрави и никога не пада, доколкото е възможно!

Правилно падне - е наука. Когато пада върху черен лед-важното, не дръжте ръцете си в джобовете си. В случай на загуба на равновесие е необходимо да се защити най-важното - на главата. Желателно е да се падне на страната, наведе глава към гърдите си и сложи ръката си по едно и също време, защото можете да го прекъсне. Най-опасното нещо - това е да падне обратно, и по-трудно да се предпази главата и гръбначния стълб може да се повреди. Аз обикновено се опитват да отида в леда, да рови по леда, така че зимата не се опитва да ходи по петите му, въпреки че някои жени твърдят, че петите помощ.

Трябва да се върнем към затъкна главата й към гърдите си и пъхна в тялото hands-краката, без да ги изложи за бъдещо pereloma- дислокация.

Прегрупират. Отпуснете мускулите на гърба.

През есента, се опитват да се измъкнат и да падне по този начин.

Гърбът е широк, той ще разпределя силата на удара равномерно. Особено, защото тя е защитена с топли дрехи.

Ако смятате, че неустоима покана на gravitatsii- не му се противопоставят, не трябва да излизат срещу законите на физиката, и да ги използвате.

не Upast- срам. Bryaknut се засрами и rasshibitsya- да се обърка. Всички падне рано или късно.