Как да отслабна в скута си - процедури и упражнения

Тъй като част от мазнините в коляното, много доста хубаво и не много пълен с жени започват да се скрие своите крака макси поли и дънки.

Днес портала за отслабване "Отслабване без проблем", ще се научите как да се спаси краката му от "плена" - как да отслабна в скута си. Веднага трябва да се отбележи, че работата не е необходимо да прекалите с коленете, това е на ставите и мускулите на бедрото, долната част на крака, тъй като той е от тези региони зависи, по принцип, виж краката и коленете в частност.

важни неща

Така че, ако се мисли за това как да отслабнете бързо в коленете, ще трябва да работим усилено. Първо трябва да се обърне внимание на малките неща, без които е невъзможно да се постигне тънки крака. Между другото, на нашия уебсайт можете да намерите и една статия на тема "Как да отслабна в краката."

Как да отслабна в коленете: някои упражнения

За да се отървете от мазнините на колянната капачка, hudeem-bez-problem.ru препоръчва да се извърши серия от упражнения.

• Застанете на колене, ръцете - на кръста. Алтернативно пренаредите колене с максимален "стъпка" към страната, след което бавно се върнете в изходна позиция. Внимание: ако имате твърде много на тегло, това упражнение не трябва да го направя (твърде високо натоварване на ставите), и ако не се чувствате болка (но теглото е в горния край на нормалното), под краката на импровизираната валяк кърпа или килима.
• Друг ефективен упражнение, което трябва да се направи за тези, които мислят как да отслабна в коленете. Седнете на пода в краката му, извита в коленете, коленете, разпределени по стените, а след това се опитват да се доближат един до друг. Изглежда просто? Това не е всичко: устои ръце.
• Упражнение в изправено положение. Ръцете отстрани. Свийте крака, стегнете корема. Ръка за помощ. Алтернативно направи това в продължение на 5 комплекта.
• Започнете ходене на същото място (на пръсти или пълно спиране - като по-удобно и комфортно). Ускоряване на темповете - тичане на място. Забавяне - ходене отново.

Не забравяйте, че ако продължавате да си задавате въпроса, как да отслабна в коленете, но не разбирам какво трябва да направя, като цяло за напомпване на мускулите на краката, успех няма. Ако сте съгласни с това, ще разберем, че можете да използвате всякакви упражнения като клекове, напади и т.н. Когато краката са малки и умни, коленете също изглежда добре, мазнините се образува.

Тя не винаги е коленете изглеждат пълни с мазнини. Понякога това е физиологична особеност - мощни мускули в тази област. И те просто губят тегло в скута си, в този случай това не е така, можете да прибегнете до хирургични методи.

При избора на оптималния метод, помислете за характеристиките на организма. И след това, след известно време, резултатът няма да отнеме много време!