Как да оцелеем смъртта на любим човек

Темата за смъртта често се смята за табу. Смъртта е неизбежна, но ние се опитваме да живеем като че ли самите ние и нашите скъпи хора не умират всякога. Когато сме изправени пред смъртта на любимите си хора, или собствената си неизбежна смъртта, ние сме буквално губи разсъдъка си в шок. Въпреки това, смърт - единственото нещо в живота, който не е под съмнение, така че способността да се примири с този факт е неразделна част от човешкото съществуване.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Как да се оплакват смъртта на един скъп човешки права

Времето за траур. Това отнема много време, за да влезе в съответствие с настъпила смъртта, дори ако то се е очаквало. "Normal" времева рамка за скръбта съществува; всичко е много индивидуално. [1] Дайте простор на емоциите и не се опитвайте да се сдържа.

• Хората често си мислят, че те не трябва да плаче, да се сърди и да покаже други емоции в смъртта. Трябва да се разбере, че мъката - естествен и нормален реакция към смъртта. Ако имате нужда да се скрие емоциите си, да намерите време и на място, за да бъде сам със себе си.
• Когато остана сам, направете всичко необходимо, за да се даде простор на емоции и стрес. Викайте, плаче, пишете медитира; се изкачи на планината и крещи в празнотата; лира боксова круша, докато, докато onemeyut пръсти. Някои хора помага да се запиша чувствата си в дневник. Този метод ще ви помогне да се справят, ако не искат да говорят за чувствата си с другите.

Отделете време изключва. Може да се наложи време да скърби и възприемане на ситуацията, без ежедневните трудности и предизвикателства. Ако трябва да си вземат отпуск за няколко дни, че е възможно да се говори с шефа и да обясни ситуацията. Да речем, че имате нужда от няколко дни, за да се възстанови от загубата. В повечето случаи, вие ще разберете и вие ще отидете на срещата.

• Ако не може да се измъкне от работа, след това да използвате точното време в края на деня. Покани бавачка, които ще се грижат за децата си. Ако децата се оплакват загубата, те ще бъдат под надзора на възрастен, а вие ще имате време да бъде сам.
• Почивен ден заради смъртта на любим човек - тя е здрава и нормална практика. В този случай, нормално се оттегли от работа, по-ниски щорите и отидете в себе си. Не трябва да забравяме починалото лице, но също така не винаги може да се спирам на смърт.

Намери добър слушател. Понякога е добре да се говори. Намерете някой, който да ви послуша, без съдебно решение. Това може да е роднина, близък приятел или доверен терапевт. Така че, може да бъде полезно да говоря с човек от трета страна.

• Ако се чувствате болка, не пазим тези чувства вътре. Понякога трябва просто да бъдат чути. Слушатели не е нужно да се каже много.
• Трябва да вярвате на слушателя да бъдат сигурни, че това, което се казва, че ще остане между вас. Вашият разговор трябва да остане в тайна. Вие сте преминали през травматично преживяване и заслужават правото на личен живот. Ако не можете да се доверите на хората, близки до, говорете с терапевт, психолог или свещеник.