Домашна симулатор за пресата с ръцете си

Най-лесният домашно симулатора за пресата - гимнастически колело. За да се създаде необходимата конвенционална колело с малък диаметър. Подходящ колело на един стар камион ненужни. Най-аксиален отвор с диаметър prosunte подходяща твърда пръчка, той трябва да е с диаметър, че да не пречат на движението на колелото. Симулаторът е готов! Изпълнете упражнението, състояща се в това, че колелото да се връщам на себе си от максимално разстояние, докато държите натиснете мускули на тялото, а след това се върнете към първоначалната си позиция. Косите коремни мускули ще ви помогне да се коригира упражняването на траекторията.

Друга версия на симулатора с ръцете си - хоризонталната лента на вратата. Покупка в магазина телескопичната хоризонтална лента и да го настроите да премине. Също така, за да го създадете, можете да се възползвате от силна плътна дръжка от стари лопати. Уверете се спира за хоризонтална лента в рамката на вратата и да настроите копчето, за да го предварително се поберат до желаната дължина. Лег е идеална за упражнения - повдигане на краката в Визеу, в долната част на пресата ще работи активно.

Голяма симулатор, за да натиснете ръце - степер, изработен от широки дъски, инсталиран на основата на същите стабилни дървени барове. Просто заковат на борда на основата на ноктите и го полирайте с шкурка.

Малко по-сложно в изпълнение ще бъде домашно пейка за пресата. За производството му се наложи продукти рисунка, че е лесно да се намери в интернет или да разработят свои собствени. Вие също ще трябва да се заваряват метална конструкция и изграждане на седалката. Но този проблем не представлява особена трудност за човек, който знае как да работи с трион и чук.

Ако не сте в състояние да изгради една пейка за пресата, че е възможно да се използват собствения си диван за същата цел.

Както и теглилките гири, можете да използвате всички налични обект, съответстващ на тежестта, керамични фигурки или тежка книга, например.

Обобщавайки, можем да кажем, че ако се определят целта използвайте машината, нищо не може да те спре, и вие ще се намери изход. В противен случай, просто намери извинение мързел.