18H9 волейбол - машини атакува удар

атакува удар машини

Трудно е да се намери на физическите упражнения, като Напа дарител удар във волейбола, която да включва бягане, скачане и хвърляне. Въпреки привидната простота на целия комплекс движения волейбол случва атаката, координация на движенията му е много сложно, въпреки че се дължи на естественото движение, обичайната лицето, волейболист не забелязва. Най-добрата координация на движенията дебне значително увеличение резерв атакува умения.

Той твърди, че най-напред трябва да се направи naprygivanii така наречената джогинг темпо. Това не е вярно. Бягане крак - израз на чисто конвенционална. Това е навик, който се смята за силен крак, което отблъсква познато. В действителност, възможността за двата крака са едни и същи. Това, между другото, се потвърждава от факта, че квалифицираните спортисти-лидери в сферата, скачане на височина, се отблъскват един крак, и най-после - от друга.
Играчите, които имат по-сръчен ръка са по-склонни към по-talkivayutsya ляв крак. Ето защо, преди да скочи naprygivanii изпратиха напред десен крак, че просто ще бъде най-подходяща за дясната си ръка. Енергична ръка люлка и рамото отвличане няколко завъртания на дясното торса играч, а на десния крак докосва областта преди наляво (фиг. 20).

Движение напред в забавен каданс.

Тази последователност не е необходим само за правилната координация - взаимодействието на ръцете и краката. По-енергичен (докато натискате) дърпане нагоре дясната си ръка, преди да се проточи по цялата дясна част на тялото на играча. Ето защо, на десния крак след това получи равно време с левия крак товара, когато в състава, пред нея, изпратен напред. Пренебрегването на равномерно разпределение на натоварването на краката може да бъде причината за нараняванията си.

Има волейболисти, изпълнявайки naprygivanie, изпращането на левия крак (с дясната си ръка). В стремежа си да се разпредели равномерно натоварването на двата крака, те скача и по този начин имат време да напреднат на десния крак вляво. Външно, той оставя впечатление за "заплетени крака." Тези движения са особено опасни, ако играчът при влизане удара, не е трудно умения и увереност. Това волейболист няма да бъде в състояние да изпълняват последователно и успешно атакуват инсулти.

В последната стъпка (naprygivanii) трябва да се съобразят с разумна степен на височина naprygivaniya, спомняйки си, че тя е само средство за увеличаване на скок, а не самоцел. Във фазата на полета прибират (naprygivaniya) оръжия. Това е улеснено чрез издигане на скок на тялото напред. По време на създаването на краката ръце, разбира се, в кръгови движения, за да "дръпне" на тялото нагоре. Понякога това се препоръчва да се сложи краката пред тласък върху петата. Това не е вярно. Крака поставят по следния начин: в самото начало на външната дъга на крак и левия крак като цяло. И двата крака, като че ли се вливат в пода, но това изисква най-високата част на подкрепа. Колкото по-голяма от скоростта на план, толкова по-голяма нужда от храна за вкъщи крак напред-активна формулиране на десния крак и широката завой надясно. Подигравка naprygivaniya и излитане, играчът енергично отблъснати надолу.

От горното може да се заключи, че основният ключов компонент от изхода на въздействието е последната стъпка, т.е.. Д. Naprygivanie. Броят на стъпки в зависимост от ситуацията на игра може да бъде всичко. По-често, обаче, използва се укрива. Важно е да се определи началото на план, който ви позволява да навременна достигне топката в точния момент. Всеки спре в движение - груба грешка. намаляване на качеството на скока и намалява възможността за срещи с топката в удобна позиция.

Някои играчи, преди да направите първата стъпка, наблюдавайки минувачите, пренасочване на място - това не е грешка. Основното нещо - не давай твърде рано и не е твърде късно, за да се изпълнява. Началният час на пистата и неговата посока се определя от възходяща крива за преминаване топка напред инсулт. За да се развие способността за определяне на необходимата множество упражнения време. Трябва да се опитаме да се определи времето и мястото с топката, когато той току-що се отдръпна от ръцете на минувач му.

Така първата стъпка в три стъпки навечерието бележи началото на пистата, а вторият се използва за регулиране на посоката на движение, както и последната стъпка - naprygivanie - необходимо за преодоляване оставащото разстояние да настоява. В зависимост от отстраняване на играча от топката последната стъпка може да бъде много малък или до 2-3 м или повече.

Спомни си, че във волейбола всеки следващ движение трябва да получите най-добрите условия от предишното, лактите ръце с началото на възходящото движение трябва да бъде в навечерието на четката. Unbreakable ръка спира на ниво малко над рамото няколко сгънати. Ако се остави на дъното, това ще попречи на работата на шок. Elbow побой ръка изпреварване четка към първоначалната си позиция за щифта. По време на лакътя на стачка отново напред на четката, като по този начин постигане на камшик с форма на движение побой ръка.

Прав напред инсулт.

Помислете началната позиция на побой ръка. Практиката Широко разпространено е мнението, че четка побой страна трябва да се върне на главата му. Това е погрешно схващане. В такава ситуация ръцете на волейболисти, дори много талантлив, по-рядко постигат високи резултати, но често вредят раменната става. В каква позиция да реша преди удара? Възможно ли е да се постави на четката, например, над главата (също такива препоръки). Не, не можеш. В този случай четката ще бъде центъра на въртене на тялото около вертикална ос и скоростта му е нула. Най-голямото ускорение може да се получи, като се четка на страната, но след шока ще попречи на мрежата. Само един наклон на трупа, също няма да даде желания ефект.

В позицията на тялото на люлка отклонява малко назад (силна деформация е валидно само ако топката е зад главата), краката висят свободно, коленете малко огънат краката, едноименният побой ръката, точно над над земята от другата (защото на рамото въодушевление ).
В първоначалното си положение, за хода на четката може да бъде напрегната или спокойна, в зависимост от задачата, която играчът реши тяхното въздействие. На първо място е необходимо да се намери свободно, естествено положение на пръстите на ръцете. Колкото по-силно необходимостта да удари топката, толкова по-спокойна, за да бъде четка. Както щифта се увеличава да се увеличи точността и степента на четка напрежение.

Помислете горните примери. След прехвърлянето на нападател удря топката е далеч от електрическата мрежа. Поставянето на топката, така че топката е неудобно, непрактично. По-добре е да се направи малко по-силен, но точната степен на въздействие. За да направите това, играчът премахва рамото си активно да бие ръка назад и удар се дължи основно на въртенето на тялото около вертикалната ос, като се опитва да даде на движението линейна посока на четката. Четка напрегнати възложени пръсти нагоре и удари при натискане на топката.

където движението на тялото е приблизително същата като ядро ​​буталото. Такъв удар по-чист често се използва за блокиране на топката отляво в Стратегическите насоки, и ако е необходимо "затягане" (или "прекъсване") на топката.

Друг пример. Топката не е в удобна позиция да стачкуват. В този случай, движението ще бъде подобен на финалната фаза deystny копие грънчар, крайният актьорския състав на т.нар камшик. Тук, в leybolist активно се огъва торса около хоризонтална ос. В момента на удара играч, тъй като "увисва" на топката. И да се мотае трябва не само да се активира и на цялото тяло: във вградения маса стачката на цялото тяло. За тази цел на четката покрива топката, която приключва на тънък движение вик.

При всички видове задвижване, както знаем, от особено значение е краят. Това важи с пълна сила към атакува удар във волейбола. Ето защо най-важният компонент на атаката торса свирка. Само този, който е в състояние да направи рязко дръпване тялото н края на удар, може да комбинира силата на удара с неговата точност. За спортисти, които притежават стачка край, много типично за рязко понижаване на главата, в съчетание с движението на краката напред. Има моменти, когато играч докосне краката на решетката. Според правилата, разбира се, е грешка, но техниката - идеално, ако тя не прави умишлено докосване, и е в резултат на интензивно работата на тялото. Сега така наречената четката. Често можете да чуете мнения за играчите, които "работи четка" или "не работи четка", без каквито и да било конкретни препоръки. Обикновено, един добър критерий за "Brushwork" вече се счита в следствие на въздействието: тежко на земята - "работи четка" не получи - "четка не работи. Какво става тук?

Ъгълът между посоката на полета на топката от щифта и тампон-повърхността зависи от движението на ръката и китката на хоризонталната ос. Колкото по-четката на въздействието ще бъде прибран, колкото по топката ще лети и ъгълът между посоката на полета си и кацания самолет ще бъде по-малък. И обратно: колкото повече четката ще се свия и ще покрива топката на стръмен ще бъде посоката на топката, а ъгълът между тази посока и равнината на платформата ще бъде по-директен подход. Тя може да се заключи, че посоката на полета на топката зависи от промяната в положението на ставата на китката ръка, върху движението си по протежение на хоризонталната ос. Въпреки това, играчът, без да виждат ръката в момента на удара, не са в състояние да усетите разликата в позицията си в рамките на 10-20 °. В същото време 20 ° по време на въздействието върху линията на гърба ще даде значителна разлика. Ето защо, "работата на ръката", движението му по протежение на хоризонталната ос става стойността на близки до нетни трансфери и неравности, или във всички други случаи, които не изискват голяма прецизност. Въпреки това, с намаление по този начин стойността на въздействието сила, нейните увеличения точност, след което играта над "китка" блок ударът се счита за най-голямата си единственият целесъобразен, различно въздействие.

В днешния волейбол, когато става все по-важно да се разшири обхвата на действие атакува удара, включително и на значително разстояние от мрежите си, все по-често, приети от движение четка около вертикалната ос ( "преводи" четка наляво и надясно). Обикновено една успешна игра в защита (на блока и на задния ред) зависи от способността да преминете правото да определя посоката на топката, след като удари нападателя. Само се разчита на реакция на играча - това е малко перспектива. Поради това, проучване на много компоненти на действията на нападателите, който позволява да се предвиди посоката на своите действия. Тук е "Brushwork" около вертикалната ос и придава особен ефект, тъй като това движение може да се промени посоката на полета на топката, съвсем неочаквано за противника играчи. Всяко специално стартова позиция за различни атаки гиганта и не трябва да има, защото това би било преждевременно да оповести намерението на нападателя. четка движение около вертикалната ос, и за предпочитане за точност въздействие. Нека траекторията на четка движението напред с активното движение около хоризонталната ос ( "камшик"). Той е част от кръг. посоката на полета на топката от въздействието е върху тази част от допирателната окръжност, в зависимост от мястото на удара. По този начин, за да удари топката подложка, за да го докосне по време на удар с определена част от обиколката. Изходна Touch чужбина този сайт води до факта, че топката или извън играта, или ще попаднат в мрежата. Ако въртене на четката намали активност около хоризонтална ос и около вертикалната увеличение, става възможно движение праволинейни четка, причинявайки щифт повишава точността.

Няколко думи за позицията на лакътя. Във всички случаи, особено когато топката е в неудобно положение за стачка, не можете да загубите сърцебиене лакът под раменната става, както и желанието да се "покрият" топката води до движение на ръцете в този sutsave и четка на малък кръг падне топката в мрежата. При повдигане на лакътя ", обхващащ" топката в съчетание с движението на цялото тяло напред и топката е един вид "тласък" в правилната посока.

След анализ на основните преки насрещната ПИН позиции, помисли сега си обща структура (фиг. 21). Играчът започва да се движи на десния крак, като направи малка стъпка. скоростта на движение в тази стъпка, тя се регулира в зависимост от височината и разстоянието на топката. Необходимо е да се спазва стриктно правилото: "чакането" или топката в началото на движението, или вече във въздуха в скок. Спрете между тези крайни позиции (първата стъпка и скок) значително намалява качеството на контактите на скок или да скочи от местата си. Втората стъпка (ляв крак), играчът определя посоката на пистата. Сложете крака си, така че в бъдещата посока на пистата не се е променило. Третата стъпка позволява да се преодолеят оставащите до отблъскващо място далечината. Trehshazhny тече най-рационалното. В същата игра околната среда, ще се срещнат и други видове план (от една стъпка към тичам няколко стъпки). За да се постигне "пролет", изпънете мускулите на разтегателен и да ги предизвика с голям ефект за намаляване на играча като "подутини" на малко свити колене. След завършване на всички тези движения, играчът най-високата точка на скок му се случва с топката.

Знак на специалистите в областта на въздействието нападател е възможността да се срещнат на играча с топката в трите фази скок: да се свали, в горната или понижава. Но такива сложни умения могат да овладеят няколко. Въпреки това, като се дава предимство на всяка позиция за удар, той трябва да се забравя, че постоянно се прилага една и съща позиция по време на среща с топката рано или късно да доведе до намаляване на въздействието на ефективност. А удар играчът трябва правилно да се приземи на краката свити в коленете, понякога толкова дълбока, клек и дори докоснат ръцете на пода. Меко кацане предотвратява травми на коляното и глезена ставите. В допълнение, кацане на свити крака допринася за успешното изпълнение на всички следващи устройства за игри.