Защо не мога да отслабна, въпреки всички усилия

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

Ако сте един от тези със силна воля физически лица, които не само могат дълго време да мислят за план за отслабване, но и да може да се пристъпи към изпълнението му, а след това поздравления. Вие сте на прав път. Но едно нещо - да се реши или дори да се действа, а съвсем друго - да се постигнат резултати.

Причина 1: Вие започнахте да ядат повече

Да, да. Не се учудвайте. Това звучи малко шокиращо, но често хората отиват на здравословна диета. Те започват наистина да ядат повече. Защото сега чиста съвест!

На първо място, бдителност е загубено заради ползата от новата храна. Предпочитате ли бургери и картофки superpolezny салата с кафяв ориз с кокосово мляко, пиле без кожа и зеленчуци. Така че какъв е проблемът? Проблемът в партиди! Ние интуитивно себе си позволи по-здравословна храна. Но той също има калории. Не забравяйте, че когато ръката е изтеглен за още.

На второ място, упражняване, които често съпътстват процеса на загуба на тегло, то е естествено увеличаване на апетита. Изключение е може би, че тече. Тя стабилизира кръвната захар и апетит след пробег, а напротив, намалява. Що се отнася до силовите тренировки, често след тях идва държавата "сега ще яде слон!".

Причина 2: Можете стрес

Странното е, но това е един порочен кръг. Веднага след като се ограничавайте с обичайните части, тялото е внимателен и чака да започне защитните механизми срещу стреса. Много хора по този начин не само ограничени хранителна стойност на храната им, но също така добави подобрено обучение. През първите седмици или месеци тя може да даде бързи резултати, но след това много от тях са изправени пред факта, че теглото на всеки стои мъртво тегло, или дори може да започне да расте.

В допълнение, принуден да се посъветва вече банален медитация. йога и топла вана, за да се отпуснете.

Да. Знам, че тук не съм оригинален. Но това е наистина отлично методи антистрес.

Ако причините за стреса са по-дълбоки (на необичани работа, семейство криза, криза на идентичността, финансови проблеми ...), докато не ги избирам, баня ще ви помогне. В този случай, аз предлагам първо сделка с голям стрес фактор, преди да преминат към нова форма.

Честно казано. Ако мислите, че намаляването на теглото при 10, 20, 30 килограм, ще си намерят работа мечта, или откажат, най-накрая се жени, тя трябва да ви разочаровам. Той няма да работи. Трябва да действаме точно обратното.

Причина 3: Вие също искате да отслабнете

Това звучи странно отново. Признавам си. Но когато имате прекалено силно желание да се постигне нещо, а след това да започне отново да подчертая механизми. И тогава всичко в горния абзац ...

Причина 4: Вие сте малко сън

Всеки фитнес гуру или храна ще ви кажа, че ако направите малко сън. След това всичките си усилия, за да възстановите омразните килограми могат да останат напразни. На първо място, по делото отново под стрес.

От друга страна, ако не получават достатъчно сън, както трябва, тогава ще трябва все по-голям апетит и вие ядете повече пут. В този случай, той обикновено дърпа всичко забранено: много мазнини или много сладък.

На трето място, бдителност и воля отслабва. Така че не само ще бъде по-трудно да се устои парче от тортата по време на работа, но по-вероятно, че анулира планирано обучение сесия. Ако все още придават огромни усилия и да започне да тренира, няма да оформяне на цяла ...

Причина 5: вашето тяло е в нетрезво състояние

Какво е изненадващо за повечето съвременни хора. Безкрайни пътувания до фризьора, прекомерна употреба на козметика, храна с множество химически добавки, дестилирана вода вместо минерална, газ замърсен въздух, дим ... Всички на тази тенденция да се натрупват в тялото.

Това, което прави тялото? Той отговаря на нарастването на теглото! Не забравяйте, че когато сте ухапан от комар хапят набъбва? Същото нещо се случва в голям мащаб. Тялото се опитва да се увеличи по размер, за да се намали концентрацията на отрова за килограм. Ето защо сред фризьорите толкова много хора с наднормено тегло.

Причина 6: пиете достатъчно чиста вода

Когато обезводнени, че не може да се оттегли всички отпадъчни продукти (Прочетена - токсини) в необходимото количество. Ако същия организъм е интоксикация, теглото се увеличава, както е описано в горния параграф.

Причина 7: имате инсулинова резистентност

Тази предварителна етапи на диабет от втори тип, когато глюкозата не влязат в клетките, като клетките стават резистентни инсулин.

Казано по-просто, инсулин е ключът, който отключва достъпа на глюкоза в клетките. Ако клетката е нечувствителен към инсулин, глюкоза, вместо да предоставят на клетката с енергия, все още циркулира в кръвта. И всичко неизразходваната енергия на клетките се отлага в мазнини! Затова хората с инсулинова резистентност, могат да имат много малко, но те все още се получи по-добре.

Инсулиновата резистентност може да бъде предизвикано и в отговор на стреса. Затова бъдете внимателни с работните места с участието на всички ръце по време на работа.

Други признаци на инсулинова резистентност:

• Постоянна умора.
• Някога искате да хапнете нещо.
• Неустоимо желание за сладкиши.
• Менструални нарушения.
• Неспособност да се забременее по естествен път.
• Когато интервала между храненията в 3-4 часа замаяност, тремор, раздразнителност и неразположение.

Причина 8: Вие ядете твърде много

Въпросът "колко пъти на ден е най-добре да се яде?" Активно обсъжда навсякъде. Да, знам, че много фитнес гурута препоръчват 5-6 хранения на ден. Но! Така че просто се яде повече. В крайна сметка, това е много трудно да се спре след позиция 100 калории. Апетитът е известна, идва с яденето. Може и вечеря не пропускайте и да не забравяме за закуски. В резултат на това в деня отива Overkill.

Причина 9: Не е нужно мотивация

Мотивация от поредицата "да влязат в любимата рокля" или "да се угоди" няма да работи. Това ще бъде достатъчно, за да ден за ден, за да се откажат от тези бисквитки, в офиса, че искат колегите. Спечели бисквитка и чувство за общност. Е, в крайна сметка, това, което повече? Минете невъзпитан рокля размер XS New или да бъде закръглена отбор душа строител?

Но понякога причината може да е не само в липсата на мотивация. Често, в дълбините на съзнанието ви може да бъде скрит antimotivatsiya.

Какво имам предвид? Ето един пример.

Наскоро, аз трябва да се консултирате с жена на 40. Тя наистина иска да отслабнете! Теглото му е 155 см височина надхвърлиха 100 кг. И тя просто не са се опитали в последните 15 години! Нищо не помогна, или помогна, но не за дълго. Максимумът, че тя някога е бил в състояние да хвърлят, е 9 кг.

Така че аз го направи хранителна програма, тя дори започна да я последва и започна да отслабнете. Но, когато се срещнахме за повторна консултация и погледнете резултатите, мненията ни се различават.

Тя сияеше от щастие, а аз току-що е бил убит по такъв нещастен резултат - 3 кг на месец.

Отначало не можах да разбера какво се случва. В крайна сметка, в точно една и съща програма, друго момиче е излетял за 1.5 месеца вече 8 килограма! Въпреки факта, че тя не е отървете от 40 кг, и само 10 ...

Започнахме да се рови в историята на "болест". И се оказа, че намаляването на теглото за моя клиент, през всичките тези години е най-добрият приятел. Тя не харесва резултата! Тя беше важно в този процес: екскурзии до специалисти, общуването с хората, новия храна. С една дума, загуба на тегло е била целта на живота си. Забележка: Целта не е загуба на тегло, и за самия процес.

Само чрез реализиране на тази нова реалност, спрете да се страхува от живота, без процеса на загуба на тегло, тя започна да отслабнете доста бързо. В този случай, силата, която ни не са се променили програмата.

Причина 10: Ти няма къде да отслабнете!

Да, да! Има ограничение. Ако Andzhelina Dzholi тежи 50 кг по време на растежа от 180 см (това е чиста спекулация), това не означава, че трябва да имат еднакво тегло. Често се обръщат към мен са хора, които искат да намалят теглото си, но трябва да ги откаже. Гледам си тегло и височина, и аз разбирам, че би било по-добре, дори по-добре. Ето защо, никой не е отменена индекса на телесна маса.

Доброто здраве на вас!

Уважаеми, има велики треньори - елипсоид. Те не създават натоварване влияние върху ставите, но възвръщаемостта на обучение е много добра. Сърдечно идеалния случай трябва да бъде най-малко 30-45 минути, без почивка. Режим на хранене, не на тегло скинията. Системно обучение 2-3 пъти на седмица трябва да бъдат задължителни. Що се отнася до корема - това е начина, по който тялото ни, че мазнините от корема в последния завой. Загубихте точка, т.е. особено в областта на корема, няма да успее. На първо място, да отслабнете всичко останало, и след това стомахът му да си отиде. Така отделно да се каже, че в допълнение към подкожна мастна тъкан, висцералната мастна тъкан там. Което се натрупва около вътрешните органи. Защото, вие много често, и не виждам окото, което е резултат от обучението. Изглежда като диета и упражнения, и мазнини все още виси - само с помощта на измерванията на обиколка в мм - можете да видите резултатите си. Относително тегло - да се определи напредък в загуба на тегло, много лош вариант, особено за мъжете. Имайте предвид, че това в залата, не сте само губим калории, но също така и за увеличаване на мускулната маса, т.е. можете просто да се хвърлят на мазнини 2 кг 2 кг едновременно като повишен мускулен, а в остатъкът ще бъде с еднаква тежест.

"Pressuhi" по принцип не е трудно да се изпомпва, но както споменах по-рано, корема и истината се в последния момент, джогинг почиства стомаха, но има още едно нещо, като Saggy на кожата, както и =) Необходимо е да се откажат от бира или намаляване на използването му до минимум, за да се увеличи броят на обрати до 100 за комплект (в идеалния случай 400-500) И правя упражненията на Runtastic шест пакет, наистина не е лошо комплекс, препоръчвам.

Така че ласкаеш говори за наличието на мускулна маса. Съдейки по описанието в Vass кльощава мазнини проблем Google. Още алтернативно вакуум Google упражнения, мускулни треньори притежаващи стомаха. Vozmoozhno той ви rastrenerovana или изпънат корема обесване.

Четох някъде, че научните доказателства nakapleniya какво "токсини" в организма не е налице. Така че предметите 5-6 глупости, по мое мнение. Сравнение с ухапване от комар е просто направи жест. И дебели фризьори Аз не мога да си спомня. Можете да набъбне на това, което ядете сол или други вещества, като задържане на вода ..

Извинете ме, но мога да ви дам научно определение на феномена на "шлака"? Може би проведе никакви клинични проучвания за определяне на тяхното въздействие върху човешкото тяло? Или тя все още е псевдонаучни термин, който няма връзка с реалния живот. Послепис Между другото, и ако зъбът боли, може да постави на дланта на сандвич наденица, че той е добре. това. смуче? И още един. Чувствам разликата, ако (котка Matroskin на заповеди) ще определят сандвич наденица?

Научно - аз не мога. Тъй като шлака - псевдо-научен термин, който не е признат за официален медицина. Този термин се използва само в алтернативната медицина и е начин диететика / Хранене. Лекарите не признават факта, че с използването на витамини, минерали, акупунктура, промени в храненето и т.н. Тя може да има нещо, което да лекува, а дори и по-успешен, отколкото са сега. Съвременната медицина не признава и не използва голямо разнообразие от знания, които съществуват. Някои от тях (китайска медицина, йога, акупунктура, акупресура, хомеопатията съществува от незапомнени времена). И само на факта, че всички тези "митични" хранителни игли, цветя наистина помагат много хора на възраст между предвид съвременната медицина не е взето. Светът продължава да търси бързи поправки и магически хапчета чакат. Може би някои от тях ще се изненадате, но лекарите не препоръчват да приемате витамини дори (защото "от тях се разраства не само добро!"). Въпреки това магически хапчета повече, но честотата е също расте. От друга страна, тук е определение на шлака - съвсем нормално "е вредни вещества от храната и от околната среда, които се натрупват в организма се дължи на факта, че тялото просто не могат да се справят с тяхното сключване." Съгласен съм, че е доста по-REAL състояние - все вредни вещества от храната и от модерна съвременна среда. Не е ясно какво имам предвид? Отиди да съхранявате играчки. спортни облекла или просто евтини обувки от естествена кожа-заместник на централни обувки и подуши въздуха. Въпреки това, има разлика? И мислиш, че - това е твърде псевдонаучни? Можете да го дишам. И това е реално. Да, имаме система за пречистване на организма, но те едва ли са програмирани за толкова много химикали. Ето защо, шлака на тялото не е рядко явление. Нека псевдонаучни. има един прост начин да разберете: опитайте детската програма, и след това да ми каже - има ли разлика или не (не е задължително всеки мой.)?

научна или не. концепцията за алтернативна медицина, която се отнася до хранителните режими в съвременния смисъл на думата

"Хомеопатията не е свързано с никакви физически контакт с човешкото тяло, например." - как е? Изглежда, че в хомеопатията лицето трябва да вземат лекарства многократно разредени, а това е точно нат. контакт. "Е класически пример на" -, че този пример е за някой, е класически, не я прави по-научна и разумен. И това е само за впечатлителни младите дами с дефицит на образованието, този курс ще работи, без съмнение, един пример за нещо колоритен. Но играе върху него с морални и етични страна със сигурност е грозен. Как ще направите в този случай са различни от тези, които ходят на входовете и дланите на бабините лекове помощи или за всички болести? То може да бъде по-добре да се опита да научи своите клиенти независимо за извличане на необходимата информация, да тълкуват и прилагат (дори и само след консултация с вас). В противен случай, след известно време, всичко ще се върне към нормалното (стоп. Това е добър бизнес Оказва се, и аз ще получите по-добри и по-добре да разбере Е-D). Нека да излезе с още един пример за насърчаване на самостоятелно обучение и класически направи? Например: "Не забравяйте, че когато сте ухапан от ухапване от комар набъбва Същото нещо се случва в по-голям мозък мащаб, когато получите това нова информация, се опитва да се увеличи по размер, за да се намали, за да се предотврати приема отрова от Ето защо сред учените толкова по-тънък .. хора. " Ще присъствате ли?

Ако не се яде през нощта - не може да заспи. Яжте поне една малка част от нещо, все пак дойде при тях, за да стомаха и спрете да се притеснявате на мозъка, което го прави трудно да се отпуснете. Достатъчно е да се много малък, като парчета от мандарина, филийки хляб, овесена каша лъжица. Това е достатъчно, за стомаха за смилане за половин час, за което време да заспя, а след това до мозъка на сутринта вече в стомаха не се обръща внимание (как някой, а аз никога не съм имал разлив на глад и последвалото "нощ Jora").