Защо искам да се яде преди менструация

Така че, защо искам да се яде преди менструация. Дали това не е знак за всеки - някой от вашите здравословни проблеми? Такива въпроси рано или късно ще се появи в главата ти. Сайтът "Много hochu.ru" ще можете да намерите отговори на измъчва ви, когато следващата атака предменструален лакомия въпроси.

Кратка екскурзия в физиологията на женското тяло.

Всяка жена има свой биологичен "часовник", с което се променя в женския организъм са цикличен характер. При всеки цикъл се разграничат две фази, характеризиращ се с освобождаването на различни хормони яйчниците. В една фаза на цикъла, разпределени естрогенни хормони, което действие се проявява в добро настроение, повишена активност, изпръсквам положителни емоции и оптимизъм. Първата фаза е основната фаза на цикъла.

Във фаза 2 освобождава прогестерон, който се променя настроението и здравето на жените в обратната посока, и тя е доминирана от малки тонове - промени в настроението, повишен апетит, отпадналост. Менструалния цикъл се случва точно по време на втората фаза на цикъла при пациенти със свръхчувствителност към неговите хормони.

Причините, които искам да се яде преди менструация.

По този начин, той остава да разберете защо преди менструация гладни, да обвърже този с хормоналния фон на тялото си:

1. По този начин, естрогенни хормони на радост се произвеждат в достатъчно количество само в първата фаза на менструалния цикъл, във втората фаза на тези хормони, не са достатъчно женско тяло, и така ние се опитваме да се компенсира това чрез: лакомо яде шоколад и всички сладки;

2. Липса на хормони - естроген може да отслаби производство на инсулин (за контрол на нивото на кръвната захар), което също води до необходимостта от организма, за да компенсира загубата на захари, за да помогне на храни, богати на въглехидрати. Ето защо, преди менструация искат да ядат големи количества хляб и хлебни изделия - торти, кифли, торти, сладкиши;

3. Промени в нивото на естроген и прогестерон предизвика ускоряване или забавяне съответно метаболитни реакции на тялото, включително укрепване на храносмилателния процес. Той повишава производството на стомашен сок, сок се ускори, така че мозъкът получава импулси от по-чести "гладен стомах";

4. Друг вариант на отговора на въпроса "защо преди менструация искам да ям?" Е да подготви тялото за бъдеща бременност. След овулация, концентрацията на прогестерон издига в очакване на оплождане. В резултат на прогестерон получава сигнали в мозъка центрове за ускоряване на обмяната на веществата и натрупване на резерв хранителни вещества в подкрепа на ембриона. Ето защо, в този момент искам да имам колкото е възможно преди менструация. Това съвпада w2 втората фаза на менструалния цикъл. Ако не настъпи бременност, концентрацията на прогестерон се намалява постепенно, а ти престават да изпитват повишен апетит.

Възможно ли е да се управлява менструация се чувстват щипка глад?

При спазване на определени правила може да облекчи PMS поток, по-специално за облекчаване на чувството на глад:

1. Придържайки се към диета спаринг: ограничи приема на кафе, захар, животински мазнини, храни, съдържащи скорбяла. Увеличение на диетата на зеленчуци, плодове, бавни въглехидрати (овес, елда и т.н.), пълнозърнести;
2. Добави положителни емоции, които ще увеличат производството на ендорфини (хормони на щастието), който компенсира липсата на естроген;