Защо едно дете не спи 11 най-често срещаните причини, съвети за детски сън
Част от отговора на въпроса: "Защо децата не спят" става една шега: "И те не разполагат с ..." Това просто не всички майки смешно ... В тази статия ще подробно няколко основни причини, които могат да лишат детето ви и ще ви една спокойна и здравословна сън. И се дават конкретни препоръки, които ще ви помогнат да се промени ситуацията.
Невалиден ежедневието и количеството на съня
Най-честата причина, поради която детето отказва да спи, спи малко, често се събужда, или да плаче в съня ми - е неправилен ред на деня, или не е достатъчно сън.
Учените Somnology отделят специални циклични периоди в човешкото тяло, в което нашите хормони променя така, че да се улесни съня. По това време, температурата на тялото пада, и забавя метаболизма и детето ви лесно да премине от будност да спи. Според проучването следните периоди могат да бъдат разграничени, в които тези хормони достигнат най-високата концентрация:
8: 30-9: 00 - първият сън за бебета до 6 месеца;
12: 30-13: 00 - обяд сън (този път е идеална за всички деца, които имат сън през деня);
18: 00-20: 00 - най-доброто време да избягат към нощен сън.
Това е по време на тези периоди от време, като хормони като асистент, можем да сложим нашите деца в леглото с най-голяма вероятност за успех.
Освен това е необходимо да се обърне внимание на факта, че във всяка възраст на бебето има свои правила на общото време на сън и будни интервали, спазването на тези стандарти няма да се прекалява детето. Претрупан дете не е в състояние да спи спокойно, защото в тялото му, "яростта на страстта" от избраното при ненавременна полагане или кратко фрагментиран сън - хормон кортизол-стрес.
Форма ежедневието на детето като се има предвид неговата физиология и биологичните ритми
Спазвайте продължителност възрастови норми сън (ден + нощ)
Ние се уверете, че да се събудя интервали съответстват на възрастта на бебето и не прекалявайте
Нарушаването на обичайните ритуали
Всички деца се нуждаят от време и ред. Знаейки това, което ги очаква в, което им дава чувство за сигурност, комфорт и възможност да се подготвят за промяна на дейността. Децата не могат да кажат време на час и се ръководят от повтаряне на действията на техните родители, което е и причината ритуали. които предшестват сън толкова важно.
Привикнали на ритуалите и да се създаде уникален ритуал може да започне от раждането, а след това само леко променя, в зависимост от възрастта и нуждите на вашето дете.
Обикновено времето за лягане ритуали включват, например: почистване на играчки, топла баня, масаж, четене на книга, приспивна песен преди лягане целувки и желае :. "Сладки сънища" Пътуването, които спят на ново място или просто не се извършват ритуали често лишават децата от възможността да се подготви за сън и водят, за да протестират и да плаче преди лягане.
Бъдете търпеливи, опитайте се да независимо от мястото на полагане бебето да спи - времето беше същото, да предприеме пътуване до любимо одеяло и възглавница дете, играчка, която той обича най-много и това ще му позволи да се чувствам малко като у дома си.
Не се отказвайте ритуал толкова дълго, колкото е възможно, и да ги запознае с живота на бебето възможно най-скоро и резултатите не са закъсняват.
негативни асоциации
Това просто не е дошъл с родителите, за да приспи бебето: задължителното присъствие на майката там, олюлявайки се в креватчето или по ръцете ви, скокове на Fitball, допълнителна храна преди лягане, което има за цел да гарантира, че детето е ял твърде много и заспа, Dummy, пътуване в колата или сън само в детска количка в движение, а понякога дори и на гърдите и това не е изчерпателен списък.
Всичко, което използваме, за да помогнете на детето си да спи може да стане един вид "патерица", която всъщност ще попречи на бебето да спи спокойно и тихо. Ако детето се събуди, не мога да спя сама и търси и вика майка ми пита бутилка или люлка, в очакване на една или друга помощ от родителите, това означава, че е време да се отървете от лошия навик (важно за децата след 4 месеца). Колкото по-рано започнем да учите детето да самодоволство. по-дълбок и по-дълго ще съня си, защото тя няма да се нуждаят от допълнителни стимули, за да спи. Негативните асоциации с сън е един от най-трудните проблеми, но все пак - решени.
За да започнете да се определи какво е един вид "патерица", за да спи с вашето бебе.
Вземете решение за себе си, че ще работим усилено, за да се научи бебето да заспи сами по себе си и се придържаме към нея, дори и в най-трудните моменти. Не забравяйте, че сте го правиш за доброто на детето, тъй като на сън с този вид лоши навици не може да понесе пълната възстановителна действие, тъй като той често е разпокъсана и, следователно, не може да даде на бебето достатъчно почивка.
Изберете своя път: кардинал или постепенно и да започне да действа.
Рязка промяна на дейност
Децата не могат да преминат бързо от една дейност към друга, толкова повече те се нуждаят от време, за да се подготвят за легло. И, разбира се, ако имате Забавлявайте се играе на бебето, за да се опита да сложи в леглото, той може да не го харесва и ще предизвика истински протест, вика и крещи. В допълнение, по-старите детето става, толкова повече той обича да прекарват времето си заедно с родителите си, да играят, да научат нещо ново, да се развиват нови умения и да има деца от 4-5 месеца може съзнателно отказват да спи.
За да избегнете това, опитайте се да мисля за ежедневието, така че по време на деня и нощта, преди да отиде да спи се изпълни с тихи игри, четене на книги. Не е необходимо да се даде на детето преди карикатури гледане лягане. За да създадете и да се придържат към дори кратко отстъпление ритуал всеки ден да спи, което ще позволи на детето ви подготви да мелодия в сън и почивка. Освен това, всеки ден ритуал може да е още по-важно, отколкото през нощта, тъй като това е един ден сън често имат проблеми.
Най-малко се опита да го вдигне, прегръдка, малко да се успокои в продължение на 10-15 минути, преди поставяне на бебето да спи. Децата, които са по-възрастни могат да бъдат предотвратени, че го очаква ", Kid, скоро ще си лягам." Само не забравяйте, че вие детето чува, и по-добре да го повтори няколко пъти, като се използват различни фрази, като например: "Ако искаш да расте, като баща, аз трябва да си почине, защото, когато спя - пораснеш", "Погледнете ръцете си , погледнете краката си, те са много уморени, вие сте толкова много игра и тичане около днес, нека сега малко почивка "," Хайде, сложи куклата да спи и да направя малко почивка "
Сгънете играчки преди лягане, ако детето спи в стаята си, така че те не го разсее
За деца на възраст над една година и половина, можете да кажете на терапевтичен лягане история
Не забравяйте за ритуалите. Разбира се, в деня, ние не винаги се къпе бебето преди лягане или четете книга, но превръзка в специални дрехи за сън, тъмнината в стаята, бял шум - това е един вид подготовка за сън
Не коригиране на местата за спане
Имаме всички чуха фразата "спи като бебе" и, наистина, през първите 3-4 седмици на детето заспива лесно в почти всеки шум, дори при ярка светлина, но децата растат и в най-скоро, те се нуждаят от по-комфортна среда за сън.
Бебето може да бъде разсейващи: звуците от уличния шум или дома - не е трудно да се определи, като затворите прозореца и да включите в стаята, където бебето спи, "бял шум", която ще поеме остри звуци и ще позволи на детето да спи спокойно.
Ярка светлина, дава индикация на мозъка, че е време да се събудя и да го спира производството на хормона на съня - мелатонин, поради което в стаята, където бебето спи, е необходимо да затворите завесите. Особено важно е да се затвори завесите през деня спи, които често идват в сложност.
Заслужава да се грижи за чист въздух, проветрете помещението, преди да си легнете и температурата, която е удобна за спане трябва да бъде не по-висока от 21 градуса. Влажност, особено когато отоплението през зимата ще ви помогне да овлажнител или дори мокра кърпа на радиатора.
Разположен в стаята, където бебето спи термометър за създаване на комфортна температура за него
Използвайте тъмни завеси или щори, за да блокират слънчевата светлина, колкото е възможно
Използвайте "бял шум", това не води до пристрастяване, не се привързва и се превръща в допълнително условие за сън. Шумът може да се прилага дори и при възрастни. "Бял шум" - звукът на радио вълна свален, дъжд или прибоя, той не само забавя остри звуци, които могат да плашат детето, но отново го поставя в съня при събуждане.
Махни от яслите всички разсейващи детайли: допълнителни играчки, допълнителни одеала и възглавници. Премахване на мобилността и навес, ако детето вече седи в леглото и да ги достигне.
По-късно, в легнало положение в нощта
Ако детето е претоварена, тя е много по-трудно да се сложи в леглото. Сънят на бебето тревожно и разпокъсана, той плаче в съня си, се събужда и той вече не е в състояние да спи - така че актовете, натрупани в тялото, кортизол, който също е посочена като хормон на стреса.
Най-доброто време за лягане за дете до училищна възраст, ще бъде от 19:00 до 20:30 часа. По това време, той генерира сън хормон, който позволява на детето да се успокои и сладки сънища.
Разбира се, комуникацията с баща му е много ценен, но ние се хранят бебето, когато е гладен, а не в очакване на пристигането на вечеря цялото семейство, така че защо да роди дете в края на година. ако е възможно да се разпределят на сутринта да говоря. Например, докато се подготвяте за закуска, бащата може да играе, фураж или просто прекарват време с бебето, и бащата са всички почивни и празнични дни. Опитайте се, най-малко, за да не играе с бебето, идва късно от работа, както и да включва папа веднъж в година ритуал
Да не забравяме и за себе си, рано дете полагане освобождава вечер за мама, което означава, че ще бъде в състояние да отнеме време за себе си или за комуникация с съпруг
Здравни проблеми
Месец след раждането на почти всички родители са изправени пред ужасна дума колики. Ако след почти всяка храна, най-малко три пъти на ден, в продължение на един час и всеки ден седем дни в седмицата - бебето плаче, то е възможно да се каже със сигурност, че бебето коликите на. Разбира се, остави бебето в такова състояние е невъзможно, така че най-напред се опита да му помогне и да го утешите. Обикновено този период завършва с 4 месеца и след като премина периода на колики при бебета започне никненето на зъби, и цялото семейство не спи отново ...
В допълнение, възможни алергични реакции, придружени от сърбеж и не дават на бебето да спи, затруднено дишане, причинено от простудни заболявания, хъркане. неврологични и други здравословни проблеми, които пречат на детето да спи. За да разрешите тези ситуации често се нуждаят от съвет от специалист.
Ако се съмнявате, имате възникнали във връзка с здравето на Вашето бебе, не забравяйте да се консултирате със специалист.
Колики и никнене на млечни зъби - временно явление, и ако се опитате да се придържаме към това как се оказва в този труден режим време, а след това, след като те боли, бебето ще се върнете бързо до пистата.
В периода на остри проблеми от страна на здравни грижи да не се променя нищо в режим на разряд и ритуали за сън, не се превежда от едно легло в друга, и не поставяйте в стаята си, за да отложи отбиването и отхвърлянето на биберони.
период на обучение
След като разбра как изглежда за нас, с цялата сложност и учат децата да заспя сами по себе си, така че той се научил да седне, после се изправи в яслите, и тук ние отново се сблъскват с факта, че е трудно да се спи. А, и истината, как можем да отида да спя, ако се разбере, че вече не можете да лъжа, и да седне в яслите и писалка и почеса отпяват за страна и да се изправя, и тук и дори нова дума е свързана и и завои на езика. Децата наистина може да започне да спи по-неспокоен, ако овладяване някои нови умения за себе си, но този междинен период трае средно две седмици.
Опитайте се да запазите детето имали достатъчно време през деня по време на събуждането период да упражнява в отделен кът, пълзи, стои и след това, докато в леглото, той ще се опита да се научат нови умения, също - самостоятелно заспиване
Понякога децата започват да спят чувствително се дължи на факта, че овладяването на умението на ходене на гърнето през нощта. Бъдете търпеливи, тя няма да трае дълго
Придържайте режим и да не забравяме за ритуали
Липса на внимание и грижа
Имаме все повече и повече домакински уреди, за да спестите време, ние сме постоянно в бързаме и все още да е късно, ние правим спешно, но забравяме за важните неща. Как изгладена памперси, дали не е прах в труднодостъпни места, независимо дали са с направили всичко по почистване
антибактериални средства, които убиват всички микроби немислимо - за детето всичко това не е от значение. Бебе се нуждае от майка наблизо.
Децата са много чувствителни същества и ако си мислят, че майката прекарва с тях не е достатъчно време през деня, те ще се стремят да общуват с нея през нощта. То може да бъде, че трябваше да тръгне по-рано за работа или в семейството няколко деца и времето, които можете да посвети детето ви е ограничен - не укор себе си, но и за възможностите да бъде с него гледам.
Например, когато се разхожда с по-старите децата, или изпълнението не е трудна работа у дома - носенето на бебето в слинг или ergoryukzake
Закупуване на кошарката или легло на одеялото на пода, че бебето може да си играе с играчки в една стая, където сте
И накрая, не могат да вземат ръцете си - да речем, с едно дете
Несъответствието в действията
Много от тях ще се съгласите с мен, че децата са най-големите манипулатори. Време не позволи на майка ми, а след това да поиска от папата, не работи с моя баща - дядо, баба, има и желание за успех. За да не се обърка детето в режим на деня спи ритуал и друга необходима координация между родители и близки, които могат да повлияят на бебето.
Най-важното в процеса на поставяне, промяна на режима на повреда на всякакви отрицателни навици на съня, се премести в леглото си - да бъде поведението на спокоен и уверен майката. Разбира се, детето ще направи опити да се върнат към стария режим, старите навици и т.н. но бъдете твърди в своите решения и екшън сцени.
Кажете на всички, които живеят с вас си правила лягане. ги обясни по отношение на важни за детето и да ги помолите да им помогне да ви се покоряват, а след това на бебето няма да е шанс да ви манипулират
Опитайте се да получите на папата да поставите върху другите. Често те могат да се обърнат още по-добре, отколкото го правим, но много по-трудно да се манипулира
Рано миграция към голямото легло
Идва време, децата да растат и вече има един въпрос за това как да се прехвърлят на бебето да спи в леглото си от родителя в детската стая или малка ясла до голямо легло.
Откъде знаеш, че бебето ви е готово за подобен ход и да направи преместване повече спокойствие за бебето? Най-добрата възраст за такъв рокади ще бъде 2,5-3 години, по това време бебето може да има за себе си и емоциите ви да контролира, така че броните вече не са необходимост.
Ако едно семейство има ново бебе, тогава не му даде легло-стари, и си купи нова или временно ползване за спане бебешка количка (с добър матрак). Новият член на семейството, около който е постоянно мама вече стресиращо, и ако той все пак даде едно легло, а след това проблеми е неизбежно.
Ако все още да реши да се премести в друга легло направи най-накрая, се опита да помогне на детето да оцелее най-много от него лесно. Например, възможно е да се спи през последните няколко нощи на бебето на лист, за да се запази аромата му помогна да се успокои през нощта на ново място. Също така при майката на лист да поставите вашия Носенето на тениска, сутиен с вложки от.
Може би известно време, което трябва да бъде близо до бебето, докато той е заспал, или дори да спи до него на пода, но постепенно се опита да излезе от стаята, докато бебето е все още спи. Не забравяйте да хвалят детето за неговите постижения.