Винаги искат да имат всички възможни причини и какво да правя
В днешната публикация е вдъхновена от пролетта, а именно неговите "странични ефекти", които аз се чувствах. Реч днес ще се фокусира върху добре познатите на всяка държава, която се нарича "Йордания", когато непрекъснато се яде, дори и ако наскоро сте стана от масата. Въпреки преобладаващото мнение, че засиления апетит се проявява именно в студа, когато тялото се опитва да се покрие толкова голям, колкото е възможно Жирков слой за топлина. Например през зимата бях много по-лесно да се контролира глада.
Пролетта на ум удари някои магии, мозъкът спира да работи и на ръцете и иска да достигне за храната и след това да изпратите в стомаха друга хапка, докато очите му се провалил в първия яркото слънце. Лекарите обясняват този дефицит заболявания. Но в действителност причините, поради които винаги искат да ядат много. И днес hudeem-10kg.ru говорим за тях.
Когато една мисъл в главата ми, че нещо за ядене, трябва да се опитаме да разберем дали тя е фалшива тревога или истински глад. Този глад се проявява ясно: смучене в стомаха, има слабост и умора, а понякога и сънливост, главоболие и виене на свят. Ако тялото е доста енергична и жизнена, но често преследва мания да се яде отново, това не е здравословно.
Най-често, храната е заместител на други удоволствия, които в продължение на една или друга причина хората в неравностойно положение. Не любов - ние ядем, а не като работа - яде скучен живот - ядене. Храни дава макар и в краткосрочен план, но чувството за удовлетвореност от живота, става един вид наркотик. Въпреки това, кръгът се затваря: постоянно успокои апетита си, автоматично ще се изгради стена между себе си и въплъщение на мечтите си за щастлив живот. Затлъстяването, завистта на кльощав и красива съперници, болести и наранявания в нетактични забележки за външния вид на щастието ни отдалечава все повече и повече. И ние трябва спешно да се прекъсне този порочен кръг.
Причините, поради които аз обилно наяждане
Стомахът е пълен, а аз съм гладен? Причините могат да бъдат най-неочакваното, не е свързано с изчерпването на енергийните магазини. Вече бях убеден в себе си, че в моменти, когато аз постоянно искате да хапнете нещо, просто издърпайте косата му от охладителя безполезни.
Това води до обратния резултат: чувство на глад се присъединява към лошо настроение и обида за целия свят, защото някой може да е, но аз не го правят. И скоро, провалът е неизбежно. Затова hudeem-10kg.ru днес ще обсъдим как да се намали апетита, ако някога искате да се яде, и как да се реши един проблем, без насилие срещу себе си и без помощта на тонове храна.
дехидрация
По-често - и аз искам да се съсредоточи върху това - за глад е на стойност жаден. Съвременните хора са свикнали да замени вода, течни храни, което води до хипоталамуса има объркване между центровете на глад и жажда. Опитайте се да не се забрани да се яде, когато zhor завъртя напред, а просто отложи хранене за по-късно, и да започне да се пие чаша вода. Повярвайте ми, след 20 минути вече не мисля за храна. Съответно, за да се избегнат такива условия, е необходимо да се пие много чиста вода, и 2.5 литра на ден. Не забравяйте, че хората не само да ядат, но и да пият.
не получават достатъчно сън
Това е вторият по големина бича на намаляване на теглото, и най-вече разбирам тези, които имат малки деца, които работят или учат през нощта. Фактът, че ни хормоналния баланс се променя след една безсънна нощ. грелин на глада хормон скача и лептин - насищане хормон пада. В резултат на това за следващия ден човек се чувства претоварени и постоянно гладен. Решението е просто: само трябва да си направите 7-9 часа за добра почивка през нощта.
бери-бери
Ранна пролет, когато тялото започва да се чувства липса на витамини, тялото, в джунгли забравени как да разпознават вътрешни сигнали започва да поеме цялата последователно да се извлече от тази грамада необходимите елементи за него. Често, ако наистина искате да се яде, пие достатъчно витамин комплекс. Така че ние успяваме да се отърве от обсесивно Jora.
небалансирана храна
Много често копаят собствените си яма само тези, които са на диета: отслабване, което искате, и изчисляване на протеини, мазнини и въглехидрати мързела на. И после се чудим как да отслабнете, ако винаги искате да имате? Ако пренебрегнем протеина, чувството за ситост след хранене бързо.
Същото се случва и ако диетата е с ниско съдържание на фибри, което е най-дългата за храносмилане, поддържа се чувстваш пълен. Ако преобладават простите въглехидрати, като в миг овесени ядки, същия ефект се проявява по друга причина - заради рязкото увеличение и последващо понижаване на нивата на кръвната захар. Ето защо, постно месо, яйца, кисело мляко, нискомаслени сирена, билки, груби трици и овесена каша - най-добрите ни приятели.
нередовно хранене
Да речем, че се обръща внимание на хранителната стойност на храната се яде. Въпреки това, в ритъма на живота си е такава, че успява да се яде от време на време. Когато най-накрая стигна до храната, че е много трудно да се спре и закуска се превръща в "Ice конфитюри." Следващата машинации на грелин на хормон, който се концентрира в кръвта по време на дълги паузи без храна. Винаги дръжте полезна закуска, които вече са писали за hudeem-10kg.ru, така че да не мине юздите на мозъка ви грелин.
хроничен стрес
Днес, стрес е станал такъв банален, че се възприема като нормален живот фон. Адреналин и кортизол, хормона на стреса, коварно да засегнат нашата фигура. Изпращане на сигнал до мозъка за опасностите, които те причиняват това да генерира чувството на глад, така че тялото спешно доставките на енергия за събитието на бедствието.
Но какво, ако такова състояние се превърна хроничен? Как да отслабнете, ако някога искате да ядете, когато подчерта? Ако не можете да се промени ситуацията, работната среда, да се научи да бъде по-горе проблеми, това ще ви помогне успокои техники за релаксация, хормони, йога, спортни, ментов чай, божур тинктура или валериана - а не храни. Brain безочливо ви изневерява, причинявайки конфитюр стрес сандвичи и сладкиши!
Маркетинг в разгара на днес. Насърчаване на храна, заведения за бързо хранене и ресторанти е зает всеки квадратен метър от погледа ни. Ето още един отговор на въпроса, защо ние винаги искаме да ядем. Защото снимки на храна, мирише навсякъде около нас!
Ярки плакати в прозорците на супермаркети, печене вкус, сочни бургери от мобилни заведения за бързо хранене, дори и мнения на свой приятел към Facebook и Instagram, изобразяващи това, което яде за обяд днес - всичко това постоянно се оказва натиск върху нашата психика, което води до нарушаване на дългосрочни програми за хранене.
Въпреки това, очите не zavyazhesh, въпреки всичко това, аз също искам да се яде постоянно. Така че аз решен този проблем за себе си, така. Опитвам се да планират своите маршрути далеч от "хлъзгави" места, преди да отиде до супермаркета ям или пия много течности и ... винаги използвайте парфюм. Когато под носа мирише някои SHaneli, миризмата на наденицата не изглежда така носталгично привлекателен.
Заболявания на стомаха и паразити
Постоянно смучене в стомаха се приема като глад, може да е признак на някои заболявания на стомаха, включително и общ заболяване - гастрит. Тук е по-добре да се консултирате с лекар. Ако се потвърди страховете, терапия, насочена към намаляване на киселинността на стомаха, като в същото време и може да намали желанието за храна.
Когато през цялото време искам да имам сладък зъб, можете да подозирате, че наличието на паразити в организма. Може би това е една от причините да се провери и да извърши курс на лечение за цялото семейство.
Страничните ефекти на лекарства
Както написах по-горе, кортизол стрес хормон стимулира глада. Въпреки това, тази част от лекарства, хормони, като например алергии и астма. Ето още една причина, поради която искам постоянно да приемате някакви лекарства.
По същия начин, страничен ефект може да антидепресант. Ако постоянно желание да съвпада с всяка терапия, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като лекарства могат да бъдат заменени с нов.
Продукти, стимуланти апетита
Заключителни помисли причини постоянна жажда за храна, трябва да се отбележи продукти, които стимулират апетита. Това е любимото кафе на всички, пикантни храни, кисело зеле, кисели и мариновани зеленчуци, грозде, киви, ягоди, цитрусови плодове, алкохол и храни, съдържащи мононатриев глутамат, популярна усилване на вкус. Но навлажнете бушуват апетита може да бъде мента или лайка чай, нискомаслено мляко, кисело мляко, протеини храна, кореноплодни зеленчуци, магданоз.
Какво да направите: три съвети
Какво става, ако ние винаги искам да имам? Имам три парчета, които искам да споделя с вас:
- непланирана четка зъбите: усещане за свежест в устата значително прекъсна желанието да се яде;
- Замяна на храна с ултравиолетова светлина: слънцето активира производството на удоволствието на хормона серотонин, управляващ насищане на центъра;
- масаж точка, контролиране на апетита: в назолабиалните гънки (улавяне индекс устна пръст от външната страна и голям от вътрешната страна, е необходимо известно време, за да разбърквам мускула между тях) и на ушите.
А знаеш ли защо винаги искам да ям и какво да правите, когато всички пътища водят към хладилника. Надявам се, че моите прости препоръки ще ви помогнат да се разбере причината за този неуспех в организма и ограничаване на апетита.
Основното нещо е да се научат да разпознават вътрешните сигнали и изземване на техните проблеми, а след това и красива фигура ще ви възнагради за мъдрост и чувствителност.
Turbofit - средство за отслабване