Упражняване на целулит по бедрата и корема

Налице е погрешно схващане, че всяко предполагаемо физически упражнения могат да се отървете от целулита. Напротив, тези спортове са по някакъв начин свързани с пренапрежение краката, като: тенис, волейбол, аеробика - не само да помогне в борбата срещу целулита, но допълнително се влошава ситуацията. Тъй като те се увеличи тежестта на венозната система и буквално "сблъскали" ставите.

Оптималното решение за борба с целулита, ще бъдат плуване или комплекс от упражнения власт извършват при умерено натоварване на сърцето. Всъщност, от една страна, е необходимо да се изгори на максималния размер на калории, но от друга - да се подобри притока на кръв към клетките, така че най-много мастни киселини може да се получи в кръвния поток. И колкото по-висока необходимост от допълнителни енергийни източници, толкова повече ще изгори мастни киселини. Това ще доведе до загуба на тегло и подобряване на притока на кръв към проблемните области и, като следствие, за идеалната форма с гладка и еластична кожа.

Набор от упражнения, за да се отървете от целулита

За борба с целулита, в допълнение към басейна и специални набори от упражнения, предназначени във фитнес центрове, дори и у дома, можете да извършвате ефективни упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от портокалова кора (в допълнение, да разберете за други начини в обзорната статия "Как да се отърва целулит ").

Като се използва просто упражнение, не можете да се отървете от целулита само на задните части, вътрешната част на бедрата, корема, но също така и за да се предотврати възникването му. Ефектът от тези упражнения се базира на увеличаването на потреблението на енергия, поради което на мазнините в проблемните зони се разделя. Дневната упражняване на целулит само за месец тъканта ще стане по-еластична. Следователно, тези упражнения целулит насърчаване на кръвообращението и да осигури своевременното приключване шлаки.

По-долу ще обясним как да се използва прост физически упражнения, за да се отървете от целулита или поне да спре развитието му.

Упражнения за целулит върху бедрата

Упражнения за целулит по корем

Важно: отделяне на по-горе изпълнение е много условно. Всички те включват мускулните групи и да помогне дори и у дома, прави 20-30 минути на ден, за да се отървете от целулита. Много полезно упражнение за целулит краката също е карането на колело, което, подобно на упражнението трябва да бъде редовно.