Техника на атаката удар във волейбола скок, удар, удар

Може да изглежда, че атаката във волейбола е проста: скочи да удари топката. Въпреки това, в действителност това е най-сложна игра елемент, след като захранването на скока.

Атаката носи на екипа около 60% от точките. С правилните умения специалисти отдават топка ускорение до 130 km. / Хр. Цялата игра на отбора трябва да бъде насочена към създаването на най-благоприятното положение за нападателя хит.

За високо качество на атакуващ играч трябва да поддържа зрителен контакт с топката. Уреди атака е индивидуален и зависи от височината, дължината, ръце, четка форма на играча, а удар с дясната ръка или левичар, скок височина, скорост на излитане, пластичност и други фактори. Най-трудното нещо - да хвана дясната момента на удара.

Позиция играчи или който получава по какъв начин?

• първи курс на играч (централното заключване, свързване ", raspasovschik") - е в процес на мрежата, му позволява да премине напред към втория или четвърта зона. Ако той беше даден пропуск за инсулт, пропуск обикновено е кратък и ниска: само половин метър над вратата. Стая за централно заключване трета.
• Играчите на втория темпо (doigrovschika) - основните нападатели в отбора. На място е на първа линия на играчите (тези, които са по-близо до мрежата). Стаи: 2-ри и 4-ти. Тяхната основна задача - да получи топката, да играе срещу блок враг. Обикновено атака през всяка зона с изключение на 6-та минута, тъй Той стои там в либерото на рецепцията - основният защитник на отбора.
• Клещи - играчи на втора линия под номера 1 и 5. Атакуващи от втора линия, на застраховащия неуспешен пас свързващо вещество. Диагонал не разполага с правото на стачка от 2-ри и 4-ти зона! Неговият план и трябва да се получи хит преди атака линия.

Чуждестранни играчи на съда

Shot оборудване

Помислете за пример на техническите компоненти основни играчи в атака: doigrovschikov (2, 4 зони).

Ситуацията на игралното поле се променя всяка секунда, и отговарят на всички технически неща не винаги е възможно. Въпреки това, играчът в атаката трябва да се стреми да отговаря на следните технически елементи:

1. Дърпа. При получаване, топката се премества в папката. Forward играч трябва да се движат извън мрежата на няколко стъпки, за да стане и по линия на атака. Това се прави с цел да се увеличи навечерието на атаката.

Line във волейбола: На лицевата страна атака линия, Централната

1. Ние сме ангажирани в подготвителна позиция на стачка. Prisognuty краката в коленете. Ако нападателят удар с дясната ръка, сложи десния си крак половин крачка напред. Ако левичар - на левия крак.
2. Първата стъпка за удар. Първата стъпка е най-бавно, опит за измама. Той прави в момент, когато папката пуска топката от ръцете му, правейки пропуск. polurasslableno тяло. Внимателно се търси топката. Ако десняк работяги, които ходят с левия крак. Ако левичар - прав.
3. Втората стъпка. Ускорява. Отклонители ръцете отзад и отстрани за бъдещето на люлка. Една много важна стъпка. Играчът, трябва да притежават вътрешно изчисление: в кое място и на каква височина ще стреля топката, без да докосвате мрежата и без стъпване върху враг на земята.
4. Третата стъпка. Състои се от две половини "стъпки": и заключването на приложен. Играчът внезапно спира, кляка и се подготвя за предстоящия скок. Протегнати ръце, за да отстрани и отзад. Разперени пръсти. Краката трябва да са успоредни на и на малко разстояние един от друг ( 50-60 см). Правейки дъх.
5. Swing оръжие. И двата почти изправените ръце прибрани до крайност гърба. Прокарайте ръцете си помага да се запазят набраната скорост на пистата и баланса на играча. Тя спомага за пълноценното инвестират в скок.
6. Натиснете. отблъскване след стъпка доп краката трябва да бъде минимално. Седнахме и веднага хвърли тялото нагоре и леко напред. Крака държат заедно. В никакъв случай не се разпръснат разкрачен. Репелент, колкото е възможно, като се опитва да скочи толкова високо, колкото е възможно.
7. Размахвайки ръце нагоре. Ако една дясна ръка плейър, машина за рязане фабрика дясна ръка зад гърба си и се обърна на организма да се удари. Права лявата извел: той служи като "бенки" за план. За левичарите люлки останали, се прицели право. Важен момент: Четка за обидни ръцете трябва да са успоредни на ръката. Не огъвайте четката! Elbow не оставят настрана. Дръжте го успоредно на главата. Топката е в предната част на тялото на нападателя.
8. Контрол на противниковия периферното зрение. За да бъде максимално ефективна стачка, по време на скок и люлка на нападателя трябва не само да следвате топката и нейната траектория, но периферното зрение, за да гледате на земята на врага. Това ще осигури информация за най-слабите райони, където е възможно да се намери (например област със слаб играч или празен, незащитени населено място), както и позицията на блокиране играч.
9. Kick. Тя започва с въртене на тялото около оста си, а след това се превръща бие ръката на рамото. Побой ръка се изправя и причинява най-тежък удар на топката. Blow трябва да падне точно в центъра на топката с ръка: така увеличава контрола на въздействието. Разперени пръсти. Издишва. Вижте разстояние топката с ръка в правилната посока. Сгънете на четката, за да удари топката в полето на противника, а не извън границите.
10. Кацане. Много е важно да се контролира тялото си и след удара. Земя на половин огънати крака. Не докосвайте мрежата! Не стойте до зоната на врага! Ако някоя от това се е случило, а след това, без значение колко добър е точката на удар тя се брои към врага.

Стъпка по стъпка техника атака хит

Изключително трудно е да се има предвид в същото време както на техническите аспекти, така атакува удар обучение - един много дълъг и труден процес, който трае с години.

Важни нюанси атака

• Когато удари топката трябва да е пред вас! Това не е над главата и предната част на окото. По този начин можете да контролирате посоката на удара и достоверността на удря топката.
• Четка за обидни ръцете не трябва да се огъват по тази ръка! Това допълнително движение, което изкуствено повишава амплитудата на люлка, което прави неточна удар и криви.
• Elbow атакува ръка не се оставят настрана. Това изкуствено увеличава амплитудата на люлка, ударен от хит. Необходимо е да се поддържа ръката на backswing успоредно на главата!
• И двата крака, когато скокове трябва да са успоредни една на друга и перпендикулярни на пода. Спираме "мирно". Често срещана грешка начинаещи с лоша пластична е "разсейване" на крака в различни посоки. От тази височина скок се губи. В допълнение, можете рискувате да наранят играчи около вас.
• Четка на стачка трябва да се отпусна. Тя ще нанесе на съперника, но неуспешно, като камшик.
• Важно е да се огъват на китката си след удара. Много начинаещи забравят за него и топката след удара лети над гредата.
• Разкарай се бе, трябва да бъде в центъра на дланта, а не на пръстите на ръцете. Fingers коригирани инсулт.
• При удар, важно е да се разпространява пръстите си възможно най-широк: той увеличава площта на дланта и подобрява контрола на топката!

Често срещани грешки

• Забавяне на нападението на топката. Поради което въздействието настъпва късно или не се случи. Такава атака най-често в мрежата или извън границите. Това е много често срещана грешка, основната причина за което е неспособността на играча да хване точния момент на стачка. Понякога забавянето се дължи на лош пас свързващо вещество. Третира се само от редовна практика.
• Твърде бързо набег. Когато играчът се казва, че се движи топката прекалено бавно, той започва да се ускори и да се прибегне до топката този път твърде рано. Грешката също е свързан с невъзможността да се хване в момента на удара.
• Нападателят минава под топката. Това е и един от най-популярните грешки. Когато изпълнението е една илюзия за по-голям контрол, ако да тече право към топката. Но това не е така. С поглед към играта, ние губим пространство, за да рита и да контролира топката. Като правило, такива атаки е напълно непредвидим: тя може да се окажат по-добре и да получите извън мрежата, или дори пропускат топката. За да се избегне тази грешка, практика да сече топката в стената: контролира го така, че да е на една ръка разстояние за прицелване.
• Побой на ръката е огъната. Грешка често се дължи на забавяне в състезанието. Нападателят по-късно започва да се движи топката и успява да го удари точно извита ръка.
• Въздействието не е центрирана топката с ръка и пръстите му, ребра или част от ръката му. Също влакове удари топката в стената, влакът, който стоеше в една двойка с друг играч.
• Blow твърде "подстригва" и не е "камшик", а по-скоро "гребло". Тези играчи не се развиват гъвкавост.
• Не е извита четка в момента на удара. Играч забравя да се огъват на четката до желания ъгъл и се контролира посоката на топката с пръсти. Това е често топката лети над гредата.
• Небрежност за правилното функциониране на ръцете и краката. Грешка свързана с лоша гъвкавост на плейъра. Крака отлитат, намаляване на височината на скока. Ръцете се движат непредвидимо, което води до загуба на контрол върху топката.
• Изключване след удара. След прилагане на атака хит, играчът често отпуска, но волейбол - един от най-бързо развиващите се спортове. Нападателят може да постави добро блок или да вземе топката и бързо се хвърли назад. Вие трябва да остане постоянно в играта и да бъде готов за всичко, докато чуете сигнала на съдията.

Упражнения за практикуване атакува удар

Нещо като това, той трябва да изглежда идеално 🙂

Най-доброто упражнение е редовна практика. Въпреки това, 10-20 атака удари един ред ще отнеме много сили. Ето защо, ние анализираме по-щадящи упражнения:

Преследването на топка в стената. Идеалното състояние е волейбол залата. Изправете се срещу стената. Изработено право напред коригиране на ръка, хвърля топката и победи на пода при такъв ъгъл, че топката се отби от пода до стената, а от там директно в следващата удара. Поддържаме през цялото това време една ръка направо коректив. Топката трябва да пристигнат точно на пръстите си.

Игра с няколко или в кръг. В началото на просто хвърляне на топката между играчите на горния и долния предаването. След това се затопля, играе "3". Първият играч, дава горната прохода, се нарежда на второ топката и горната или долната предаването дава най-удобния за щифта да премине. Първият играч удари топката, опитвайки се да получите точно в ръцете на партньора си: трябва да се стремим в коремната област и коленете. Вторият топката получава по-нисък прием и изпраща първо преминаване. Първият горна предавка минава топката да се удари вторият играч, а по това време има втори и първи приеме. И така нататък. Това е класически загрявка преди всяка игра.

Хвърля топка за тенис в мрежата с мястото и с план.

Forward удар топката на окачването.

Forward рита със собствената си репутация и хвърлят в един скок. 3 метод е също така най-добре да практикуват този спорт. антре.

Ефективността на атака хит зависи от физическото състояние на играчите от неговата издръжливост, сила, височина скок, растеж и гъвкавост. Разработване на тези цифри заедно, вие значително ще разшири възможностите ви за игрални умения.