тегло на детето
Децата, използвани за класификация, която позволява да се определи степента на наднормено тегло или затлъстяване. Така че, ако теглото на недвижими детето надвишава табличен индекс на по-малко от 15%, ние говорим за наднормено тегло. Това не е затлъстяване, но това е по-добре да не се чака за развитието му, за да се предприемат действия. Ако теглото е по-голяма от 15-30% е възможно да се говори за затлъстяване на 1 градус, втората 30-50%, 50-100%, трета и ако теглото е повече от 100% (на практика, два или повече пъти) по-голямо от нормалното, ние 4 ние говорим за степента на затлъстяване.
От излишни килограма страдат не само възрастните, но и децата. Освен това, по-често. наднорменото тегло и затлъстяването честота при деца и юноши се увеличава и в момента работи в една консервативна оценка някъде в 15-20%. Но преди 30 години той не надвишава десет. тези тенденции са плашещи, тъй като затлъстяването при децата, е почти сигурно, че затлъстяването за цял живот с всички произтичащи от това последици. Обяснете увеличаването на теглото на някои болезнени причини може да бъде не повече от 5% от децата. В други случаи, всяко заболяване, което може да причини допълнителни килограма, не може да открие. Това не са по-малко от 95% от случаите можем да говорим за някои естествени причини, които нашите деца са изправени в ежедневието, при избора на храна и общение с нас и един с друг.
Някои от тях се вгледаме в по-долу:
Нови тенденции в културата на хранене и теглото на децата
В резултат на това, ние получаваме едно поколение от хора, които от детството свикнали да ядете по време на път, дъвчете по средата пъти, предпочитайки да докато яде прекалено мазни и сладки.
Тегло на детето: въздействието на неактивни занимания в свободното време
Децата трябва да играят. Тя е по време на игрите се формира да общуват опита на отношенията помежду си, избор на роли, поведение, и така нататък. Този процес е от съществено значение за нормалното развитие на човешката личност и психика. И до скоро, играта също е защитена нашите деца от покачването на теглото. Това беше твърде много, те се нуждаят от енергия. И от време. Нашите деца са игрите често забравят за храна.
Но се оказа, да играят и да усъвършенстват уменията си "възрастни" може, буквално на място. Телевизионните приемници вместо voynushki, поредица от игри, вместо дъщери и майки. Без да излизате от компютър, който може да практикува бойни изкуства, играя баскетбол или футбол.
Между другото, неактивност е опасно не само за намаляване на потреблението на енергия, но и да увеличи приема на храна. Това предизвика обичайната смяна на дивата природа. Животните или преместени в търсене на храна или да го яде в този случай се намира само в относителен двигателя. Стоп на животните означава, че храната е някъде наблизо. Какво щеше да се почувства ефекта от този механизъм за себе си, е достатъчно, за да се помни, когато се храним повече, в делнични дни или през почивните дни? Проучванията показват, че приема на храна през уикенда около 20-30% процента повече, отколкото през седмицата.
И разработване на модел, което води до напълно излишни килограми - да седи с часове пред екрана на монитора, което ще освободи напрежението, причинено от компютърна игра нервно някакви чипове.
Тегло на детето: лош пример за родители
А всепризнат факт. Пълен децата са много по-вероятно да се появят в семейства, пълни с родители. Смята се, че ако хората с наднормено тегло страдат и мама и татко, всичките им деца ще бъдат най-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло. Ако затлъстяването се вижда в един от родителите, вероятността от допълнителни килограма от потомците на реда на 50-60%. Защо? Тук научно становище се различава. Някои хора смятат, че е виновен генетика. Някои гени, наследени, което прави вероятността от наднормено тегло е значително по-висока от средната за населението. Други разумно предизвестие, че в допълнение към най-различни гени от родителите на децата да приемат начина им на живот и хранителните навици.
Най-вероятно, правото и на тези и други. Склонност да наддават на тегло често е наследил част се предава с образованието. Децата гледат пълните родителите несъзнателно приемат техния начин на храна (често с обичайните излишните мазнини и захари), свързани с мобилността (често отрицателен). И допълнително тегло се е превърнало в следствие на това "zhirogennogo" начин на живот.
Парадоксът - за пълнотата на децата са действията на родителите, насочени към тях от тази пълнота отървете
Но понякога това се случва точно обратното. Родителите са наясно с вредата от излишните килограми, при най-малкия признак на завършеност започват да се ограничи диета на детето, да му забрани шоколад и сладкиши, а не за да се получи е, след прословутите 18 часа, принуждавайки го да работи около стадиона, и така нататък. Подобно, техните действия са продиктувани от загриженост за детето, но в действителност не е да му помогне да отслабнете. Освен това, винаги има начин да се присвояват чуждо храна: нежна сърце баба, която се подава, пари, пазено и изразходвани за чипс или шоколад. Тя произвежда негативно отношение към стреса и спортни начинания. Бебето продължава да се подобрява. Това оправдава родителите в изобретяването на все нови и нови начини, за да се ограничи вкусно, и детето го прави по-изобретателен в търсене на храна. Кръгът е затворен.
Психологически фактори, допринасящи за появата на тегло при деца
проблем със затлъстяването сред децата не се ограничава до нездравословно хранене и липса на активност. Има и много психологически фактори, произтичащи от семейни отношения или в компанията на колеги, които допринасят за нарастването на затлъстяването и предотвратяване на загубата му.
Известно е, че колегите често са пълни с деца и юноши отрицателно, се смее на тях, не се вземат в тяхната компания, или да вземат на някои малки роли. Деца, чувство и изпитват болезнено, те чувстват по-низши, често прибягват до храната като утешител. Особено добро успокояващо храна лак, т.е. прекалено мазни и сладки.
Между другото, според наблюденията на британски лекари, пълни деца показват по-високи нива на интелигентност и представяне в училище. Очевидно е, че страда от изолация, те се опитват да изразят себе си и в други области на живота, и по-усърдно преподава уроци.
Често съм се отбележи, че детето е плътен, по някакъв начин да се запази дружеството дава съгласието си за ролята на клоуна-edakogo tolstyachka готов за добродушен присмех и дори се опитва да си ги спомнят. Вижте филми американски децата. Има доста такива знаци. За нас е важно, че това дете инстинктивно ще се противопоставя на всичко, което води до загуба на тегло. Защо да отслабнете? В крайна сметка, той вече е намерило свое място под слънцето.
Закръглена момичетата, които се чувстват неудобно в компанията на връстниците си, често се срещат в компанията на момчетата. Пълнотата изглажда сексуални различията си, а сега те са в състояние да участват наравно с момчетата в своите шумни игри. Генерирано изображение на момиче-приятел "човек". Ако едно момиче пази тези отношения към себе си, тя също няма да се кандидатира, за да отслабнете.
Много от насърчаване на пълнота присъства в психологията на деца и родители.
Например, родителите, поради натоварения нямат време за пълно диалог с деца. Детето се чувства самотен, изоставен, тъжен. Шоколад и други лакомства могат да се появят в тази ситуация, единствената утеха.
Мама смята, че животът й не беше много успешен, и всички усилия са насочени към нещо, което ще спести тийнейджърка от бъговете, за да й помогне в живота. Грижа за това е продиктувано от най-добрите чувства. Но тя иска да живее с ума си. Държи се в противоречие с майката. Те карат почти всеки ден. Момичетата са склонни да бъдат с наднормено тегло, имат наднормено тегло. Но тъй като майка ми многократно й казал, че толкова гъст, че би било безполезно, тийнейджър, вече се чувствам на съпротива не иска да направи нещо, за да отслабнете. Мислиш ли, че това не се случи? Дори като това се случва! Наскоро имах точно такъв. И бизнеса от земята не помръдна, но аз не са се помирили. И аз не биха направили или не са получили много краткотраен ефект, ако просто им казах, че трябва да се яде по-малко мазнини и правя упражнения.
Опасностите от затлъстяване при децата?
Част от опасността вече се смята за по-горе.
1. Затлъстяването при децата е почти задължи предиктор за затлъстяването при възрастни
Това наистина е така. Вероятността от развитие на затлъстяване в зряла възраст при деца с наднормено тегло е близо до 100%. Освен това, затлъстяването е често тези хора достига направо плашеща степен, трети и четвърти. Тя често се усложнява от началото на развитието на диабет, хипертония, атеросклероза прогресивно. И това може да доведе до намалена продължителност на живота средно с 10-15 години.
2. Затлъстяването при децата често се безпокоят сексуално развитие, може да предизвика безплодие по-късно в живота.
Мастната тъкан пречи на обмена на полови хормони. Натрупва тях, тя се превръща в по-малко активни форми. Известно е, да участва в преобразуването на мастната тъкан на женски полови хормони при мъжете. В присъствието на изразено затлъстяване при момчетата може недоразвитост на половите жлези (adipozoginetalnaya дистрофия) с увеличаване на млечните жлези (гинекомастия), момичета на фона на затлъстяване могат да развият синдром проявява чрез хипоплазия на матката и придатъци, нарушение на цикличен активност и прекомерна коса тяло.
3. Затлъстяването се отразява на развитието на личността на детето.
Пълното дете или млад човек често е трудно да се намери място в компанията на връстници. В бъдеще, пълно с хора често имат затруднения при намирането на двойката, и да се създаде пълноправен семейство. Екстра тегло и неуспешни опити да се отървете от тях може да доведе до нестабилна самочувствие и невроза.
Какво да се прави? Как да губят дете?
Най-доброто нещо, за да започнете, се консултирайте с педиатър, детски невролог и ендокринолог. Тези консултации са особено желани, ако ние се занимаваме с трета затлъстяване или четвърта степен, когато теглото на детето е над нормалното 50 на сто или повече. Това ще ни позволи да не пропуснете случаите на затлъстяване са причинени от болезнени причини, заболявания на нервната система или на ендокринната сфера. В тези случаи на специална обработка.
Основните методи за корекция на теглото на детето
метод за отслабване хранителни бебе
Въпреки намаляването на мазнините, е желателно да се намали консумацията и сладкиши. Захар стимулира апетита, допринася за преяждане. Естествено, всички ограничения трябва да поддържат пълен комфорт храна. Опитайте се да споделите в съзнанието на концепциите на деца от лак и ежедневна храна. Третира трябва да се даде на детето в малки количества, когато е бил гладен. Желателно е да се даде предимство на нискомаслени третира, бонбони, бонбони, карамел.
В основата на храната трябва да е постно месо, риба, сирене, мляко и млечни продукти, сложни въглехидрати - зърнени храни, хляб, тестени изделия, картофи, както и плодове и зеленчуци. Храни често е желателно да се вземат малки порции.
Физическата активност и загуба на тегло на бебето
Необходимо е да се насърчи мобилността на децата, участието си в игрите. Опитайте се да направите по-дълги пътувания, неусетно се увеличи темпото на ходене. Заредете необходимо, че ще поддържат високо мускулния тонус. Това от своя страна ще активира мазнините система извличане на запасите и разделяне.
метод психологическа настройка да губят тегло деца
Както казахме, въз основа на теглото на растежа може да се крие психологически причини. И в този случай е необходимо да се работи с психолог или терапевт. И често обект на тази работа трябва да бъде заедно с децата на родителите си, а вероятно и други членове на семейството за възрастни.
Основните принципи на регулиране на телесното тегло при деца и юноши
доброволност
Детето трябва да са напълно съгласни с всичките си действия. Ясно е, че това е възможно само ако си действия не са жестоки, не е причина за болката на детето, а напротив, те са удобни и наистина вече се подобри качеството на живот. Така например, лека храна не оставя тежест в стомаха, не пречи на игри и сън.
Важно е да се подчертае, че всички приети доброволно, ще продължи и в навиците и да позволи на човек да има по-късна възраст успешно контролират теглото си.
добра воля
Опитайте се да говорим за теглото на детето да бъде толкова коректен и конструктивен. Едно дете не трябва да се чувстват вашите отрицателни, уронващи нагласи. Той трябва да знае, че ситуацията може да се коригира, и вие ще му помогне в това. В никакъв случай не обвинявам децата за тяхната пълнота. Те не са виновни за това.
Липсата на ограничения в храненето и насилието в спорта упражнения
Както видяхме, всички тези действия, независимо от тяхната очевидна логика, всъщност доведе до обратното, до тегло натрупване. Забрана създава похот, желанието да получи лечение на всяка цена. Една дама ми каза, че се скри своето Polnovat деца бонбони гардероб, докато не осъзнах, че децата са лесни за тях, за да го намерите, като миризма.
Добави груби ограничения за храна, както и дефицит на протеин на витамини може да увреди здравето, нарушава развитието (включително психическо), за да се забави растежа.
непрекъснатост
Действия, насочени към коригиране на теглото не трябва да са в характера на кампанията. Напротив, те трябва да са съседни. Няма да има полза от краткосрочни опити за ограничаване на диетата на детето, или да го принудят да правя упражненията. След като отслаби усилията причинява допълнително тегло ще спечели отново и прогресия на тегло ще продължи.
Достатъчност (забавяне)
При деца и юноши често не е нужно да се настоява за намаляване на теглото и разстроен ако не се получи това намаление. Умерен ограничаване на мазнините, насърчаване на игрите да доведе до факта, че теглото се стабилизира и ще продължи да расте и да се развива. И след известно време (понякога няколко години) теглото на детето ще влязат в съответствие с новата си растеж.
В едно наблюдение I цитират пример.
Момче, по силата на наследственост плътен, които вече са в годината тежеше 16 кг и 20 години и половина и има всички признаци на брутния затлъстяването.
Взехме следните тактики. съдържание на мазнини Limited на храна. Ние правим храна по-често, до 5 пъти на ден на малки порции. Възрастните са вече не е там, в присъствието на дете и не се опитаха да се говори в присъствието си на храна. Ако момчето искаше сладък, той се нарязва на 6-8 парчета и той го получи в един лоб, само с ядене предишната.
В резултат на това половината или дори една трета от бонбони, че ще бъде достатъчно, за да яде. Същото важи и за другите деликатеси. предпочитания, направени от това дете вероятно ще изберат като закуски плодове и хляб, отколкото бонбони. Никой не настоя, че момчето щеше да завърши неговата участ. Силно се препоръчва да ходи и да играе.
Сега момчето е на три години, той тежи същите 19 - 20 килограма. И никой няма да му се обади мазнини. Той е силен здраво бебе.
И накрая един съвет. Ако видите, че детето се отнася отрицателно към идеята за отслабване, тя се съпротивлява на вашите усилия. Ако между висши членове на семейството не се постигне съгласие по тактика. Ако смятате, че дете е срамежлив за нейната пълнота и поради гранични тегло контакти с връстниците си или се съгласява да второстепенна роля, това означава, че имате преки доказателства, за да обсъди ситуацията със семейството или детски психолог.
Аз трябва да ви предупреди да работи с психолог или психотерапевт, това не е интимен разговор, който има за цел да се уверете, че правилните намерения и чистотата на намеренията. Не винаги този разговор е приятен за вас, истината и да отворите моля. Но ако сте позитивен и наистина искате да помогнете на децата си да живеят щастливи и здравословния начин на живот, тази работа ще бъде много полезно за вас.
Теми статия Тегло Детска тегло Отслабване Диети как да отслабна
Които не могат да
Д-р Slim?
- да се намери мотив за отслабване
- като за вас 40-60 минути на ден високо темпо
- направя за теб сутрин 5-15 минути бързо зареждане
- миете зъбите си за вас
- усмихне, гледам в огледалото
Какво може да
Д-р Slim?
- насищане на организма с необходимите хранителни вещества
- намаляване на апетита
- балансирана диета всеки ден
- улесняване на преносимостта на нискокалорична храна в дните на гладно
- осигури здравословна храна в офиса
Коктейли за отслабване
Каши за отслабване
Супи за отслабване
Свързани статии:
Ако имате въпроси, съмнения, желания, желание да комуникират един с друг - добре дошли на нашия форум за хора на диета!
Продукти за отслабване
Шейкове за отслабване, "Д-р Slim"
Овесена каша диета "Д-р Slim"
Коктейли за отслабване "Енергична Slim"
За да играете други материали от този сайт, или в други форми, предварително писмено съгласие.
Благодарим Ви за разбирането!