Създаване на положителни емоции, основните - първата стъпка!
Положителни емоции ви карат да се чувствате добре, енергичен, щастлив, може и не желае да предприеме действия във връзка с това, което искате да постигнете и да се постигне. Положителни емоции и да направят живота по-щастлив и по-лесно, да ви направи по-привлекателен и за подобряване на отношенията.
Как може да се създаде положителни емоции?
По-долу е на няколко съвети и предложения, които ще ви помогнат да се създаде положителни емоции.
1. Признаване на значението положителни емоции и как могат да подобрят живота си.
2. откаже от негативни мисли и чувства.
3. След като се събужда сутринта, се усмихва и да кажа за себе си, мълчаливо или на глас: "Аз ще има един прекрасен ден днес, той ще бъде щастлив и успешен, ще остане на пациента и положително във всяка ситуация.".
4. Понякога, по време на деня, на няколко минути, за да визуализирате някои щастливи моменти и ситуации от живота, място за посещение, че доволен или общуват с близките си хора.
5. Когато нещо сте ядосани, изчакайте няколко секунди, преди да отговори.
Може да не е лесно, тъй като негативните чувства, може да са твърде силни, обаче, е необходимо да се направи всичко възможно, и без значение колко пъти може да не предизвиква положителни чувства. Но ако продължите да се повтаря, можете да промените отношението си към хората и чувства.
7. Осъзнайте, че не винаги може да контролира ситуацията в живота си, но можете да контролирате и да променят своето отношение и реакция. Негативните нагласи и гняв да доведе до негативни емоции, позитивна нагласа и положителни емоции ще направи ситуацията по-добре.
8. Опитайте се да покажа някои положителни чувства към хората, които не ви харесват. Не е нужно да бъде техен приятел, но можете да престане да бъде отрицателен, и да се яви известно усещане за топлина и разбиране. Може да се изненадате от това как се променя отношението си и отговор за вас.
9. Ето няколко вдъхновяващи цитати всеки ден.
10. Повторете изказвания, като например:
"Чувствам се щастлив и уверен човек."
"Аз получите повече щастие и по-позитивно всеки ден."
11. Стойте далеч от негативните хора, и ако е необходимо, и да работи с тях, не позволявайте им състояние на ума ви повлияе. Опитайте се да се да ги разделят. Напълнете ума си с положителни мисли и емоции, така че не е имало място за негативни мисли в ума си.
12. Когато се чувстваш надолу, да слушате музика.
13. Позволете си да се усмихва, дори и в трудни ситуации. Усмихни се, обикновено изчиства ума от тревожност, дори и временно, и печели за вас съчувствие и подкрепа от страна на хората около вас.
15. Отделете време за медитация. Сред предимствата му, че е възможно да филтрирате чувства и мисли, които идват в ума ви. Това ще помогне да се избегнат негативните емоции и ще позволи да се показват положителни емоции.
16. лежите в леглото през нощта, да си кажете, мълчаливо или на глас: "Отивам да има един прекрасен ден утре, той ще бъде щастлив и успешен, през целия ден ще бъдете търпеливи и положително във всяка ситуация."
Сега, че знаете как да създавате положителни емоции могат да получат творческо вдъхновение и нови идеи за създаване на положителни емоции в живота си.