Rufe проба (изчислите сърдечната дейност по време на тренировка)

Rufe проба е прост физически тест, резултатите от който може да бъде видян на сърцето по време на тренировка. Този тест показва как нивото на стрес човек може да издържи без риск за тяхното здраве.

1. Основната група: има достъп до абсолютно здрави деца - бъдещите шампиони на спортни събития, които нямат никакви проблеми със сърдечно-съдовата система, никакви оплаквания от сърцето;

2. подготвителна група: състои се от учениците в стъпка рехабилитация и с малки вариации в физическото развитие (например, дифузна струма 1-2-та степен, сколиоза първи етап), които се занимават с основната програма, но не минават стандарти за крос-кънтри;

3. Еднократна: включва ученици с хронични патологии, които изискват индивидуален подход в упражненията.

Ако детето не е в състояние да направи 30 коремни преси за 45 секунди, Rufe тест трябва да се повтори след няколко месеца, които точно определят групата за физическа подготовка.

INDEX RUFE изчисли (изчислите сърдечната дейност по време на тренировка):

Тест за здравето на сърцето и може да бъде в клиниката и у дома от себе си. По-долу е последователност от действия, които трябва да бъдат направени за Rufe проби, както и способността да се изчисли индекс Rufe за детето си.

1. Измерете сърдечния ритъм на детето в продължение на 15 секунди в застой след 5 минути почивка. измерване на пулса се извършва само в позицията на "седи".
Съхранявайте резултата в полето Р1.

2. Нека детето ви направя 30 коремни преси за 45 секунди. Отново се измери пулса за 15 секунди.
Запишете получения резултат в поле F2.

3. Една минута почивка.

4. Отново измерване на импулса на 15 секунди.
Съхранявайте резултата в полето за P3.

5. Натиснете изчисление!

Ако сте над 18 години - резултатът за вас!
Ако мислите, че Rufe индекс за вашето дете - данни за профила в таблицата по-долу.

Rufe индекс се изчислява по формулата: (4 х (Р1 + Р2 + P3) -200) / 10.

TABLE RUFE INDEX за деца: