Прочетете онлайн лесен начин да отслабнете автор Кар Алън - rulit - Page 1
Изследвания в областта на медицината непрекъснато се допълва нашето разбиране за произхода и развитието на заболяването. Независимо от това, ние все още не знаят как да използват съществуващите знания за борба с множество заболявания и избягване на преждевременна смърт (което ние толкова често са се сблъскали). На опасностите от тютюнопушенето са започнали да говори обратно в дните, когато той за пръв път връзка между смъртността лекари и тяхното пристрастяване към тютюнопушенето. Установено е, че рак на белия дроб е почти винаги свързани с тютюнопушенето.
С Алън Кар ме запозна с един от пациентите, които веднъж ме изненада съобщение за съществуването на един лесен начин да се откажат от тютюнопушенето. Оттогава съм препоръчва "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето" Allena Кара всичките си пациенти и наблюдава поразително техники за успех. Интересът към това ме доведе до лично разследва характеристиките на този подход.
Подпомагане на най-различни спиране на пушенето Алън Кар трансформирани опита си в по-ефикасен метод, и полезно за тези, които искат да намалят теглото си - сега загрижени за този проблем на много хора. След като се запознах подход Allena Karra до такъв сериозен въпрос, аз бях изненадан, се хванах почти принудително усилия за приемане на неговата мъдрост. Положителните резултати не са били дълго в следващите: Сега е по-лесно да се движи, например, на тенис корта, се чувствам по-здрави и във форма. Щастлив съм, тази промяна, въпреки че не съм разстроен, защото на няколко допълнителни килограма около талията. Вашият познаване на книгата Allena Кара е откровение, истински откритие, ще видите колко лесно е да се реши проблемът с наднорменото тегло.
Д-р MAIKL Брей, бакалавър по медицина, бакалавърска степен по химия, професор по колеж на общопрактикуващите лекари
Лесен начин да отслабнете
Тази книга е, строго погледнато, трябва да бъде озаглавена "Един лесен начин да тежи толкова, колкото искате." Но твърде дълго ще имаме такова име.
Ако нищо човешко е чуждо за вас, затова, вие сте най-вероятно притеснен за хора с наднормено тегло. Все пак, моля, имайте предвид: моя метод, който аз ще продължа да наричам "лесен начин да отслабнете", той е еднакво ефективна за тези, които искат да намалят теглото си, както и за тези, които желаят да наддават на тегло. Мониторинг на тежестите - и в това същността на проблема - е от второстепенно значение в сравнение с основната цел на метода. Тази цел е напълно егоистична и лесно - само да се радват на живота!
Но може ли да се радват на живота, ако постоянно се чувстват муден, уморени и лишени, притеснен и измъчван от угризения за самонаранявания щетите и страданието, както психическа и физическа - всички тези последствия от наднорменото тегло?
Може би вече знаете, че съм станал известен преди няколко години, той е проектиран не само прост, но и приятен начин да се откажат от пушенето, подходящи за всеки пушач. В момента, мисля, че на световно известния експерт да се отърве от зависимостта от никотина. Пушачите, които изпълняват моя метод и да разберат как работи, аз и моите ученици се обадя само истинските експерти по този въпрос.
По-късно открих, че един и същ метод (с едно единствено изключение) е не по-малко ефективно елиминира всякакви зависимости, които са най-вече психологически характер, включително алкохолизъм и пристрастяване към други видове наркотици. Много претенденти за титлата на експерти в тези взаимоотношения твърдят, че основният проблем на пристрастяването към различни вещества и физически симптоми. който е придружен от въздържане от тях. Следователно, за да се реши проблема, те се опитват да химически - избора на заместници. Всъщност, проблемът е просто и лесно решение на психологически.
Уверявам ви, това заключение е безкрайно далеч от истината. Напротив, за дълго време, най-забележителното изключение в работата ми, която споменах по-рано, е регулирането на теглото. В продължение на години аз бях на мнение, че за да се следи теглото на моя метод не е подходящ - но, както се оказа, не е наред.
Откажат от пушенето, повечето хора се наддава, а аз в продължение на шест месеца, загубил почти 13 кг. Редовните упражнения комбинирано с диета I F-план [1]. Разбрах, че без волята и дисциплината не мога да направя, и все пак, този процес ми дава удоволствие. В ранните етапи е много подобен на умишлено опит да се откажат от тютюнопушенето. Ако вашата непоколебима ангажираност, чувство на самодоволство мазохизъм не позволява да се изкуши. Въпреки намаляването на теглото е основната цел на живота ми, всичко мина като по часовник. Лошото е, че както с умишлено метод за отказване, решимостта ми започна да отслабва постепенно: като се възползва от никакъв претекст, Изкъпах се и физически упражнения, както и диета, а теглото отново започва да расте.
Специално за тези, които са запознати с моя метод за борба с тютюнопушенето, искам да изясним едно често срещано погрешно схващане. Много впечатление, че на базата на тази техника е волята и позитивното мислене (да, аз съм със силна воля и положителен мислител). Но това не е така. Аз самият обучен да позитивно мислене и развива силна воля, много преди разработен този метод. Изненадан съм, защо толкова много пушачи ще сила, която очевидно е по-ниско, за да мина, са били в състояние да се откажат от пушенето много силна воля начин, но не можах.
Моето позитивно мислене е продиктувано от здравия разум. Мислете позитивно - това означава да водят по-лесен и по-приятен живот. Но това нямаше да ми помогне или да се откажат, или най-малкото да се отървете от допълнителните десет килограма!
F-Plan - разработена от австралийски учени диета, като основният принцип, от които - консумацията на големи количества протеини, въглехидрати и умерено количество малък - мазнини.