Причините за наднорменото тегло или защо се оправят вътре диета

Стрес допринася за увеличаване на теглото.

• - Във времена на стрес хора се опитват да намерят утеха в храната.
• - В стресови ситуации, хората често идват в депресия и да стане оттеглена, тя не се контролира количеството на храна яде.

решение:






Ако се сблъскате с този проблем, се обърнете към психолог или психотерапевт. Говорете с доверен човек най-много, но не се затваря в себе си. Рано или късно ще трябва да решите проблема си, и едва след това да се окажат диетолог или Pick начин да отслабнете. Не забравяйте, че трудно диета може да влоши вашите психологически държавни и нервни сривове.

Нарушенията на диетата.

• - Липса на 3-4 хранения на ден.
• - Постоянно лека закуска вместо пълен хранене.
• - Преяждането през нощта.
• - Яденето на големи количества храна.
• - "Недохранване", след като другите членове на семейството.
• - Използвайте малко количество течност.

решение:
Прегледайте вашата диета и хранителен режим. Във връзка с трудовото си, ние не разполагат с време да се яде и да не забележите колко ядем. Затова, моля, създайте си хранителен дневник и записвайте всичко, което ядете през деня. Не забравяйте да брои калории. Това ще помогне да определите причината за преяждане. Премахване на случайни, непланирани хранене. Яжте в определено време и място. Да не се яде пред телевизора и в предната част на компютъра, както и през нощта.

Обичам храната.

• - Любовта към сладкиши и тестени изделия.
• - Използване на алкохолни и безалкохолни напитки, както на енергия и сладки газирани напитки.
• - Хранене мастна и пушени храни.
• - Обичам да готвя храна.

решение:
Промяна на желание за сладки, нишестени храни и мазни храни. Предпочитам постно месо. Задоволете глад плодове и сокове. Гладът утоли зеленчуци и чиста вода. Ако обичате да готвите, направете някои готварски диетични ястия, рецептите за които са тук.

Свободно време за почивка, което е, без да бързате.

• - Нежелание да отидат за разходки, на кино или театър.
• - Прекарват цялото си свободно време легнало или седнало пред телевизора или компютъра.
• - Прекарайте свободното си време за закупуване на продукти и приготвяне на вкусна храна.

решение:
Вълната на тяхното свободно време активно. Повече разходка на чист въздух. Посещение на фитнес. Регистрирайте се, за плуване или танци. Вместо да лежи на дивана, отидете на кино или театър. Правете това, което животът ви е активен и стимулиращ.

Заседнал начин на живот.

• - Малцина ходят пеша, винаги шофиране на транспорта (личен автомобил, автобус, тролейбус).
• - Използвай асансьора.
• - Не се занимават с физически упражнения.
• - работата в офиса
• - Вие не работи физически, например, в градината.

Различни болести, които причиняват нарушения на органи или цели системи в човешкото тяло.

• - Нарушения на ендокринната система. Промени в работата на жлезите с вътрешна секреция: надбъбречната, щитовидната жлеза, черния дроб, и така нататък.
• - Тенденцията за задържане на течности и оток, причинен от неизправност на бъбреците, сърдечно-съдовата система и свързана с менструалния цикъл (седмица преди менструация).
• - Смущения в стомашно-чревния тракт.
• - Проблеми по гинекология.
• - Също така забавя метаболизма.
• - Доведе до излишно тегло някои контрацептиви и антидепресанти.

Може би това не е всички причини, но можем да кажем, най-важните и често използвани. Пренебрегването на тези фактори може да доведе до добавяне на допълнителни килограма и дори може да доведе до затлъстяване.

Заключение. Яли сте изправени пред проблема с наднорменото тегло, първото нещо, което трябва да разберете причината, поради която той предизвиква и го оправя. И едва след това изберете начин за отслабване (диета и физическа активност), който е подходящ за вашето тяло. Ако имате заболяване, което трябва да се види със специалист, диетолог и Вашия лекар. И едва след това да се започне терапия с диета под наблюдението на специалисти. Пожелавам ви да бъдете здрави и тънък!

Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:

Защо жените, които търсят стопанисване, пред които са изправени пред проблема на излишната vesa.Kak бъде домакиня, така и също ... ОЩЕ.

Тази диета е много популярна и ефективно търсене в отслабване кръгове. Лесен за използване, се понася добре, тъй като те не трябва да гладувам. ... Прочети повече.

Как да губят тегло за всеки празник или като старт в новата година с ново тяло? Между другото, отговорите на тези ... Прочети повече.

Какви храни можете да ядете по време на диета без posledstviy.A от това, което трябва да бъде изоставена. И, разбира се, понякога можете да ... Details.