Откъде знаеш, че си чувства отстъпка

Амортизация - е защитен механизъм, който работи на принципа на принизява значението на чувства, ценности и успехи на другите или себе си. Амортизацията, в резултат на контакт с някой друг - много неприятно нещо, което може да съсипе една връзка. Той е особено тъжно, че понякога се крие зад маската на грижа, добри съвети или "обективна оценка" на нашите резултати и постижения. Разбор на най-често срещаните варианти на методите на амортизация и конструктивен отговор на тях.

подценяване резултати

"Вашата история - не е шедьовър, разбира се, но много добра", "За Москва, не е прекалено голяма заплата, но не е лошо, да, добри" - и други подобни изявления, в духа на "постиженията си, разбира се, не блестят, но ще отида."

Това, което е в действителност означаваше: По някаква причина, другата страна неудобно да чуят за успехите си, и той иска да се намали тяхната значимост. Ние всички понякога се чувствам завист, и в един момент на това може да се държи неправилно. Някой чувствителни към темата за успех в личния му живот, загрижени за собствената си финансова несъстоятелност, и така той или тя може да реагира нервно, за да публикувате повишение на заплатата или екскурзия до скъп курорт някого.

Независимо колко често амортизацията на успехите си в контакт с този или онзи човек. Може би това не е страшно, ако роднини или приятели, след като направи гаф, случва се. Но ако това щеше да се случи систематично, този звънец: в една връзка твърде много конкуренция и агресия, а оттам и по-малко доверие и топлина.

Игра в ", за да омаловажавам успехите", каквито са родителите - обикновено тези, които са в конкуренция с несъзнаваното детето, или тези, които все още вярва, че надценяването на ленти - добра мотивация за пробив. "Образоване" и по този начин да продължи повече от двадесет години и четиридесетте.

Как да се справят: "За мен това е успех, и аз съм горд." Можете да обясни на човека, че без значение каква е средната заплата на пазара или литературна стойност на вашата история, вие сте горди от постиженията си и не позволявайте да омаловажавам значението им. В края на краищата, не е "обективна" успех за всички, не съществува. За съжаление, тази фраза ще работи изобщо. Но няма промяна трябва да бъде сигнал: този човек, уви, подкрепа и насърчаване не трябва да изглежда.

"И много по-лошо!"

Това, което е в действителност означаваше: Не всеки може да бъде в контакт с някой друг болка, разочарование и негодувание. Препратката към "велик страданието" помага да се дистанцира от събеседника си и едновременно с това да девалвира опит му като неуместен.

В същото време, тежки чувства понякога просто трябва да споделят. И в този момент, това няма значение, течен ви супа или малки диаманти. Без съмнение, хората от индийските гета са мечтали за вашата "odnushke" с неговия ремонт баба. Но сте дете мечтае за красива къща на брега на реката или пет деца и всеки път след раждането не валеше искри от очите му, след като пенсиониран операционна упойката. И сега имате "възпалено" неосъществена мечта и предчувствие, че никога не може да се сбъдне.

Как да се справят: "Съжалявам, но това е важно за мен, а аз съм много разстроен." Ти просто каже на другата страна, която отказва да вземе предвид опита и с малка стойност. Ако той или тя е готова да чуете, може да имате доста конструктивен диалог за ценностите, целите, и как можете да решите проблемите си. Ако не - може да не е от типа хора, пред вас, пред него, за да покажат своята уязвимост, и отново, изчакайте подкрепа.

Позоваването на "настървение"

Когато сте обиден или наранен, ти съобщя, че вашият отговор е недостатъчен. "Ти си толкова емоционално!", "Защо се вземе всичко, така рязко", "не разбира шегите."

Това, което е в действителност означаваше: Всъщност, има хора, които са свръхчувствителни, чувствителен и чувствителни към всичко. Освен това, във всеки случай, периодите на умора, стрес, раздразнителност, като ако няма кожа и докосва всичко. Поради това е трудно да се различи от време на време: това е толкова емоционална и винаги видим обидни конотации или спътник наистина ме обижда под прикритието на "шеги" и "приятелски закачки".

Важен критерий е човекът, който не иска да те нарани, е малко вероятно да бъдат агресивни в отбранителна позиция и да се справят с всичко за теб, по-скоро озадачен. Ако позоваването на "свръхчувствителни" хората използват при обидни шеги, Франк остри думи, груби изрази, а след това сочат към вашия "прекомерна обидчивост" - това е истинската манипулация и психологическо насилие.

Как да се справят: "Беше разочароващо," - казваш и обясни, че обидно чували фразата или шега. Така че и двете transliruete, че не смятам, техните чувства ненужна и не е от значение. Всичко зависи от отговора. Човек, който иска да запази добро отношение, скоро влиза в диалог: опитайте се да разберете какво точно ви боли, за да обясни какво е имал предвид. Ако той или тя продължава да отстъпка чувствата си - трябва да се помисли за увеличаване на разстоянието или прекратяване на връзката. Това поведение е токсичен: на нея е първата покана имате силни негативни чувства, а след това ви уверя, че това е - нормално.

магическо мислене

Вие сте казал, че не може да се говори за лошо, и си мислят: "Не ядосвайте съдбата (Бог)", "Има ли да се каже, че всичко е лошо. - и всичко ще бъде лошо"

Това, което е в действителност означаваше: за пореден път, нежеланието да се изправи пред болката на другите, а и магически мислене.

Няма закон на природата, от които човек и цитира нещо лошо, то непременно да се "привлича". Има известно поле на възприятието, което наистина може да ни накара да обърнем повече внимание на тревожните, обидни наранят събития и по-малко - за добро. Това обикновено се случва на хората, след травми, трудно детство, някои загуби и стрес. Няма нищо необичайно в това, не всички лъчиста с оптимизъм в този свят.

Все още не е състояние, при което ние правим лоши решения, а след това проблемът наистина изкъпани в изобилие. Но в този не е зло магия: само един човек, например, в състояние на хронична липса на сън и стрес е логично късно, объркващи графици и по-малко ефективно се справя с нещата - просто защото той е уморен и познавателните си способности са намалени. Но няма закон "атракция лошо" не съществува.

Как да се справим: Опитайте се да обясни на роднини или приятели, това, което ви притеснява в тази ситуация и защо това не е съдба, а вашата аларма, оправдано или не. И сякаш, за да общуват с такъв песимист - да го реши. Но те обвинява в "погрешно мислене" не е съвсем честно.

Позитивната психология в лошия смисъл на думата

"Просто гледам на нещата позитивно", "Всичко зависи от отношението ни" - фраза, изречена в момент, когато имате сериозни проблеми, или когато са застрашени.

Това, което е в действителност означаваше: Това е един пример за това как изкривен е добра идея и отговорност здрав възрастен за живота им. Зависи от отношението ни не е всичко.

Има райони с висока заплата и депресия. Втори хора искат да се движи - не защото те не са в състояние да види стоката, но тъй като те искат да получат прилична заплата за работата си и да хранят децата си. Има добри съпрузи, и там не е много. Установяване на отношения могат да бъдат с един човек, който иска да ги изгради, но от този, който ви хвърля в тежки предмети и да вика, че е по-добре да стоят настрана. Вие не може да принуди любов, за да получите на съпруга си алкохолик да спре да пие, и главен-психопат - крещи на всяко заседание.

Отговорността в този случай е да се помисли за прекратяване на връзка или работа промяна на. Положителен поглед към abyuzivnogo партньор животозастрашаващи.

Как да се справим: При леки случаи - например, когато Ви предложим "изглед положително" в беда по време на работа, можете да се опитате да се обсъди идеята за положително отношение към заплахата от уволнение. Тя може да се припише на аргументите и истината е там (в който сте били недоволни от себе си и мястото) и събеседници се съгласиха, че това не е много розова и трябва да се подкрепят по някакъв друг начин.

При тежки случаи - например, когато Ви предложим "положителна перспектива" на партньора-abyuzera или тежко заболяване - това е целесъобразно да се реагира остро. Може би източника оставя своя заместник реалност и да помислим за физическата си безопасност и тежестта на проблема си. Но като цяло, тези отношения не са много шансове.