напрежение на мускулите в невроза мускулни спазми, изтръпване на краката

Онлайн ресурс грижи психотерапевтична

Съвременният човек е доста изложени на различни напрежения. Това се дължи най-вече до повишаване на стреса върху нервната система. А подчертава често водят до неврози, в които може да настъпи мускулно напрежение. Но преди да се разбере как да се облекчи напрежението в мускулите невроза, трябва да обясни какво е невроза.

напрежение на мускулите в невроза мускулни спазми, изтръпване на краката

За невроза показват различни симптоми, включително и напрежението в мускулите

Какво е невроза

Неврозата поема състояние, при което изчерпване на нервната система, автономната отклонения и алармата. При невроза реализира комплекс от нарушения, които се характеризират със симптоми и сред лечения.

Тъй като симптомите на напрежението в мускулите невроза са най-забележителните са:

тревожност;
възбудимост;
нарушения на съня;
Чувствителност в стресови ситуации;
Намалена ефикасност;
напрежение на мускулите в невроза;
Мускулни спазми в невроза;
Слабост в невроза и така нататък.

Причините за заболяването могат да бъдат различни ситуации. Например, човек изпитва по време на дълъг период на физическо и психо-емоционален стрес, и не могат да се отпуснат. Тялото започва да се свикне с такова състояние и да я вземете както обикновено.

Мускулни крампи са доста често срещани в невроза

лечение невроза

Лечението на тези заболявания е дълъг и сложен процес, тъй нервна система е една от най-сложните в тялото. Въпреки това, някои симптоми могат да бъдат премахнати по прост начин. Тъй като напрежението в мускулите невроза е един от най-неприятните и болезнени симптоми. Така че често основната цел на лечението е да се отпуснете мускулите.

Мускулни неврози са местни в природата по-често, т.е. Това засяга само една област на човешкото тяло. В зависимост от местоположението са 4 основни типа MN:

Напрежението на мускулите на лицето;
Напрежението на мускулите на гръдния кош;
Мускулно напрежение шийните прешлени;
Напрежението на мускулите.

Напрежение в мускулите не причинява силна болка, просто ограничава възможностите за движение на обекта, който е изпитал. Ако скованост на ръцете в невроза може да бъде пълна или частична загуба на трудоспособност - пациентът не може дори да държи чаша в нея. В такива случаи, има няколко вида реакции:

масаж;
Топла баня;
плувен;
Мощност душ или душ;
Акупунктура.

Топли бани помагат при лечението на мускулни неврози

Ако невроза мускулен масаж е един от основните компоненти на лечението. Но е желателно да се извършва в специализирани институции. Масаж трябва да е спокойна. За да направите това, можете да включите релаксираща музика. Long процедура е между 20 минути и един час, в зависимост от локализацията на мускулно напрежение.

Масажът е мека, гали движения. Не можете да правите всякакви резки изтръпване и подслушване. Допустимо леко разтягане на кожата. В този случай, преместване на кожата трябва да бъде достатъчно плавно да не причиняват болка на пациента.

От особено значение акупресура, които трябва да се извършва на 2-3 дни в един ред с прекъсване на 2 седмици.

масаж проблем с невроза:

Намаляването на автономни смущения;
Възстановяване на психо-емоционалното състояние;
Нормализиране на съня;
Премахване на мускулите hypertonus;
Премахване на слабост в краката, когато невроза;
Възстановяване на метаболитните процеси в тъканите;
Възстановяване на лимфен - и кръвообращението;
Премахване появи доминираща в централната нервна система.

Заслужава да се види: Teralidzhen: прегледи на лекарите в невроза

Въпреки това, масажът може да се извършва не винаги. Индикациите за тази процедура са както следва:

Автономната и соматични разстройства;
Психични разстройства, включително обсесивно-компулсивно разстройство, неврастения, истерия невроза.

Ясно противопоказания за масаж са следните фактори:

Психо-емоционални разстройства, при които контакт с пациента е сложно;
Лошо общо състояние на пациента;
Пристъпи на истерия.

Масаж терапия е важен компонент на мускулната невроза

масажна техника

Най-ефективният е общото масаж с напрежението в мускулите. Той ще се проведе в определена последователност, която ви позволява да се премахне постепенно не само напрежението в мускулите, но също така и за да се предотврати появата на нов и в други части на тялото. Така че, ако вцепенен ръка, крак, главата - това обсесивна невроза, т.е. самохипноза, което води до разпространението на проблема на цялото тяло. Последователността на масаж трябва да бъде:

Neck зона;
Облегалката (с акцент върху паравертебрални области);
крака;
гръдния кош;
корема;
Ръце.

В началните етапи се извършват в седнало положение на пациента. Когато са изложени на масаж терапевт яка площ се отразява на кожата на главата. Движението трябва да обхваща района от врата до челото. Масажът е движението на пръста върху главата във всички посоки. На първо място, на въздействието трябва да бъде мека и гладка. След това е необходимо да се увеличи налягането и постепенно измести кожата и тъканите.

След това едната ръка държи фронтална зона, вторият тилната. зона синхронни движения се движат един към друг, създаване на кожна гънка на върха и в противоположни посоки.

От скалпа ръце се движат към челото. Китката пуснати на слепоочието, а пръстите на ръцете се срещнат в центъра на челото. Симетричните спирални и линейни движения на пръстите на ръцете далеч от центъра към храмовете и да се върнете.

След това терапевтът отива директно на областта на шията. Първо, движението трябва да бъде мека и гали и докосва всички страни на шията. Тогава движението спиралните извършват масаж на врата. Постепенно движението отиде на страната на шията. След schiptseobraznymi движения удряха гръдната кост, ключицата и сисовидни мускули на шията.

За лечение на мускулно напрежение с помощта на специални техники за масаж

След масаж, зона за движение на врата ход на гърба на. Ето и от въздействията върху е малко по-широка и включва такива движения:

Изглаждане и стриване ръка grableobraznom позиция;
Планиране и трион;
Притискането ребро паравертебрални зони;
effleurage;
Общо помилване.

Зад гърба трябва да е масаж на краката, което може да се премахне напрежението в краката на невроза и включва разработването на тези области:

В задната част на краката - бедрата, долната част на крака, задните части;
В предната част на крака - тибията и бедрената кост.

След масажа на долните крайници над пациентът трябва да се търкаля по гръб, защото По-нататъшни действия трябва да се появят в предната част на тялото.

коремна масаж включва:

Натискането ръцете си;
Boost. Тази техника включва въздействието на дланите на двете ръце от долния десен ъгъл на корема в посока на часовниковата стрелка.

Заслужава да се види: Болка в неврозите

Гръдният кош е разделен на две работни зони:

От мечовидния израстък на подключични вдлъбнатините на гръдната кост;
Гръдната кост от крайбрежните арки от двете страни.

Първата зона е обработено няколко вида движения:

Натискането ръцете си;
Триенето и месене оръжия движения спирала;
Натискането ръцете му.

Втората зона се третира почти същото, но месенето да се направи в този случай не е необходимо.

масаж на ръцете засяга всички области - ръцете, раменете, ръцете. По време на масажа, ръцете трябва да се пускат на техния гръб или корем.

Масаж следва да проведе истински експерт

процедури за вода

лечения вода в мускулното напрежение в неврозите и подпомагат като независима процедура, и като част от сложни процедури. Топла вана с етерични масла не само ще облекчи напрежението в мускулите, но също така и да се възстанови кръвообращението и кожата дишане.

Промивки се счита за полезно в редица проблеми и заболявания:

Неврологични разстройства;
Хипертонична болест на сърцето в началните етапи;
Съдова дистония;
Намалено имунната функция на тялото;
Метаболитни нарушения;
запек;
Импотентност и така нататък.

Но, както всички процедури високо-производителни душ има противопоказания:

атеросклероза;
туберкулоза;
хипертония;
Склонност към кървене;
Сърдечна недостатъчност;
Кожни инфекции;
тумори;
Критичните дни, и така нататък.

Душове - един от най-често лечението вода

Необходимо е да се спазват определени правила за прием контрастен душ, за да получите желания ефект. От основните правила заслужават да бъдат отбелязани, са:

За да вземете душ на следващата сутрин. За предпочитане след зареждане или друга физическа активност.
Душ трябва да започва с топла вода, за да завърши на студа.
Промените в температурата и времето на пребиваване в банята на първо място, трябва да са малки. Първите 3-4 дни на излагане на студена вода не трябва да надвишават 5 секунди. След това можете да увеличи времето за 15 секунди. Едва когато тялото не успява да реагират бързо на промените в температурата на водата, можете да започнете да се излива студена или дори ледена вода, без риск от хипотермия.
След душ трябва внимателно да търка с кърпа.

заключение

Освободете напрежението в мускулите невроза може да бъде най-прости манипулации и процедури. Въпреки това, ако не се премахне причината за появата на невроза, напрежението в мускулите рано или късно се появи отново. Оптималното решение би било превантивни мерки, които ще намалят до минимум рисковете.

йога помощ се отървете от нервни разстройства

Такива събития, има много, ето някои от тях:

Медитацията. йога не само ще попречи на Mn, но също така и да се отърве от нервни разстройства и възстановяване на нервната система.
Периодично отдих на открито.
Правилното хранене.
Използването на ароматни свещи за релаксация след един ден работа.
Получаване на седативни лекарства и билки.

Това са най-прости и достъпни инструменти не само ще се избягват неврозите, но и подобряване на качеството на живот, дори и в най-трудните си условия.