Мога ли да се яде и да не се мазнини

Оказва се, че е възможно да се яде и в същото време да не наддават на тегло. Всичко зависи от специфичните свойства на човешкия организъм, както и сравняването им с признаци на храни, които получавате да ядат каквото си искате, но не се мазнини.

Изберете своя рецепта

Свойства на ананас, зелен чай и грейпфрут се знае, че най-много - те помагат при загуба на тегло. Но тайната се крие в тялото - когато човек е млад и здрав, той е бил активен метаболитен процес, чрез който той може да яде и да не се мазнини. С възрастта, след около 27-35 години, метаболизмът се забавя, но вместо това става въпрос катаболизъм. Това беше тогава, и вие трябва да бъдете внимателни, защото вероятността от наднормено тегло се увеличава значително.

Но в тази ситуация, не е прост начин - просто трябва да продължи нормалната работа на обмяната на веществата. Има специални храни, които помагат на метаболизма. Те включват цитрусови плодове, зелен чай, черно кафе, зехтин и зеле. При ежедневно използване на тези продукти се увеличава на хората да работят метаболизъм, като резултат, той ще бъде в състояние да се яде и да не се подобрява.

Необходимо е да се помни, още едно нещо - не е необходимо да се изключат от менюто си мазнините. За нормалното функциониране на тялото е необходимо да се получи най-малко 20 и не повече от 50 г мазнина на ден, 70% от които трябва да е от растителен произход. Това означава, че тортите и други продукти брашно това не е мястото.

Също така, тялото трябва да се получи размер на въглехидрати и протеини. Ако не тренирате, дневната ставка на протеин не трябва да бъде по-висока от 0.8 г на 1 кг телесно тегло, тъй като изобилие вреди на черния дроб. За въглехидрати съществуват специални ограничения. Бързи въглехидрати са необходими за всички, тъй като благодарение на него и на човешкото тяло работи.