методи за обучение на паметта, програми, упражнения за мозъка

Правилно памет техника обучението и развитието на вниманието - важни съставки за хора, които подкрепят работата на мозъка в добра форма и не искат да се забрави нещо. Не са добър или лош спомен - е този, който има нужда от обучение. Ето защо въпросът за "как да се тренира паметта си?" Е от значение за съвременния човек. В крайна сметка, всеки ден сме изправени пред един потомък на информация, която се изисква за сортиране и важно - не забравяйте. В тази статия ще разгледаме как и с какви методи е възможно да се подобри производителността на паметта.

видове памет

По вид на възприятието, класификация се състои от следното:

• Instant гледка - оценява памет функционира буквално секунди. Тя работи, когато ние пресече пътя и да видим дали не се върви към колата, или когато сме добавяне на номера в ума.
• Краткосрочен гледка - информацията, която получаваме от външни дразнители. За запазване на данни - 3 месеца. Преди мозъка освободи от ненужни спомени в невроналната ниво, решението - за прехвърляне на информацията, получена в дългосрочната памет, или не.
• Гледката дългосрочно - на които са били избрани от краткосрочна гледна информация. Можем да го възпроизведете в главата ми много пъти, не забравяйте, месеци и дори години.

Колкото по-добре развита миг и краткосрочен гледка, толкова по-лесно се превръща в дългосрочна информация. Колкото повече информация имаме в дългосрочната памет, толкова по-интелектуално развит ставаме.

С раждането на всеки човек доминира определен тип памет. Когато се използва правилно, запаметяване техники, разработени за видовете, вие ще си спомнят много повече.

Но това не означава, че не можете да тренирате друг и използвате само един. Напротив, за ефективно възприемане на информацията, трябва да се използват всички налични ресурси на мозъка.

Методи и техники за обучение на паметта

Начини как да тренират способността ви да запомните много. Те са насочени към един краен резултат - усвояване на информация в енергонезависима памет и запълване на празнините в паметта като недоразвити. Процедурата, описана по-долу - основни. Едва след овладяване на тях не може да се премине към по-трудна задача.

• Метод, основан на внимателност.

Внимание - основният компонент на мозъка и паметта. Ако обектът не е концентрация, нито една от които не могат да се запомнят и реч. Ето защо е важно да се насочи вниманието към факта, че трябва да се помни, е засилване на конкретни цели. Например, за да се научат правилата за движение поставят такава цел - толкова повече внимание ще се концентрира върху правилата в момента, толкова повече научавам, толкова по-малко проблематични и мине изпита.

• Методът, въз основа на асоциации

Асоциация за да се образува връзка между краткосрочната памет и това, което вече е бил там в дългосрочен план. Тъй като новият възприема обекта вече е подкрепена от дългосрочната памет, спомняйки нуждата му по-малко усилия и време. Основното нещо - сдружението трябва да бъде ясна и лесна за разбиране.

• Метод информация преиграване

Въз основа на периодична игра на данните в краткосрочната памет за по-добро усвояване в дългосрочен план. По-новите получената информация, толкова по-желаната концентрация и повторение.

Тези методи могат да се прилагат в ежедневието или за конкретни упражнения, насочени към развитието на запаметяване.

ние се съгласихме по-горе, че излъчва краткосрочна и дългосрочна памет, и този, който е пряко свързан с другия. Разбира се, влакът може да бъде един, а другата, но за всеки има различни техники и упражнения, които ще бъдат обсъдени по-долу.

Как да се обучават краткосрочната памет

краткосрочни техника за обучение на паметта се основава на метода на повторение информация. Помислете за някои от упражнения, които могат да бъдат използвани за подобряване на краткосрочни паметта умения:

• "Технология на Фибоначи" - представете си последователност от числа, където всяко число - сумата от предишните две. .. Например: 1 + 1 = 2 1 + 2 = 3 2 + 3 = 5, т.е., последователността означава - 2, 3, 5 и т.н. Направете това упражнение 30 минути на ден и забележи с време .. индикатори на вниманието и краткосрочната запаметяване се подобрят.
• Мнемоника упражнение "20" - помолете приятел да напише на лист хартия 20, по никакъв начин не е свързан с друг думи. След това вземете парче и се опитват да научат за 1 минута в ред. За най-добри резултати, използвайте асоциативен метод за запаметяване.
• Упражнение "Passage" - да вземе книгата и отворени за произволна страница. Намери го в един абзац - до 4 линии, прочетете и опитайте отново без книгата. Когато сте получили преразказват малки точки, отидете на страхотно.

Как да се обучават дългосрочната памет

Да се ​​обучат енергонезависима памет използва подобни упражнения, предназначени за по-дълго съхранение. Ефективен метод - постоянно повтарят информация. Научете наизуст стихове или специални материали за работа и обучение. Без значение какъв е най-важното, на процеса на фокусиране върху това, което се учи. За по-добро усвояване, опитайте се да говорите на глас и данни в главата му.

Ето някои упражнения, за да ви помогнат да развиете своята дългосрочна памет:

• Рожден обект съобщение, ще видите няколко пъти на ден и се опитват да го визуализираме - не забравяйте качествените характеристики, външен вид. Направете най-точното описание.
• Направете списък хартия със задачи за деня, в случаен ред. Не забравяйте, че и през деня, без помощта на запис, организират тези неща по реда на производството, което желаете.
• Изберете снимката, която ви харесва най-добре. Опишете това, което виждате на нея. На следващия ден, освен факта, че трябва да се помни предишното описание, трябва да го допълнят с нови функции. Въпреки това, да се направи на следващия ден. Когато осъзнаете, че идеята да се опише картината е завършена, преминете към нов.

обучение на паметта в напреднала възраст

В напреднала възраст, работата на мозъка значително по-слаба. Това се дължи на факта, че намалената способност на нервните клетки, за да отговори на вътрешни и външни патогени, което води до намалена активност на мозъка. В допълнение към влошаването на запаметяване, и е налице загуба на концентрация. Но това не означава, че тези процеси са резултат от заболяване или ситуация не може да се подобри. Помислете за начини за това как да се обучават памет в напреднала възраст:

Програма за развитие на паметта и вниманието

В тази епоха на компютризация, широко разпространени програми за развитието на мозъка и паметта, предназначени за PC.

• MemoryTester - тестове, които ще спомогнат за обективна оценка на възможностите на мозъка. Въз основа на резултатите, ще знаете каква памет трябва да бъде по-развита.
• Мнемоника - програма, предназначена за работа запомняне цифрова информация. С цел да се работи бързо с номера, програмата предлага да ги прекодиране в думи според специален код.
• "Luntik. Влак паметта и вниманието "- за развитието на мисленето при деца, се доближава до онлайн версията на играта. Luntik помага на детето да тествате математически умения, умения внимание с изпълнение на задачите по време на игра.
• VisualRepSystem - програма, предназначена за развитието на зрителната памет.
• Език бомбардировач памет - програма за изучаване на чужди думи, използващи методи за образна диагностика и асоциативна серия.

По този начин, на развитието и обучението на памет - неразделна част от ефективното функциониране на мозъка. Всеки може да има собствен техника за обучение на паметта, най-важното е, че си вземете правото, а след това ще доведе до положителни резултати. Можете да използвате всички методи, предложени в статията, или да се включат само едно упражнение - това е до вас, но не забравяйте, че имате нужда за видим резултат с постоянна честота да практикуват в развитието на способности.