каталог на витамини

Витамин А: 4,2 (мг) / 100 g.

Анти-инфекциозен витамин, витамин antikseroftalmichesky, ретинол, degidroretinol

Витамин А включва значителен брой мастноразтворими съединения, най-важните от които са естери ретинол, ретината, ретиноева киселина и ретинол.

Витамин А има много функции в организма: стимулира растежа и регенерацията на кожата, осигурява еластичност на кожата и косата. Има антиоксидантно действие, подобрява имунната система, повишава устойчивостта на организма към инфекции. Витамин А нормализира дейността на половите жлези, от съществено значение за образуването на сперматозоиди и яйцеклетки. Един от най-важните функции на витамин А - за предотвратяване на нощна слепота - gemeralopatiya (нощна слепота).

Витамин В1: 33.82 (мг) / 100 g

Витамин В1, витамин нарича antinevritnym която характеризира основната му ефект върху тялото. Тиамин може да не се натрупват в организма, така че е необходимо той да бъде приеман ежедневно.

Витамин В1 е от съществено значение за нормална работа всяка клетка в организма, особено на нервните клетки. Той стимулира се изисква мозъка за сърдечно-съдови и ендокринни системи за обмен на вещества ацетилхолин е химически предавателя на нерв възбуждане. Тиамин нормализира киселинността на стомашния сок, моторното функцията на стомаха и червата, повишава устойчивостта на организма към инфекции. Тя подобрява храносмилането, нормализира функционирането на мускулите и сърцето, насърчава растежа на тялото и участва в мазнини, белтъчини и обмен на вода.

Витамин В2: 88.05 (мг) / 100 g

Рибофлавин, lactochrome, витамин G

Витамин В2 се отнася до флавин - жълто вещество (жълт пигмент). Той е стабилен в околната среда, толерира топлина, но не понася слънчева светлина, да загубят витамин имоти под негово влияние.

Витамин В2 (рибофлавин) участва активно във формирането на някои хормони и еритроцитите, синтеза на АТФ (аденозин трифосфат - "живот гориво"), защита на ретината от прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи, предвижда адаптация към тъмнина, подобрява зрителната острота и възприятието на светлината и цветовете. Рибофлавин е необходимо за растежа и регенерацията на тъканите, положителен ефект върху нервната система, черния дроб, кожата, мукозните мембрани. Той е необходим за нормалното развитие на плода по време на бременност и за децата да растат. Той поддържа кожата, ноктите и косата здрави.

Витамин B3: 2.7 (мг) / 100 g

Витамин В5 (пантотенова киселина) е изключително широко разпространен в природата, в тази връзка и нарича пантотенова - в гръцката "повсеместен."

Витамин В5 регулира мотор функцията на червата и на нервната система, участва в образуването на невротрансмитери - ацетилхолин. В допълнение, този витамин намалява вредното въздействие на антибиотици, поддържа имунната система, ускорява заздравяването на рани. Този витамин е част от ензими, които играят много важна роля в метаболизма - разграждат протеини, мазнини и въглехидрати за енергия. Витамин В5 участва в образуването на надбъбречните хормони, витамин D, аминокиселини, холестерол, и производството на червени кръвни клетки.

Витамин B3 1490 (мг) / 100 g

Витамин В4 участва в метаболизма на мазнините, премахва мазнини от черния дроб и образуването на ценен фосфолипид - лецитин, холестерол метаболизъм, което подобрява и намалява развитието на атеросклероза. Холин е необходимо за образуването на ацетилхолин, които участват в предаването на нервните импулси.

Холин допринася за образуването на кръв, положителен ефект върху процесите на растеж, предпазва черния дроб от счупи алкохол и други остри и хронични лезии.

Витамин В6: 122.4 (мг) / 100 g

Пиридоксин, пиридиксамин, пиридоксал adermin

Витамин В6 е намерена в храни от животински произход и растенията, така че при нормална смесена диета нужда от този витамин е почти напълно удовлетворени.

Витамин В6 е от съществено значение за нормалното функциониране на централната нервна система, като помага да се отървете от нощта мускулни спазми, крампи на краката, изтръпване на ръцете. Това е необходимо за нормалната синтез на нуклеинови киселини, които предотвратяват стареенето на организма и за поддържане на имунитет също. Както пиридоксин е включен в изграждането на ензими, осигуряващи нормална работа на повече от 60 различни ензимни системи, подобрява усвояването на ненаситени мастни киселини.

Витамин В8: 770 (мг) / 100 g

Витамин B8 в голямо количество в тъканите на нервната система, очната леща, разкъсването и семенната течност.

Витамин В9: 240 (мг) / 100 g

Фолиева киселина, фолиева киселина, фолацин

Витамин В9 първи изолиран от спанак, откъдето идва и името - "Folium" латински "листо". Фолиевата киселина се намира предимно в растения и малко количество синтезирани чревната микрофлора.

Витамин В9 е от съществено значение за нормалното образуване на кръв и дейността на храносмилателната система. Той е включен в регулирането на процеса на клетъчно делене в синтеза на аминокиселини, нуклеинови киселини, невротрансмитери на нервната система - серотонин и noradrenolina. Този витамин е необходимо за организма да произвежда нови клетки (кожа, коса, кръв и т.н.). Фолиевата киселина е благотворителна влияние върху метаболизма на мазнините в черния дроб, метаболизма на холестерола, холин и някои витамини. Той подобрява апетита и спомага за здравословен вид на кожата.

Витамин В12: 60 (ж), говеждо ,.
30 (д) комуникация. 16.58 (ж) пиле / 100 g

Антианемични витамин кобаламин, цианокобаламин

Цианокобаламин тяло използва за генериране на ДНК молекули, синтез амино киселина и обработка на мазнини и въглехидрати.

Витамин В13: 1600-2100 (ж) / 100 g

Витамин В13 активира хематопоеза като червени кръвни клетки (еритроцити) и бели (левкоцити). Той има стимулиращ ефект върху протеиновия синтез, положителен ефект върху функционалното състояние на черния дроб, подобрява функцията на черния дроб, е включен в превръщането на фолиева и пантотенова киселина, синтезът на есенциална аминокиселината метионин.

Оротова киселина има положителен ефект при лечение на заболявания на черния дроб и сърцето. Има доказателства, че тя увеличава плодородието и подобрява развитието на плода.

Витамин В15: х (мг) / 100 g

Витамин В15 е от съществено значение физиологичен значение по отношение на неговите липотропни свойства - способността да се предотврати натрупването на мазнини в черния дроб и за осигуряване на метилови групи, които се използват в тялото за синтеза на нуклеинови киселини, фосфолипиди, креатин и други важни биологично активни вещества.

Витамин С: 1000 (мг) / 100 g

Аскорбинова киселина, анти-скорбутен витамин antiskorbutny
витамин

Витамин С е била открита през 1927 г. от учени от Saint-Dier, разделени от червен пипер, портокал и сок от зеле кристално вещество със силно регенериращи свойства. Той го нарича хексуронова киселина. И когато protivotsingovye свойства, той е наречен аскорбинова киселина ( "анти-скорбут": "скорбут" на латински - скорбут) се оказа в 1932.

Ефект на витамин С на тялото е много гъвкав и много разнообразен. Това е необходимо за образуването на колаген и на съединителната тъкан укрепва кръвоносните съдове, кост, кожа, сухожилия, зъби. Витамин С се отразява обмена на много вещества. С аскорбинова киселина организъм е лесно да се справят с много токсини и отрови: Свързване с витамин С, токсични вещества детоксифицирани и екскретират в урината.

Витамин D: 0,4 (мкг) ДЦК. / 100гр

Antirahitichesky витамин, ергокалциферол, holekaltsefirol,
viosterol

Откриването на витамин D е свързан с историята на рахит. Доказано е, че животински мазнини след облъчване antirachitic придобиват свойства и в 1936 чист витамин D. се изолира от мазнини тон

Витамин D е необходимо за нормалния растеж на костите и образуване. Той регулира обмяната на калций и фосфор. Витамин D допринася за нормалното функциониране на сърцето, съсирването на кръвта. Той ускорява отделянето на олово и други тежки метали. Заедно с витамини А и С предотвратява настинки. Както витамин D е ефективен при лечение на псориазис, конюнктивит, епилепсия и някои форми на туберкулоза.

Витамин В1: 33.82 (мг) / 100 g

Токоферол, витамин antisterilny

Витамин Е е основен представител на група от антиоксиданти. Той има подмладяващ ефект, забавя стареенето на клетките, причинено от вредни ефекти на свободните радикали в клетките на тялото.

Ефект на витамин Е в организма не може да се надценява: предотвратява стареенето и повишава защитата силата на организма, забавя развитието на сърдечна недостатъчност при загубата на сърцето кръвоносните съдове, подобрява сексуалните и други ендокринни жлези, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и помага при заболявания на потентността при мъжете и заплашващ аборт при жените във връзка с витамин а предпазва белите дробове от ефектите на замърсен въздух, ускорява заздравяването на изгаряния, нормализира мускул.

Витамин В1: 33.82 (мг) / 100 g

Биотин BIOS 2 BIOS II

Витамин Н признати като един от най-активните витамини катализатори. Понякога той се нарича mikrovitaminom защото за нормалното функциониране на организма е необходимо в много малки количества.

Витамин Н участва в метаболизма на въглехидрати, протеини, мазнини. С него, тялото получава енергията на тези вещества. Той участва в синтеза на глюкоза. Биотин е необходимо за нормалното функциониране на стомаха и червата, влияе на имунната система и нервната система, спомага за здрава коса и нокти.

Витамин H1: х (мг) / 100 g

Парабените - РАВА, РАВА, витамин В10

Парабените тялото се нуждае от човек, особено когато така наречената болест на Пейрони, която най-често засяга мъже на средна възраст. При това заболяване на пениса тъкан при мъжете е с необичайно фиброма. В резултат на това заболяване по време на ерекция на пениса завои силно, че позволяват на пациента голяма болка. При лечението на това заболяване се използват лекарства от този витамин. Като цяло, в човешката хранителна диета трябва да присъстват храни, които съдържат този витамин.

Пара-аминобензоена киселина е показан за такива заболявания като забавяне, повишена физическа и умствена умора; фолиева киселина дефицит анемия; Пейрони заболявания, артрит, посттравматичен контрактура и контрактура Dyupyutrena; чувствителност на кожата, витилиго, склеродерма, изгаряния ултравиолетови лъчи, алопеция,

Витамин В1: 33.82 (мг) / 100 g

Менадион, витамин коагулация витамин Antihemorrhagic

Витамин К се състои от група на мастноразтворими вещества - нафтохинонови производни с хидрофобна странична верига. Двете основни представител на групата - е витамин К1 (филохинон) и К2 (менахинон, се произвежда от здрава чревна микрофлора). Основната функция на витамин К в тялото - нормалното съсирване на кръвта осигурява образуването на кост (остеокалцин), като се поддържа функцията на кръвоносните съдове, поддържане на нормална бъбречна функция.

Витамин К влияе на образуването на кръвни съсиреци и увеличава стабилността на стените на кръвоносните съдове, е включен в енергийни процеси, формирането на основните източници на енергия в тялото - аденозин трифосфат и фосфокреатин, нормализира двигателната функция на пътища и мускулната дейност на стомашно-чревни, укрепва костите.

Витамин L-карнитин: х (мг) / 100 g

L-карнитин подобрява окисление на мазнини в тялото. С достатъчно съдържание на L-карнитин на мастни киселини не дават токсични свободни радикали, и се съхранява под формата на АТР, което значително подобрява енергията на сърдечния мускул, който се захранва от 70% мастни киселини енергия.

Витамин В1: 33.82 (мг) / 100 g

Тиоктова киселина, липоева киселина

Витамин К участва в процесите на биологично окисляване, за осигуряване на тялото с енергия във формирането на коензим А, необходимо за нормалния метаболизъм на въглехидрати, протеини и мазнини.

Липоева киселина, участващи в метаболизма на въглехидратите, осигурява навременно усвояване на мозъка глюкоза - първичен хранителни вещества и енергия за невронални клетки, което е важен момент за подобряване на концентрацията и паметта.

Витамин F: х (мг) / 100 g

С-комплекс / с комплекс, хесперидин, цитрин

Основните функции на витамин Р - укрепване на капилярите и намаляват пропускливостта на съдовата стена. Това предотвратява и лекува кървене от венците, предотвратява кървене, има антиоксидантно действие.

Биофлавоноидите стимулират тъкан дишане и активност на някои ендокринни жлези, особено на надбъбречната жлеза, щитовидната жлеза подобряване, увеличаване на резистентност към инфекция и намаляване на кръвното налягане.

Витамин РР: 18.9 (мг) / 100 g

Ниацин, ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина

Основните представители на витамин РР са никотинова киселина и никотинамид. В животински продукти във формата се съдържа ниацин никотинамид, и в растение - под формата на никотинова киселина.

е необходим витамин РР за освобождаването на енергия от въглехидратите и мазнините, за белтъчната обмяна. Включено в ензимите, които осигуряват клетъчното дишане. Ниацин нормализира стомаха и панкреаса. Ниацин има положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система; Тя поддържа здрава кожа, чревна лигавица и устната кухина; участва в осигуряването на нормално зрение, подобрява кръвния поток и намалява повишеното налягане.

Витамин U: х (мг) / 100 g

S-метилметионът, -methylmethionine сулфониев, противоязвени
фактор

Витамин U има антихистамини и атеросклеротични свойства. Той е участвал в метилиране на хистамин, което води до normolizatsii стомашната киселинност.

При продължително използване (в продължение на няколко месеца) S-метилметионът не влияе неблагоприятно върху черния дроб (неговата затлъстяване), който има метионин на амино киселина.