Какво става, ако по време на диетата падна основни препоръки

Според статистиката, за да поддържа диета, се получава само половината от хората, които са решили да го наблюдаваме. Само че не е препоръчително да го вземе катастрофално.

Хранителни предпочитания на всеки човек е много различна. Всеки от тяхната промяна активира интуитивен желанието да се върнете към оригиналния начин на живот. Поради липса на диета с твърда счита логична реакция на принуждавайки.

Направи някои изводи, за да се ръководи от плана, вече стават още по-силна. Вероятността, че ще използвате, за да се яде нещо забранено, трябва винаги да се има предвид. Самият провала на диетата ще бъде в състояние да предизвика следните фактори:

• празник или събирания, особено ако в ресторанта;
• експанзивен състояние: гнила настроение, тъга, гняв и др.;
• промяна начина на живот: пътуване, ваканция, пристигането на посетителите и др.;
• липсата на подкрепа от страна на другите.

Но когато често могат да бъдат предвидени към момента на данни и тяхното влияние. В навечерието на партията или вечеря в ресторанта малко годни за ядене, така че гладът не утежнява измама. за неговото правилно "екип за поддръжка" за себе си гледам преди действителното начало на диетата.

Много е вероятно това ще бъде домакинството или приятели. Понякога можете да намерите подкрепления сред приятели в интернет кореспонденция.

Основни препоръки за предотвратяване на повреда.

С цел намаляване на психологическото напрежение от плана за диета за себе си "уикенд". Не забравяйте, че най-сладкото нещо на света е забранения плод. Ако той престава да бъде "табу", за да го удоволствието същество непрекъсната.

Осъзнавайки, че можете да си позволите да се яде нещо забранено, да се откаже от това много по-лесно. Освен това, дори ако вече яде нещо допълнително, това ще се счита за психологически никакъв случай не е провал, но само замислена като "временно отклонение".

Очевидно е, че това отклонение трябва да има смисъл. Говорете за това как да си позволите да символично участват любимо ястие, но не влезе в склонност към преяждане - цял ден. Всичко останало, всички отклонения са възможни само с малки диети.

Организъм, който е оцелял стресът се дължи на резкия спад в броя на постъпващите хранителни вещества на калории се превръщат в мазнини. По този начин, той се оказва за осъществимост умерени ограничения, а не твърди нискокалорични диети.

Е, какво, ако по време на диетата падна? След това ще разгледаме този въпрос и да се опита да даде рационален отговор.

Какво става, ако по време на диета - падна?

Е, ако все още са разделени, не е нужно да се драматизира и паника. Дори ако салдото е зверски описва наддаване на тегло, това не означава почти нищо. За да се получи един килограм мазнини, искаш да ядеш, например, 3 огромна пица или пиете 11 бутилки червено вино. Малко вероятно е да ви направи такъв майстор.

Очаквайте скоро вероятно, част от храната, далеч не се рециклират. Освен това, затлъстяването може да получава поради известно задържане на вода. Впоследствие, как е възникнала повредата по време на диетата не се стреми да компенсира това преяждане "гладни в продължение на дни."

И най-хубавото е да се избере чисти белтъчини храна, лека супа и свежи салати.

По принцип е правилното нещо да се определи за себе си истинската цел, да монументална намерение не плаши. Внимание! Една малка крачка назад - това е далеч от отстъпление.

Притежават стройна фигура, желан от всички, но не всяка природата дарява такава конституция, и много външни фактори: в днешния свят толкова много изкушения, ритъма на живота си не позволява разумен емисия Ето защо, да поддържат здравословно тегло рядко един навън.

Когато 2-3 кг, а дори и повече не се предадоха почивка и риболов, а се отървете от тях - идват в подкрепа на диета. Все пак, не всеки може да се похвали необходимата воля властта, за да се защити от цялата програма от началото до края.

Само че има някои въпроси:

1. какво да направите, ако падна?
2. дали е възможно да си възвърне влиянието?
3. Е, това е вярно, не се прави в тази ситуация?

Най-често, след като яде по време на действителните диета бисквити или шоколади навежда разкаяние.

Въпреки това, преди да се тревожи с викове "Всичко е загубено!" Много е важно да се изчисли щетите. Ако яде шоколад 1, в този случай, превръщането на калориите, които се извлича само 10% от дневната стойност, защото за да запълни този злощастен инцидент може да бъде доста бързо.

Веднага след падането на не е нужно да се хвърлят на диета pobespokoytes за това как да запазите мотивацията е на подходящо ниво. Трябва да се отбележи, че в дългосрочен план диети вече собствени лекари съветват да се направи "изключено" дни, когато това е възможно само за себе си, за да позволи по-малко "забранена" храна.

Основното нещо, тогава той трябва да работи извън физическото претоварване. По-конкретно, яде една торта, опитайте се да се размножават на разходка в продължение на тридесет минути или да отидете до басейна.

Нормализиране на храносмилателната система, за да се избегнат сътресения.

Впоследствие, как сте разбивка настъпили по време на диетата, е необходимо да се мисли за нормализиране на храносмилането, което допринася вече яде зеленчуци и плодове. Fiber, каква е тяхната основна съставка, почиства стомашно-чревния тракт, плюс възстановяване на вече метаболизъм.

Е, ако в момента на най-ви диета "дяволите" силно искате нещо сладко, не се бутам срещу собствения си организъм - е позволено да се постигне компромис, като ядете по-малко сладки плодове. След разпадането е малко вероятно да успее да компенсира дни яли глад, по-рационално във всички - за няколко дни, за да се хранят с диета протеин, с лека зеленчукова салата и всичко се завръща към нормалното.

Но трябва да се вземат предвид собствените си психологически черти при избора на диета, защото ако осуети подлежи на нискокалорична диета, ефектът ще бъде по-депресиращо от умерен.

Между другото, това се дължи на факта, че поради липса на хранителни вещества всяка калория над трансформира в мастните депа в тялото си, тъй като тялото е в напрегната ситуация изстреля да се натрупват.

Ето защо, да бъде разумен в действията си и търсене на изход от каквито и да било промени, без да посочва шум и паника.

оставите коментар

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PCEtLSBZYW5kZXguUlRCIFItQS0yMzEwMzEtOCAtLT4NCjxkaXYgaWQ9InlhbmRleF9ydGJfUi1BLTIzMTAzMS04Ij48L2 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 = PGRpdiBzdHlsZT0ncGFkZGluZzoxJTttYXgtaGVpZ2h0OjEwMHB4O3dpZHRoOjEwMCUnPjwhLS0gWWFuZ GV4LlJUQiBSLUEtMjMxMDMxLTYgLS0 + DQo8ZGl2IGlkPSJ5YW5kZXhfcnRiX1ItQS0yMzEwMzEtNiI + PC9kaXY + DQo8c2NyaXB0IHR5cGU9InRleHQvamF2YXNjcmlwdCI + 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 + P C9kaXY +

Купих си на официалния сайт тук

Анжелика Гончарова | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHBzOi8vZml0cGVyc29uLnJ1L25ld3MtYm9keWJ1aWxkaW5nL3plcm5vdm9qLWNoYWovJz7Ql9C10YDQvdC + 0LLQvtC5INGH0LDQuSDQtNC70Y8g0L / QvtGF0YPQtNC10L3QuNGPLi4uPC9hPg ==

Съгласен съм, повече пълнота никой боядисани. Аз разбирам, че повече от всеки друг - тя веднъж тежеше сто. Слава Богу, лекарят се препоръчват тази органична царевица чай - за трите месеца са загубили тегло и здраве върне към нормалното дойде - вече не задух, изпотяване, и други проблеми.

Поръчах на интернет страницата, която се препоръчва, че от ден на ден, в очакване на парцела. Надявам се, че ще ми помогне!

Jan Kunahova | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHBzOi8vZml0cGVyc29uLnJ1L251dHJpdGlvbi9tb25hc3R5cnNraWotY2hhai8nPtCc0L7QvdCw0YHRgtGL0YDRgdC60LjQuSDRh9Cw0Lkg0LjQtyA3INGC0YDQsNCyINC00LvRjyDQv9C + 0YXRg9C00LXQvdC40Y8uLi48L2E +

Ами, тъй като аз така също бих искал да споделя с вас svim луд успех, купил манастир чай, започна да го добавите към храната. След около 2 месеца, аз не си спомням, може да бъде малко по-други. Резултатът е просто супер, аз загубих петнайсеткилограма. Можете да си представите? 15 kilogrammmmmm. И аз бях така

Светлана Ефремова | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHBzOi8vZml0cGVyc29uLnJ1L251dHJpdGlvbi9maXRvc3ByYXkvJz5GaXRvIFNwcmF5IOKAlCDRgdC90LjQttC10L3QuNGPINCw0L / Qv9C10YLQuNGC0LAuINCj0L3QuNC60LDQu9GM0L0uLi48L2E +

Момичета, искам да предупредя всички - просто купуват на официалния сайт. Girlfriend съжалява пари и си купих в прехода, резултатът е нулев! Оказа се, че за да FitoSpray няма връзка! Поръчах си спрей на официалния сайт, а аз имам всичко работи!