Как сън помага обучение

Проучванията показват, че безсънните нощи не са много ефективни преди изпитите.

Придобиването на нови знания не се ограничава до времето, когато ние сме активни. Това изследване показва ролята на съня в укрепването и извличане на информация в мозъка. Всеки, който почина и да се възстановяват, е добре да обърнете внимание и е в състояние на повече от една безсънна нощ в подготовка за изпит, курсова работа или дисертация teoretik.ru.

Учените смятат, че сънят е включен в почти всички функции на организма чрез укрепване на имунната система - от регенерацията на клетките и регулиране на метаболизма, преди сортирането и консолидация на спомени.

Научете в съня

Можем да кажем, че нашият мозък се учи по време на сън. Въпреки това, този феномен може да бъде селективно, например, във фаза на изпитването, в които големи количества информация. "В проучване на фактите за деня, което виждаме изключително висок процент на забравата", заяви изследовател сън Мануел Shabus от университета в Залцбург. "Ние забравяме, през целия ден от 20 до 30 на сто от фактите, които са се научили. По време на сън, ние не губим нищо, а в известна степен и възстановяване на две или три процента. В допълнение, подновяването на информацията, след като една мечта, че е лесно да си спомни. "

Limited временната памет

За по-нататъшно проучване на следващия ден от операцията, която в съня си, играят голяма роля. В хипокампа, нашият мозък има временна памет, която служи като един вид междинен файл: информация и опит се съхраняват и сортират в сън. Този буфер се ограничава и се почиства през нощта, конвертиране на данни в дългосрочната памет, за да направи място за нова информация.

Дори и спомените, които са свързани със силни емоции, записани по-дългосрочен план, отколкото други. На какъв етап от консолидация на съня памет случва, зависи от вида на информацията. Както изследователите са открили: факти и емоции се повтарят и се съхраняват в дълбок сън през първата половина на нощта.