Как да живеем в напреднала възраст, в търсене на себе си
Как да живеем до дълбока старост
Човек може да живее сто и двадесет години. Въпреки това, дължината на човешкия живот е значително по-кратък. Японците средно живо 79 години, австралийците, гърци, канадци и шведите - до 78, германци и американци - на 76 български турци и menshe- от 67 години. Нигерийци и сомалийци умират около 47 години. Международен екип от лекари, психолози и специалисти по хранене, разработен от десетте правила, след което няколко души ще бъдат в състояние да се разшири или да се подобри качеството им на живот.
човешкото меню трябва да бъде подходящо за всички възрасти. В 30-годишни жени първите бръчки се появяват по-късно, ако тя редовно ще ядат черен дроб и ядки. Хората над четиридесет години на полезно да ядат моркови и всички тези продукти, които съдържат бета-каротин. А за тези, които са над 50-годишна възраст са необходими млечни продукти. Калциев поддържа нормално кран-мускулната система, магнезиев е от съществено значение за нормалната сърдечна функция. Мъжете над четиридесет нуждае селен съдържащи се в сиренето и бъбреците. Селенът е необходим, и имунната система при стрес. В мастни риба съдържа омега - 3.
Имам нужда от работа, която се искаше мъжът. Французите смятат, че работата прави човек по-млад. И французите са експерти в това! Някои професии, оказва се, помага за запазване на младостта. Те включват диригент професия, философ, художник и свещеника.
Трябва да се намери своя спътник в живота. Всеки човек за щастие се наложи собственото си семейство! Любов и нежност, са най-добрата противоотрова срещу стареене. Човек гледа четиринадесет години по-млади, отколкото, когато правенето на любов с някого, само на 2 дни в седмицата. На това е само в състояние на истинската любов, а не само полов акт! По време на полов акт, тялото произвежда хормона ендорфин. пълно щастие хормон се произвежда в този, който обича истински. Той помага за укрепване на имунната система.
Трябва да има цел в живота!
Съзнателно живее човек много по-малко депресирани, не се страхува от бъдещето. T по който вижда смисъл в живота си, живеят по-дълго.
Важно е да се движат повече! Само 8-10 минути на упражняване на ден повече да удължи живота. По време на движение освобождава хормоните на растежа, производството на които се намалява значително след тридесет години.
Трябва да се спи на хладно място! Отдавна е доказано: кой спи при 17-18 градуса за по-дълъг престой млад. Причината е, че метаболизма на тялото и проява на характеристики възрастови също зависи от температурата на околната среда.
Трябва да живеем в хармония със себе си и с другите. Много лошо за психическо и физическо здраве, за да се натрупа негодувание в продължение на години - така ще се научат да прощават! Да не се правят на никого нищо лошо, така че не съжалявам за това, което направи ...
Човек, който постоянно се обвиняват, вместо да се отвори вината си на другите, да ми кажете какво правите, когато нещо не е наред ... да споделят това, което е неприятно, потиска, мъчения, смущаващи, плашещо, споделете мнението си с любимите хора за нещо често, а напротив, той се крие от всички проблеми и само usugublyaeet ситуация. Вместо да отидете на един свещеник, психолог и да разберат душата му, човек се движи в ъгъла. Тези хора са най-податливи на психосоматични и други заболявания, включително злокачествени тумори.
Според резултатите от международно изследване, 64% от анкетираните, страдащи от рак, винаги се потискат гнева в себе си.
Трябва всеки ден да принуди мозъка ви да работи! Това не само забавя процеса на разграждане на способности умствена възраст, но също така и за да активирате работата на сърцето, цялата кръвоносна система като цяло метаболизъм.