Как да започнете да ходи на фитнес, мотивацията

"Когато си здрав, винаги си припомните, че ако се предадат, но няма да се ..."

Всеки веднъж в живота си да имате мисли за това как да се промени тялото си, да започне да ходи на фитнес, най-положително въздействие върху живота им. Най-трудното - е да се започне, но как да се направи себе си, за да тренирате?

За да продължи да работи и да се постигне добри резултати, трябва да бъдат мотивирани:

• винаги мотивират себе си;
• Винаги помнете, че това, което сме, и погледнете какво сте станали;
• се насладите на това, което правиш.

Каква е мотивацията за и къде да го намеря?

Мотивация за обучение - е силата, която движи спортист за постигане на отлични резултати.
За да се мотивират сами да бъдат по-чувствителни към промените в тялото си, както и чрез обучение.
Уверете се, че това, което правите добре и когато имате нещо не работи. Винаги се стремим към повече.

Не забравяйте и за останалите. За правилно да разпределят своите сили и възможности. Не се преследват тези, които правят повече от теб, и не слушайте тези, които изискват повече от вас. Само вие знаете какво можете и какво все още не е готова.

Самодисциплината - важен момент в мотивацията за обучение във фитнес залата. Вие ще бъдете заобиколени от различни изкушения, обичам да ям нещо вкусно, но вредно или не да отиде в клас. Само самодисциплина ще помогне да се справят с него.

Самодисциплината - е качеството, че всеки генерира самостоятелно. Благодарение на нея, ние правим това, което искате да направите. Имате ли желание - да се направи красиво тяло, а вие се движат по този път. Трябва да се положат всички усилия, тъй като вие сте отговорни за себе си.

Няколко етапа на мотивация

Когато достатъчно мотивация, да ви даде цялата енергия, време и концентрация върху постигането на целите са. Това означава, че правите всичко възможно да се постигне големи резултати.

Мотивацията се състои от три етапа:

Определя посоката (разграждане или развитие).
Имате избор:
tkazatsya за идеята да стане по-добре да остане на това ниво, или да се направи нещо повече от това, което животът ви ще се промени драстично към по-добро;

Ясни и конкретни цели (да вземат лист и молив в момента).
време за запис, на желаното междинно съединение + резултата.

Не просто да спре. След вземане на решение, ще трябва всичките си преданост и ефективност. Само пълна вярност на посоката и решението ще гарантира, че имате достатъчно мотивация да постигнат целите си. Само по този начин се постигне добър резултат.

⇒Tolko специфични цели

Задаване на много специфични цели, които се изразяват не само понятия като облекчение или тънко тяло. Изразете целите си в цифри: желаното тегло или разстоянието да се изпълнява. Цели, изразени в цифри, по-истински, освен това, че можете да ги наблюдават. След като видите цифрите на кантара ценени или носят по-малък размер дрехи, ще се почувствате удовлетворение.

Напишете целите си

Когато започнете да пишете целите си и постоянно да ги погледнем, вие ще се чувствате тяхната значимост. Когато ги достигне, ще се почувствате колко силен си самодисциплина. Това не може да не вдъхновява и предизвикване на нови постижения.

Също така, да записва резултатите. Вие не само може да види напредък, но ще коригира тренировка за най-добри резултати.

Работата по слабите места

Спечелване не винаги означава да си пръв. Победата - това е, когато станем по-добри, отколкото са били.

Всеки знае, че той е даден по-лека, но това не донесе никакво удоволствие. Можете да си стиснем ръцете, защото сте по-лесно да се работи с тежести, но не искал клек.
Скоро ще забележите, че в резултат на обучението се превръща в по-малко забележими. Това се дължи на липсата на равновесие. Всичко трябва да бъде умерено и балансирано. Работи по всички части на тялото, и вие ще откриете новата си страна. Работата на факта, че не ви харесва, върху което работите си самодисциплина, което ви принуждава да се движи напред. Превърнете вашите слабости в силни страни.

Докаже на всички, че можете да направите по-добре

Във всеки случай, ще се срещнете с някой, който ще ти каже, че няма да постигнем нищо, че всичко това е загуба на пари и време. Докажете на хората по друг начин. Най-добрата мотивация за люлеещ - неуважение, недоверие и подценени.

Всеки ден се оказват другите, че са в състояние да си поставяме цели и да ги преследват бързо, преминавайки през всички трудности, които ще се срещнат по пътя.

Как да направите себе си ходя на фитнес?

Няколко прости съвети, за да ви помогнат да получите себе си да се упражнява.

Пример за програми за момичета:

Пример на Журнализиращият упражнения:

Как да направите себе си практикува всеки ден през цялата година?

През зимата, ние ставаме пасивни и мързелив. Това не е изненадващо, тъй като тялото ни изразходва много повече енергия, за да се топлят и да се справят с депресията на есента. И след тежък работен ден просто искам да легне на дивана и се отпуснете.

В допълнение, мотивацията за обучение през зимата избледнява като тялото ни скрита под много дрехи и никой не вижда, следователно, не е необходимо да си в крак с тежки тренировки.

Добра мотивация за обучение на жени, идва през пролетта, когато ние изведнъж откриваме, че зимата натрупан допълнително тегло. Особено отрезвяване идва в момент, когато летните дрехи са малки.

Появата на мотивация преди лятото - това е добре, но за да получите резултати, трябва да отидете на фитнес през цялото време.

Как може да си наложи да ходя на фитнес през цялата година?

1. Вземете фитнеса приятелката си. Тук е основната мотивация - конкуренция. Какво става, ако приятелят ви започва да се постигне по-голям успех, отколкото сте? Тук всеки ще се нарани, както и че ще настоява за по-решителни действия и сериозно отношение към себе си и тялото си.
2. Купи на специална техника. Пулсомер ще ви помогне да рисувам програма за обучение за всеки ден, в допълнение, звуков сигнал ще им напомнят, че времето, за да можете да спортувате.
3. Наемете личен треньор. Това не е евтино, но си струва. Над ви винаги ще бъде на лице и да правя упражненията, стига да не са се развили самодисциплина.

Напред към победа!

В този момент, когато решите да работите върху тялото си, тя трябва да се забравя, че мотивацията в определени моменти започва да отслабва, така че тя трябва да бъде постоянно "затопли". Винаги следите напредъка и постиженията, дори и най-малките. Хвалете себе си, вече сте една крачка по-близо до реализирането на заветната цел.

Гледайте мотивационни филми за спорта, хората, които преминават през много, но в крайна сметка постигне това, което желаят това. Само постоянство помага за постигане на резултатите, за които други ще обърнат внимание и да се насладят тях, резултатите от които доказват, че сте си шеф и да промените живота си към по-добро.