Как да спре да се страхува от хората и срамежлив от 11 най-добри практики

Срамежливостта пред хората, и страхът от комуникация - често срещан проблем. По-често, отколкото не, лицето й интровертен хора и юноши. Тя е за тях е много важно, какво впечатление правят на други, независимо дали други като тях.

Какво е срамежливост? В психологията - е човешко състояние и в резултат на поведението на основните характеристики на които са несигурност, нерешителност, неловкост, скованост на движение и самостоятелно прояви.

Различни психологически школи на техните обясняват основните причини за срамежливост и съответно предлагат различни решения на проблема. Всеки човек реши кои от тях са по-близо до неговата личност, характер и житейски опит.

Опасният срамежливост?

Срамежливост и страх хората имат общи корени.

• втората - по-тясно свързани с личността патология се проявява в преживяването на страх в присъствието на непознати в процеса на комуникация;
• на първо място - това се счита общ и не предизвиква безпокойство на родителите, ако детето им е склонна към колебайте в компанията и да се избегне непознати страхуват да се запознаят. Възрастен вярва, че качествените характеристики и особености на темперамента, които няма нищо общо, и трябва да се съгласуват само.

От патологичен страх от хора за справяне с медикаменти или чрез сесии с психолог, а от срамежливост често не обръщат внимание. Все пак, това не е съвсем вярно.

От гледна точка на живота на срамежливост и неспособност да общуват понякога може да донесе един човек много проблеми и пропуснати възможности, ако не започне да се работи с него.

Срамежливостта в повечето случаи води до:

Въз основа на посочените по-горе ефекти на срамежливост, става ясно, че е необходимо да се борят.

Какво да се прави?

Психолозите са разработили упражнения, правиш, че хората ще разберат как да се спре да се страхува от хората, за да се намали общото ниво на тревожност и склонност да се поколебае в отношенията с хората и да се преодолее срамежливостта си.

1. Във всеки случай на комуникация, когато започнете да се страхуват от другите, не забравяйте - това срамежливост обикновения смисъл на няма обективни причини. То възниква въз основа на последващото чувство на верига на мисълта - Ще бъде смешно, аз гледам грозни, не мога да говоря адекватно, страхувам се да отговоря, и т.н. И всичко това се случва в съзнанието си, в действителност, и може да се появи точно обратното. Винаги имайте това предвид, когато започнете да се поколебае или се страхуват от хората.
2. Деяние, което противоречи имаше чувство на срам. Опитайте вече се срещнат с нови хора и да говорят открито за чувствата си.

Всеки път, действащ преодоля страховете си, да ви постави в "касичка" на съзнанието му нов положителен опит, който в последствие ще бъде построен цялата си смелост и увереност в работата си с хора.

1. Научете се да говорите и да се отговори, мислейки само за целта на съобщението, с което се отхвърля всички други мисли. Забравете всички "какво, ако". Да се ​​съхранява само в съзнанието на целта си и опции, за да го постигне.
2. При работа с хора, избягвайте прекомерната учтивост и големия брой уводни фрази. Изграждане говори ясно, а не "мърморене". Научете се да говорите малко, но в случая.
3. Специалните моменти на тревожност и страх, да използват техники за дишане. В йога, те са широко използвани и помогне за управлението им състояние и минимизиране на срам.

Как "чисти" срамежливост на живота си

В допълнение към някои упражнения, които намаляват ситуационен срамежливост, които ви позволяват да управлявате вашата състояние и се чувстват свободни да общуват, психолози са разпределени правилно отношение към живота, себе си и другите. В изграждането им според техния начин на живот, въпросът е как да се спре да се страхува от хората ще бъдат затворени:

Не бъркайте Само този, който не прави нищо.

Въз основа на най-психологически теории - не вродена срамежливост, а не заболяване.

С него можете да се справите сами, ако редовно работите върху себе си. Извършване на някои упражнения, когато трябва да общуват с други хора, може би, за да се справят с срамежливост тук и сега, и да направи правилната основа за живот по-горе - да получите удоволствие от общуване и да забравите за срамежливост проблем.

Оценете тази статия:

Общо гласове: 59