Как да спре да се страхува от хора 1
За много хора, проблеми, като социална фобия и дори антропофобия са нищо повече от обичайните срокове. Въпреки това, за някои хора те могат да развалят целия живот, така че е важно да се помисли как да се спре да се страхува от хората. Няма един единствен метод, който ще осигури 100% гаранция "лечение" на този проблем, но има редица начини, които можете да донесат един човек от страх на обществото и хората като цяло. Важно е да се разбере, че всеки ще избере начина, по който тя е приемлива за него, тъй като основна задача ще бъде да се помисли за всички начини, по които ще се отървете от страха на хората.
Дефиниране на проблема
Първото нещо, което се препоръчва да се започне, практикуващи психолози, е да се определят себе си проблема. Освен това, първата стъпка е толкова важно, че в някои случаи има само определението и осъзнаване на проблема ще доведе до намаляване на степента на страх от други хора. Обикновено, когато става въпрос за фобии, хората и обществото са два:
- социална фобия;
- Антропофобия.
Ако за първи път го версия е по-скоро проява на страх само себе си като публична личност, това е, страхуват да изразят себе си пред обществото, във втория случай, още по-сериозни. Антропофобия предполага страх почти всички хора от големи срещи на малките компании. Като правило, като единствените изключения са най-близките хора.
Тези, които са наблюдавани антропофобия олово отшелник, като се избягва контакт с хората. Дори един прост пътуване до магазина може да се превърне в непреодолимо препятствие. В такива случаи рядко е възможно да се направи без помощта на квалифицирани психолози, макар и "улесняване" състояние на страх и тревога по силата на всеки от тях. Сега е ред на практическите методи, които ще ви покажат как да се спре срамежлив на хората, а не да се изолират от обществото.
Всички наоколо - приятели и другари
Когато психолози започнаха да проучи въпроса, те казаха, че всички хора, които се страхуват от обществото, общуването с непознати или дори преминаващите пешеходци не изпитват същите проблеми като у дома си. Със семейството и близки приятели, те общуват съвсем нормално, без да се чувствам страх. Тъй като една от най-основните принципи на да се отървем от социална фобия - да възприема други хора за приятели или другари. Много изследвания са показали, че социалната фобия често виждаме непознати напълно непознати, и страх от неизвестното, може да доведе до повишаване на страха от обществото, което не позволява да живеят зле.
Вместо това, опитайте се да си представите, че всички хора около вас - вашите приятели, приятели, другари, колеги. Важно е да се убеди, че няма други хора наоколо. Като правило, всички социална фобия, не трябва да се страхуват от самите хора и техните реакции:
Това е само един малък списък от реакциите на другите, които могат да направят социопати затворени от обществеността. Най-често тези, които се страхуват от хората, чувството на страх е само неодобрение, липса на разбиране и така нататък. Като правило, това е този страх кара да се отвърне от обществото, защото, за да спрете срамежлив, трябва да се промени отношението ви към другите, а не се опитва да завладее страх.
Подобно лекува еднакво
Един от най-бързите начини да "излекува" социална фобия, е радикална борба с страхове. Казано по-просто, че на нещо, за да се отървете от, трябва съзнателно да общуват с него. Разбира се, този метод не е за всеки, но ако си посмял да го, това е гарантирано, ще се отървеш от проблемите си възможно най-скоро. Освен това, можете да бъдете сигурни, че тези страхове, че привлече за себе си, се оказаха напълно безвредни.
Например, ако хората се страхуват от кучета, най-добрият начин да се отървете от фобия - възможно най-често, за да се свържете с тях. Естествено, първата е по-добре да изберете една малка порода, атака и да се отърве от страховете постепенно. Трябва да се разбере, че прекомерното усърдие в състояние да се влоши още повече проблема. Би било чудесно, ако всички си стъпки и се опитват да ви направи под наблюдението на специалист.
С хора, както и, не просто работят и изпълняват пред огромна публика, този подход е вероятно да допринесе за още по-голяма изолация. Започнете с малки стъпки, например, говори с продавача в магазина, го питам как се развиват нещата. Ако се страхувате да говоря с хората, да започнете да се общува с тях възможно най-често, и много скоро ще забравите, че след като го доведе до безпрецедентни дискомфорт.
Намерете това, което ви харесва
Не се тревожете за това, което хората около вас се страхуват от, като изцяло се посвещава на този проблем, ще я провокира още повече. Вместо това, опитайте се да намерите нещо, което ви харесва. Това може да е нормално хоби, а може би и нещо доста сериозно, като например помощ или отваряне на приют за животни, да свири на музикални инструменти, и така нататък. Отлично публично говорене помощ на улицата, което доказва, че околната среда не изпитва враждебност към вас.
Въпреки това, този метод изисква определени умения, защото е удобно, не е за всеки.
Но спортът може да стане отлична алтернатива за всички. Във всеки раздел или дори обикновен фитнес вие постепенно ще престанат да се страхуват от други хора. Освен това, в такива места обикновено те да запазят дистанция, защото едва ли някой започне да говори с теб, без да си желание. Това също е спорт дисциплина и подобрява самочувствието, което е изключително полезно за преодоляване на социалната фобия.