Как да се възстанови от заболяване

След температурата на тялото се връща към нормалното, не се зарежда и не overtire. Не се стреми да преобрази цялата домакинска работа, веднага след като се почувства по-добре. Опитайте няколко дни все още да отиде на улицата. Вместо това, се проветри помещението, толкова често, колкото е възможно.

Ако по време на или poslebolezni апетита е намалял значително, не е нужно да се насилвате да яде. Трябва да е задължително само да се пие много сокове, чай, задушени плодове или обикновена вода. Храната трябва да е лесно, бързо използваема. Ами ако пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти присъстват в диетата. Отлично помощ подмлади ябълки, лимони, сушени плодове, мед, ядки.

От стария живот обратно постепенно. Ежедневните разходки и повишаване на двигателната активност, вариращи от 15-20 минути и завършва с 1,5-2 часа. В този случай, се избегне проекти, които ходят при мокро време, претъпкани с хора.

За да възстановите защитните сили на организма може да се направи инхалация с лайка, мента, маточина, евкалипт. За да направите това, 1 супена лъжица изсушени билки трябва да се налива 1 чаша вряща вода и се оставя да престои 30 минути. В отделен тиган трябва да ври вода и се изсипва в резултат на инфузията и след това с помощта на специална дюза за инхалация или обвита одеяло, вдишват сместа изпарения.

Тя насърчава възстановяване на силите и ароматерапия. Мента, бор, цитрусово масло помага да се развесели и да се създаде добро настроение за целия ден.

Възстановяване poslebolezni понякога отнема повече време, отколкото самото заболяване. Слабост, сънливост, апатия може да бъде дълго време да се занимавам да се направят корекции към обичайния си начин на живот. Това не е изненадващо. Тялото е отслабена от активната борба, както и за укрепване на силите за сигурност се нуждаят от помощ. Разбира се, някога да се възстанови самата имунитет, но това може да отнеме много време, и аз искам да се чувствам добре в момента.

Пийте колкото е възможно, това ще помогне на тялото да се отърве от токсините, натрупани по време на болестта. Особено полезни са тези, които съдържат витамин С, като чай с парче лимон, портокалов сок или бульон бедрата.

Спазвайте ежедневието. Лягай си в срок и не пренебрегвайте възможността да легне в следобедните часове.

Опитайте се да ходи повече. Свежият въздух има благоприятен ефект върху тялото, по-специално върху имунната система. Трябва да започнем да върви бавно, от ден на ден чрез увеличаване на продължителността им. Можете също така трябва да се проветри помещението, в което сте по-голямата част от деня.

Яжте висок клас. Храната трябва да бъде обогатена с всички необходими витамини и микроелементи. Но храни, съдържащи консерванти и оцветители, не е желателно, а не само poslebolezni. но като цяло.

Не изчерпва себе си физически трудна. От възстановяването на нуждата на организма от най-малко една седмица. Ето защо, с спортове е по-добре да се изчака.

Очуквам на кори от цитрусови плодове или зърна от смляно кафе. Това е перфектно тонове. Ароматерапия като цяло е много полезен за организма. Миризмата на маточина, лавандула и мента подобряване на здравето и да повдигне духа ви. А положителни емоции ще даде сила отслабва тялото.

Ако страдате от липса на апетит и всички ястия, които сте готвене, не ви причини никакво желание да ги опитате, а след това се поберат да потърси помощта на традиционната медицина. Така че, за да се подобри апетита, използвайте някой от следните методи.

• - билки стимулират апетита;
• - подправки;
• - aromosvechi или масло;

Използвайте подправка за готвене, подобрява апетита. Spice костюм: див лук, копър, праз, босилек, горчица, хрян, червен пипер и дафинов лист.

Използвайте ароматерапия пелин лимон, копър, копър и бергамот стимулира апетита. Ароматни масла от тези растения не само дезинфекция на помещенията, но положителен ефект върху всички процеси на жизнената дейност и емоционалното състояние на човека.

Преди основното хранене, яде нещо солено. Тази проста техника, стимулира производството на стомашен сок.

Приготвя отвара от глухарче корени (обикновено изкопае падането им или ранна пролет). Напълнете термоса с две супени лъжици корени от глухарче 0.5L. вряща вода, оставете за през нощта. Обикновено еднократна доза е 100 грама. През деня, преди всяко хранене се пие отвара и със сигурност ще усетите подобрение в храната си.