Как да се удължи краката без операция

Дълги и тънки крака - мечтата на всяка жена, но не всички от тях се родили. Къси крака - изобщо не е необичайно, и този проблем е спешно. Къси крака - това е, когато дължината е равна или по-малко от половината от човешкия ръст. Ако краката са 8-9 см, а по-превъзходен дължината на тялото - можете да помислите за късметлия притежател на дълги, моделите крака.

Притежателите на къси крака, аз препоръчвам да не се разстрои заради характеристиките на организма. Възможно е да се удължи краката у дома визуално без операция с помощта на:

Упражнение ще помогне удължи краката и изпомпване. които ще добавят красота.

Методи удължават крака

Отделно от специални учения и операции, има редица методи на работа.

Разходка с гърба си изправен

Ако отидете и небрежна работа - няма да се постигне резултат. Правилната позиция по време на ходене ще направи силуета по-тънък и визуално по-горе, и да има самочувствие.

За да отидете направо и не мърляч, препоръчвам:

• включва стомаха;
• изправете раменете;
• изправете гърба си.

В този случай, дръжте главата си високо, като че се чувствам гордост. За първи път, не излизам така, но по-късно се научите как да се направи бързо правилната позиция на тялото.

Отидете на фитнес!

Sports са от полза за здравето, и ще ви помогнат да направите красив външен вид. С помощта на спорта ще се запази тялото тънък. и краката ще изглеждат стройни и красиви.

изключващ

Дори една жена с стройна фигура и красиви дълги крака непривлекателни и грозни, ако се обърка. Красива походка - сериозен въпрос, който Съветът да излезе с осъзнаване и отговорност. По време на разходката, не се опитват да се превърне бедрата към страната, не се люлее ръцете или кайма. Красива походка позволи да бъде сигурен, че привлекателността на външен вид, и напълно компенсира краката недостатъци.

подходящ обувки

обувки на висок ток помага да компенсира липсващите сантиметра крачета и да направи визуално по-дълго. Вариант работи, когато сте в обувката. Ако искате да изглежда красива и привлекателна, докато в общността или в бизнес среща - тази опция е идеална.

Най-добрият вариант за покупка се счита за модерни обувки, чиято дължина е 7 cm пета. Не препоръчвам да купуват продукти на постоянна единствен, тъй като това ще навреди на тялото, както и редовната употреба на такива обувки уморени крака. Ако пълни крака - не купуват обувки с токчета. Най-доброто решение - продуктите, които купувате от стабилна пета.

Облекло за удължаване на косата крака

Що се отнася до дрехите, е необходимо да се удължи краката:

• нося панталони;
• не носят бричове;
• да се избере пола;
• Спомням си роклята;
• правилно да изберете дрехи цвета и модела на него;
• изберете правилните аксесоари.

Облеклото трябва идеално пасва на цвета на обувките

На първо място става дума за чорапогащи. Това е да се откаже от контрастни решения, които се характеризират с ярки цветове. Ако носите пола - идеално, ако съвпада с цвета на обувката. Вземете обувки и дрехи, като се има предвид този фактор и постигане на резултати.

съвпадение на цветовете

Методът се препоръчва да се комбинират с предходното за забележим ефект. Изберете горната и долната част на дрехи в един цвят. Този стилен и позволяват визуално удължават краката. Избягвайте цветове, които създават визуално отделяне на парчета от долната и горната половина. В същото време, дават предимство на модерен цвят.

без ивици облекло

Ако обичате оригиналните и стилни дрехи - контур през гардероба и да намерят дрехи с хоризонтални линии. Въздържайте се от него. Линии правят пълна фигура. Такива дрехи, подходящи високи и слаби момичета, които трябва да се появят по-пълно. Ниска е препоръчително да се изключат такива дрехи от гардероба.

Да не се носят гащи!

Бриджи - стилен гардероб елемент, който е практичен и лесен за използване, но и за притежателите на къси крака годни зле като визуално ги съкращава. Ако бричове имат странични джобове - вие най-вероятно ще забележите, че те изглеждат по-пълно. Също изключат от гардероба кадифени неща, които имат една и съща функция.

Ако носите панталони, които се вписват фигура, те ще създаде ефект на дълги крака. Носете панталони с ивици, пламна панталони, дънкови панталони с вертикални шевове, панталони в тъмни цветове със стрелки. Дължина се избира така, че между обувките и панталони не са телесни лумена. Носете чорапи в цвета на обувката.

Изберете мъдро поли

Жените с къси крака е препоръчително да се изключат от гардероба на дълги поли. Ако няма проблеми с наднорменото тегло - Да се ​​носят къси модел, но мисля, че най-добрият вариант за закупуване на поли с дължина до коляното. Такава пола воля тънка фигура. Освен това, такова облекло е удобно.

Не забравяйте и за роклята

Най-доброто решение от гледна точка на рокля ще се превърне в модел, че малко адхезивни качества. Предпочитам просто, но елегантен рокля без забележими шевове в областта на талията, който се фокусира върху тази област от тялото. Комбинирайте роклите с високи токчета. Ако не ви харесва обувка - удобно носене и ниски балет апартаменти. Дълбоко деколте визуално ви направи по-долу. Защото, ако мечтата на дълги крака - се откажат от тези рокли.

Изхвърлете широките колани

Използвайте тънки модели, които допълват външния образ и не създават ефекта на къси крака.

Представен на вашите съвети внимание ще помогнат. Комбинирайте ги да се постигнат резултати. След като експериментира, ще откриете най-добрия аксесоар, който ще изглежда добре, привлекателни и се чувстват уверени.

Ако препоръката не е достатъчно, опитайте набор от упражнения.

Упражнения за удължаване на краката

Преди да правите упражненията, аз ви съветвам:

• отидат на лекар, за да разберете състоянието на здравето и способността да се упражнява. Лекарят ще Ви много съвети, които ще подобрят ефекта от упражнения;
• се подготвят за класове, като се използва за загряване и разтягане на мускулите, за да се избегне нараняване.

Първият вид физическа активност - работи. Джогинг за половин час и да ви позволи да изглежда тънък правят краката по-дълго. Постепенно увеличавайте натоварването препоръчвам, защото както се подобри резултати. Място за джогинг изберете сами. В присъствието на пътечката за бягане, тичам около къщата, но да извършват джогинг на открито полезно.

Първото упражнение

Упражнение № 1 разходи след джогинг. Една малка джогинг - идеална тренировка за краката, която ускорява циркулацията на кръвта и се подготвя мускулите и ставите за упражнение.

Упражнение извършване на висок стол, който не се стигна до краката си на пода. За краката използват теглата. На първата тренировка на крака на един килограм е достатъчно. След това постепенно увеличаване на теглото на 4 кг. Той седи на стол в това положение възможно най-дълго съвети. Може да изглежда, че това е лесно, всъщност това не е така. Уверете се, че теглото не нарушават процеса на циркулация, защото здравето е на първо място.

Второто упражнение

Упражнение, насочени към подобряване на участъка. Седнете на пода и да се свържете подножието така че коленете й бяха като крила. След това, с увеличаване на скоростта на преместване на "крила". След това опитайте да лежи на краката си. Ще се почувствате болка в мускулите, е в състояние да виси на 10 секунди.

Упражнение за разтягане - напади с гири. Подходяща за разтягане на мускулите и бедрата изпомпване. Имате 10 напади на всеки крак. Lunges правят дълбоки, което ще засили резултата. Аз препоръчвам задръжте 3-4 комплекта.

Има много упражнения за разтягане. Изберете тези, които работят най-добре, защото само вие знаете ефекта от упражнения.

Третото упражнение

Третото упражнение се извършва преди лягане. Загряване с помощта на коремни преси, скачане на въже или други загряващи упражнения. След това сложете тежести в 1-2 килограма и носи рита люлки с бързи темпове. Swing крака ви препоръчваме напред-назад и наляво-надясно. Просто се уверете, 8 люлки от всяка страна на всеки крак.

Четвъртото упражнение

Упражнението се извършва след третия. Тя е проста - ходи на пръсти. Разхождайки се из апартамента на пръсти в безопасност. Упражненията помагат за удължаване на краката и да се спре Slouching, подобряване на стойката. За да се увеличи натоварването тури на главата на книгата и отидете с него, за да не падне.

Петото упражнение

Упражнение ще помогне удължи краката и да се научат да се защитават сами. В него се предвижда прилагането на ритници. Упражнение сложно и ефективност трябва да знаете техниката на изпълнение. Не всеки, който участва с треньора, но тъй като основните ритници онлайн уроци помагат. Ако имате приятели, които се занимават с бойни изкуства - те учат право на стачка.

При упражняване, аз съветвам да се използват тежести. Това ще бъде трудно.

Обсъдихме много ползи от физически упражнения. Те са гъвкави и подходящи за всеки. Тренировки се провеждат в дома. Той е на разположение, тъй като няма нужда да се харчат пари, за да си купите специални инструменти. Придържайте се към забързано ежедневие и да се увеличи натоварването. В резултат на това удължаване на краката и да стане по-красив.