Как да се спре там за през нощта от причината, поради която искате да се яде през нощта, славянски Clinic

Болезнено познат модел: всичко заспа, тъмно навсякъде, но в кухнята има светлина, а през вратата на хладилника, първо колебливо, а после уверено се простира ръка. Следваща - всичко това в мъгла. В желанието си да се хранят всички екстри наведнъж не се губи, докато има няма да оставят гладни, ни принуди да се измъкнем от топло легло и отидете в търсене на лакомства. Какво да направите, ако искате да ядете през нощта, и как да се отървете от обичайните среднощни бдения, превръщайки се в допълнителни килограма от двете страни и бедрата?

Трудно време, ще с приятели на кино или на парти, а сега се окажете у дома. Спомни си, че цифрата няма да е хармонично от само себе си, вие се лишавате от вечерята: след денонощно седем - не може да има. Може и да се въртят през нощта и не мога да спя намигване. Как може да се успокои и си мърмори на празен стомах? Има само един изход - на пръсти се промъкне в кухнята и в устата си всичко, което попада поглед: сандвич с колбас и кашкавал, кок, котлет ... След това, и в душата ми спокойни и приятни сънища са само мечти. Това е просто една цифра по скалата пада в ужас - надолу мечтае да стройна талия.

Вик за помощ звучи като смъртна присъда. Аз ям през нощта, какво да правя? Дръжте се ключалката на хладилника? Тестване на себе си за издръжливост, да броите овце? Предпази от глад хоби - но това ще доведе до липса на сън и постоянна умора! Това е време, за да се разберат причините за вредните навици и да се намерят ефективни начини да се отървете от него.

Има ли лошо през нощта

Дали е ужасна нощ закуска? уверено можем да кажем - да, той наистина има отрицателно въздействие върху нашата държава. По време на сън, стомахът трябва да си почине и да не работят като по часовник. Непрекъснато се зареди води до лошо здраве в утро, слабостта и опустошението. Интересен факт: заспиване, вместо да поглъща безкрайните пайове и хляб, ние помагаме за подмладяване на организма.

Експерти твърдят, че има две неща, които могат да предизвикат стареене. Това е като хладилника в тъмните и твърди ограничения в храната, в размер на глад.

В тази страшна новина за любителите яде плътен, докато другите спят сладко, не свършва дотук. Вреда навик да яде през нощта е най-опустошителните последици от което тя оказва върху храносмилателната система. Стомахът се бори да се справи с непланирана работа: той просто се отказва и не изпълнява задачите си, защото той иска да си почине и да не работят до сутринта. В резултат на това "преди уволнението" става все глюкоза в черния дроб. Мислиш ли, че нищо лошо в това? Въпреки това, последиците от подобен ход - отлагането на мазнини в резерв и нежелано допълнително тегло. Хранене подмяна спокоен и здравословен сън - една от причините за затлъстяването.

Страдание и метаболизъм: има застой на соли в тялото, което се отразява на подвижността на ставите. Има болка и скованост, и заседнал начин на работа в офиса става непоносимо. Мускулна умора и артрит - това постоянни и верни спътници този неприятен процес.

Нарушавате цикъл на работа на организма е изключително опасно. Той може да отговори не само до увеличаване на теглото, но и появата на тежки заболявания: диабет, атеросклероза, внезапно пикове в налягането. Имаме нужда от тези проблеми? Сигурен съм, че никой не иска да остарява преждевременно и купи един куп рани.

Тя не иска да яде, а вечер за през нощта: Предизвиква "повреди"

Защо желанието за изпращане в устата си през следващите закуски избухнаха в нас, когато ние ще спим? Как да се обясни фактът, че силата на полунощ? Тъй като тялото няма да даде сигнали, молещи насищане, просто ей така!

Първата причина, която причинява чувството на глад в тъмното - грешна диета, погрешно разпределение на порции през целия ден. Като правило, по-голямата част от феновете нощ закуска отдадат на закуска, обяд нещо подобно по време на работа, бързо преглъщаше мигновени юфка или поглъща вредни за бързо хранене. Оставя се да ги отпуснете само през нощта. Това беше тогава и там идва простор: стомаха лети пържени картофи, мастни пържоли, кисели краставички и конфитюри ...

Вие сте нервен за нищо, или за по-дълъг период от време и решително се бори с продължителна депресия? Стресът също води до злокачествена желание да се утешава през нощта, известен с размахващ нож и вилица. Когато сме тъжни, ние търсим източник на радост и позитивизъм. Като правило, мнозина предпочитат да се съкрати търсенето и изберете храна.

Последната причина - неизправност на тялото. Бих искал да яде през нощта тези от нас, които страдат от гастрит или диабет. Прекомерно отделяне на стомашен сок, повишаване на нивата на кръвната захар - нарушение на биохимичните процеси може да доведе до нови и нововъзникващи "прекъсване". В този случай, препоръката ще бъде добър съвет ендокринолог или гастроентеролог.

Как да се спре там за през нощта? Дали борбата срещу глада е обречена на провал? Нека се опитаме да намерим отговор на популярния въпрос и да помогне на тези, които са се превърнали в заложници на собствените си желания, които влияят неблагоприятно на фигурата, развалят здравето и водят до нови и нови нарушения.

Как да спре да яде през нощта

Това просто няма потърпевш, които искат да се отърват от притурката до късно да хапнем: те вдишвам етерични масла, с надеждата, че това определено ще помогне и ще предотврати глада, да си миете зъбите, веднага след като има желание да се яде любимо лакомство, носете тесни дрехи, за да си припомните несъвършенствата на цифрите ... Всички без резултат: в полунощ на кухненската маса е плоча, периферия, пълна с лакомства. Ние предлагаме следните ефективните методи за да се отърват от навика да яде през нощта:

Не трябва да забравяме, че коренът на всяко зло - нездравословен начин на хранене и да ограничи вашата диета. Вие сте от глад, а след това се развали, се нахвърля върху торти и сладкиши. Заслужава ли си постоянен тест-организма на силата на крайния резултат - повишаване на теглото и метаболитни разстройства? Спрете да се разхожда сам и да направи всеки ден диета разумно. Можете да се хранят добре и да не се мазнини. Харесва ли ви тази новина? Това звучи страхотно. При нас се разделят всички продукти в "благоприятно" и "неблагоприятна". Проследяване на калоричните ястия Naladte диета и резултатът няма да чака дълго.

Как да си наложа да не се яде през нощта? За да започнете, се опита да организира пълна закуска. Насищане на тялото през нощта трябва да бъде редовно, а не на ден или когато пожелаете. Вашето здраве - не е играчка. Последици от глад след сън - бързата поява на чувство на глад, "апетит nagulivanie" и появата на допълнителни килограма. Ако искаме да бъде тънък, ще трябва да забрави за навика да пропуснете сутрешно хранене.

Ти излезе с нови начини да не ядат през нощта, докато на празен стомах ръмжи заплашително? Спрете да се откаже от вечерята. Това е още един задължителен елемент от правилното хранене и проваляне на рутинна невъзможно. Става дума за "сови" и "чучулига". Изненадващо, можете да получите по-голямо количество калории в вечери и не наддават на тегло. Но не забравяйте, че това правило ще работи само ако на енергийната стойност на вечерята няма да надвишава 650 калории за жените и 950 калории за мъжете. Какво да ядем, за да получите достатъчно почивка и преди, пропусна определен процент? Идеалният вариант би бил риба или постно месо, птиче месо или игра с гарнитура от зеленчуци: домати, краставици, тиквички, тиква и т.н. Не забравяйте да брои kalorazh всяко ястие!

Какво не трябва да се яде през нощта? Друг един съвет - се пие повече вода. Облечете се в стъклото във всяка стая, ако постоянно забравят за нормален прием на течности. Интересен факт: топла или гореща вода намалява апетита. Тя е лесна за да бъде удовлетворено между храненията. Вие не можете да утолят жаждата си след вечеря: това ще доведе до "забавяне" на мазнините в тялото и увеличаване на теглото.

Виж Благодарение на нашите клиенти и успехи - View

Достатъчно, за да яде през нощта! Съжали тялото си, а той със сигурност ще ви и прекрасната хармония на благосъстоянието през целия ден благодаря. Направете правилния хранителен режим заедно с нас. Клиника лекари изберете правилния програмата и ще помогне да се отървете от допълнителните килограми, яде вкусна и здравословна. Придобийте хармония, без ограничения и инвалидизиращи призиви към съмнителни методи.