Как да се промени формата на коляното

За смело парадират красиви крака, трябва да се обърне специално внимание на състоянието на коляното, тъй като това е част от заделените най-много. Увисването на кожата и загуба на мускулен тонус може да се регулира по три основни начина:






- спортната подготовка;
- козметични процедури;
- пластична хирургия.

спортната тренировка

А просто, безпроблемно и безопасен начин да донесе колене в правилна форма, е упражнение. Можете да потърси помощ от треньора фитнес, който ще бъде най-подходящ план за урок, и може ефективно да работят от дома си.

За стабилен резултат упражнения трябва да се правят всеки ден или през ден. Например, класически коремни преси, Lunges на едно коляно, теглене свити колене към гърдите или главата на легнало положение, кръговото въртене на огънатата част на крака в изправено положение.

В допълнение, всяка подходяща заетост, които работят на четириглавия мускул на бедрото. Когато този мускул ще тонизира и стават по-силни, тя ще затегне коляното и да коригира формата си. Не се нередно редовно да протегне краката, дори и леки упражнения може да преобрази външния им вид.

козметични процедури

Форма промяна скута ако поправя козметични дефекти на кожата: подуване и увиснала части. Когато подути крака редовно, трябва да се извършват медицински маски, като зелен чай, билки или водорасли. За целите на процедурата трябва да се направи смес, която трябва да се навлажни естествената тъкан от памук или лен, а след това увийте краката. Такава опаковане трае 30 минути. В резултат на това набъбване да си отиде, а кожата ще бъде много мека и гладка.

Общо корекция пръст е много добър терапевтичен масаж. За тези процедури могат да бъдат използвани различни етерични масла и техните съставни части. Провеждане на сесии трябва да бъдат редовно и да извършват най-малко 10 последователни дни.

Отлично средство за отстраняване на проблеми с козметиката стане кожата: лосиони, маски, серуми, регенериращи и гостилница системи.

пластична хирургия

Това радикал път на отглеждане може да се използва при други методи са неефективни или недостатъчни. Тази операция се нарича "lipomodelirovaniem". По време на намесата на лекаря специално устройство с тънка тръбичка, просто е гадно излишната мазнина от коленете. Поради това, както и промяна на формата си.

Тази процедура е сравнително евтин и се извършва в клиники и центрове за пластична хирургия. След операцията, няма видими белези или белези, както и последващото възстановяване е много бързо.

За съжаление, не упражнения, процедурата няма да бъде в състояние да промени коренно формата на гърдата. Не на последно място, защото няма мускул в гръдната тъкан, което може да бъде напълнен. Разнообразие от кремове и балсами за бюста само помага за увеличаване на еластичността на кожата.

• Mastopexy - повдигане на бюста
• като променената дома

Всяка жена, по дефиниция, гледане на външния си вид: коса, лице и дрехи трябва да са поне по начина и в идеална - красив дизайн, умерен грим, стилен костюм. Но себе си и другите, рано или късно един обикновен образ на отегчен, които искате нещо ново и необичайно. За да получите нов опит и да привлече отново вниманието, което трябва да промените себе си най-малко навън.

Промяна на цвета на сенките. Ако не ги използвате, а след това да започне. Ако ви хареса пастелни тонове, изберете наситени цветове. Не се страхувайте от неговата агресивност, сега е точно това, което ви трябва. Промяна на тона на прах и руж, за да се измести фокуса. Добавяне на данни, че не са използвали: блясък, стрелки, мухи. Същото се отнася и червило.

В ежедневието, най-вероятно ще използва ясен или светло розов цвят. Изберете нещо умерено светло. Промяна на формата и дължината на ноктите, можете да се придържаме изкуствено.

Той предлага пълна гама от козметични салони: рязане, боядисване, къдрене, afropricheski. какво ли още не. Изберете новия стил в съответствие с техните нужди и възможности. Но принципът е проста: ако сте на пет години носеше косата си дълга до коленете, че е време да обръсне рамене. Дори и да загубят косата си много съжалявам.

Тя трябва да бъде в хармония с нова прическа и нов грим. Съсредоточете се върху характеристиките на фигурата (височина, гърди, талия, краката), но коренно да промени посоката. Ако ви се налага строга бизнес дама в чаши, да се носят контактни лещи и хипи облекло с много прежди орнаменти по главата и ръцете.

Поведение по-скоро се отнася до вътрешни промени, но ако промените всички цветове и форми и ще остане един и същ срамежливи и плахи промени, никой не се чувства, включително и вас. Не се колебайте да новия си имидж, съответстващ на него, се чувстват комфортно.

Sports са полезни за здравето, но това често се случва от нараняване, особено в областта на активните спортове (футбол, волейбол, ски, спринт). Основната тежест пада върху ставите на краката, така че е важно да се избере подходящо облекло. Спортни наколенници помагат за предотвратяване на контузии, навяхвания, прекомерни натоварвания, но само при условие, че те съвпадат правилно.

С избора на спортни наколенници трябва да се третират с дължимата грижа. Неправилно избран оборудване ще увеличи риска от нараняване. За да се избегнат досадни грешки, има няколко правила, водени от който ще изберете за себе си е идеален коляното.

Размери започват от 1-во и завършва на четвърто. Първият размер (най-малките) годни спортистите с постно телосложението. Четвърто - за големи хора. Не забравяйте, че в коляното от различни производители могат да се различават съществено по размер.

Коляно избира винаги строго индивидуално. По време на монтаж звук като малко седни. Коляното трябва да прилепва плътно към капачката на коляното, но в никакъв случай не дърпайте крака си и не ограничава движенията. Ако има дори лек дискомфорт, този модел не е за вас. Облекчаване на мускулна всеки човек е различен, така че може да се наложи да прекарат известно време в избора на подходящо оборудване. Най-удобният се разглеждат под формата на коляното увива каишка на крака. Стягане на две велкро е лесно да се спра в движение и промяна на силата на фиксация.

спорт

В зависимост от вида на спорта и физическата активност интензивност може да избере коляното с допълнителни удобства. Когато правите волейбол често се използват модел с хелий. Тези вложки намаляват риска от нараняване и намаляване силата на удара в случай на падане. Хелий паста с течение на времето се извършва под формата на спортист в коляното, а също така осигурява допълнителна вентилация.

Неопрен коляното перфектно улавя мускулите и коляното, не се страхува от влага. Те могат да се използват за водни спортове.

Ако от дълги товари патела стана мобилни, като в този случай подходящ коляното с функция подкрепа коляното. За спортисти, които са имали травма на коляното, наколенници се препоръчват, засилена с допълнителни вложки, които позволяват да се определи съвместната здраво. И поради силиконов уплътнител коляното здраво на крака и не се движи по време на шофиране.

Има коляното лека фиксация. Те имат велкро, те не се регулира прецизно в крака, така че е важно да не се бърка с размера.

Както и при избора на всяко спортно оборудване, цената често зависи от качеството. Добър коляното от доверен производител няма да е евтино. По-добре да похарчите малко повече от очакваното, и оборудване за качество покупка от нараняване на риска.

За да коригирате formunog. необходимо е да се научат някои упражнения, можете да използвате, за да промените контурите на фигурата. Също така трябва да се помни, че се напряга мускулите си до краен предел, не се препоръчва, може да нанесе вреди съдове.

• - спортни топка;
• - мат или мека одеяло.