Как да се подобри циркулацията на упражняване на тялото кръв, билки, начин на живот

В тази статия ще научите как да подобрите циркулацията на кръвта в дома. Те ще бъдат описани в специални упражнения, билкови лекарства, съвети за начина на живот.

Ако забележите, че сте станали по-бързо замразяване на ръцете и краката, може да стане уморен по-често се чувстват изтръпване на крайниците, през нощта и на сутринта имате някакви подуване, влошена памет - имате лошо кръвообращение. Често това е опасно, тъй като тя е свързана с сърдечно-съдови заболявания, които, ако не се лекува, ще се развие и в крайна сметка може да доведе до сериозни усложнения и дори смърт. Така че не забравяйте да се премине проверка на кардиолог. Ако е необходимо, той ще предпише лечение, но в допълнение към това, можете да използвате и на вътрешния пазар, и традиционни методи.

Понякога лошо кръвообращение може да бъде свързано с заседнал начин на живот и заседнал или вегетативната дистония. В този случай, за подобряване на кръвообращението ще бъде достатъчно методите, описани в статията.

Преди прилагането им да се консултирате с кардиолог или интернист.

Общи препоръки

За подобряване на циркулацията на кръвта в тялото са полезни:

• Душове. Тя подобрява притока на кръв в малкия или в големи съдове. Ако имате нарушена циркулация само в краката или ръцете, използвайте контрастни вани за ръце или крака. Този метод е противопоказан при възпалителни заболявания, включително възпаление и вени (флебит).
• Масаж. Той е ефективен в борбата срещу кръв застой. Периодично са подложени на цялото тяло масаж или "проблем" зони: краката, шията област.
• Правилната легло. Спете на матраци от пяна, с ниско удобно възглавницата, поставете малка възглавница под краката си, и (подобрява венозната част на кръв от краката, то е полезно за предотвратяване на разширени вени и нейното лечение).
• Удобни обувки. Най-добрият вариант - специални ортопедични обувки. Също така е добре за съдове на краката и нормални обувки с нисък ток (3-4 см). Плоски обувки и високи токчета водят до натоварване на краката и застоя на кръв в тях.
• Активен начин на живот. Engage любим спорт на аматьорско ниво - и предотвратяване на проблеми с кръвообращението.
• правилното Температурата на водата. Да не се пие студена вода постоянно, защото предизвиква спазми на кръвоносните съдове. Водата трябва да е на стайна температура или леко топло.

Билки за подобряване на кръвообращението

Кръвният поток в организма може да се активира с помощта на билки, които подобряват функционирането на сърцето и облекчаване на спазми на кръвоносните съдове.

Това е чудесен начин как можете да подобрите циркулацията на кръвта в тялото.

Полезни билки за обръщение: