Как да се отървете от сънливостта през деня

Как да се отървем от сънливото през деня? Норми на физиологичен сън всеки човек поотделно, така че трябва да се знае за колко време ви е необходимо да поспя. Опитайте се да се придържате към тях в ежедневието. След това ще бъде възможно да се разбере - независимо дали получават достатъчно сън, или причина за сънливост през деня може да бъде свързано с някакви хронични заболявания.

Какво да правим в сънливост през деня, когато, след вечеря, главата не мисля, клепачите тежки, и в края на деня все още е далеч?

• Можете да подредите любим (любима) кратка пауза: натиснете енергично до точката, в назолабиални гънка (Фигура 1.).

• Палеца и показалеца масажиране ухото лоб (фиг. 2).

• Масажът на ушите "излиза" на ушите си, много внимателно да разтваря и сгъстяване завинаги, направете масаж в очите и веждите (фиг. 3).

• Не се страхува да се изтегли за косата, заснемане на малък кичур от косата с пръсти. Внимателно свалям кокалчетата на повърхността на главата.

Голяма стимулиращ ефект дава масаж "място за среща на хиляди" - точката Бай Хуй (Фигура 4). Прекарайте психически линия от върха на ушите до другото ухо. На тази линия в центъра на града и е този важен момент.

Трябва да се притесняват, когато масажирате главата, ако не се чувствате отпуснатост, мекота на повърхността. Когато пръстите като ако дълбоко се провали, а след това в главата, се намират на голямо количество слуз, което може да доведе до трайно депресия разпуснатост.

Бъдете сигурни, за да получите масаж на болезнени точки - на раменете, гърба, врата. Масаж "събуди" мускулите си, да се осигури приток на кислород и кръв към мозъка и подобрява циркулацията на енергия на организма. Често, липса на енергия, сънливост, главоболие е следствие на дегенеративно заболяване на диска.

Ще има ободряващ ефект "схрусква" на пръстите последователно масаж нокътната плочка и metacarpophalangeal ставите на пръстите на ръцете. Особено се спи след обяд. Освежаващ ефект ще масаж гърбиците на предната повърхност на гръдния кош - нагоре и надолу.

Той поддържа тонуса на няколко капки елеутерокок, жен-шен, дяволе, китайски магнолия, рододендрон или levzei. Силно кафе, чай, алкохол имат само временен ефект. По-добре е да ги замени с джинджифил напитка или да добавите захаросани чай от джинджифил.

Тези мерки всички са добре помагат, когато тялото не сложни заболявания, които допринасят за появата на хронични заболявания. Отнасяйте се и трябва да бъде всеобхватен подход.

Въпрос за читателите. Какво правиш за борба с сънливост през деня?