Как да се научите да се превърне салто

• Много място
• Да бъдеш добър сушилна
• Бъдете в състояние да направи основен флип

Преди да започнете обучението, което трябва да бъдете сигурни, за да получите добра физическа форма, развитие на вестибуларния апарат и се знаят основните елементи за извършване на сложни акробатични трикове. За класове изискват много място, така че по-добре да се занимава с голяма фитнес зала или на улицата. Основното, което е не само да се знае как да се научите да обръщате, но също така и как да комбинирате няколко елемента.

На първо място, да направи няколко бързи ролка напред в права линия. Така джапанки трябва да се извършва с максимална съзвездие. После направи същото нещо обратно. След това е необходимо известно време, за да скочи напред, като в гмуркане и кацане на ръцете си, докато прави салто. Тази тренировка е добра загрявка на ставите и ще алармира вестибуларния апарат.

Можете да направите няколко скока, групи и добре си спомням как да се научат да се превърне салто. Можете да направите това няколко пъти, за да се направи салто напред, чувствайки основен въртене. След план трябва да скочи право нагоре и в точката на максимално да бъде остро настроен обрат. Важно е да го направите, без ръце и рамене. За да усили ефекта на въртящия момент, тя трябва да бъде силно затягане на краката към гърдите.

Не се тревожете за един елемент. Периодично трябва да си почине тялото си, преди да завъртите салто нататък. За да направите това, да промените достатъчно упражняване. В едно обучение следва да бъде ограничено до 3 - 4 с елементи и пристъпи към следващите 15 - 20 минути. можете да постигнете максимален успех с такъв подход.

Трябва да се помни, че всички акробатични упражнения изискват максимална концентрация, пълното отсъствие на страх и много опит в прилагането на елементи. Никакво колебание или грешка може да доведе до нараняване. Затова се обърне няколко елемента в един ред, можете да само в случай на пълно доверие в своите способности.