Как да се научите да отвърне на удара

Като за начало, погледнете емоциите, които ви опит в конфликтна ситуация. Объркване, несигурност и страх? Или може би, вътрешна агресия? Това е нормално, всеки има право да се чувстват такива емоции. Но те не са конструктивно в тази ситуация. Така че първата стъпка за да може да отвърне на удара ще бъде развитието на саморегулиране.

Способността да остане спокоен и разумен - ценен умение, което е полезно в много случаи. За да направите това, започнете да се занимава с авто-обучение и медитация. Отнасяйте ситуацията философски го оценят по десетобалната система на вселената.

Да не забравяме и хумор - един добър начин да се отървете от стреса и страха от нападателя. Представете си го с гърне на главата си и бавно пълзи върху раменете на юфка или "сложи" го клоун носа - по принцип, да се включат вашето въображение.

Никога не се оправдавайте. По този начин можете да влоши само своята позиция и да се даде възможност на нарушителя да спечели емоционална победа над вас. Извинения - последица от вина и желание да изглежда прилично в очите на другите. Отърви се от вината, в повечето случаи тя е неоснователна и е резултат от "заключителен" себе си, както и мнението на другите е малко вероятно да се промени радикално. Ако направите грешка, признавам го и предлагат възможности, тъй като може да се коригира. Но във всеки случай, никой не може да ви обвини в нещо във формуляра за трудно потегля.

Също така се притекат на помощ за хумор. С цел да се отговори на подигравателен забележка ироничната бележка, след което атакува ви е безсмислено, трябва да се практикува, но си струва.

Изследвайте вашите слабости, тя често се насочва към взриви. Най-често това е скритите комплекси или в съзнание, но не и приети от характеристиките на героя. Информираност и приемане на тези функции премахва силна емоционална реакция на подигравки. и вие получавате възможността да трезво оценка на ситуацията и да отговори адекватно на нападателя. Заслужава да се отбележи, че на нарушителя се задвижва всички същите сили - скритите съоръженията.

И накрая, не забравяйте, че към вас хора се държат точно като теб да им позволи да се държи.

Грубост, според една версия, е съществуването на библейския характер Хям, който беше един от тримата синове на легендарния строител на ковчега през ноември. По време на пиянство на баща си Хям се прояви в най-неуважително и груб начин, че като цяло, това е скъпо за неговото потомство Ханаан. Библейските времена, са потънали в забвение, и грубостта си тръгна. И днес, всеки човек, който иска да запази непокътнат нервите и здравето, трябва да знаят как да се даде otporhamu.

За съжаление, в канадски долари, не винаги е възможно да се постави на мястото си. Г-н Dovlatov дори твърди, че грубостта (и, следователно, на простаци) основно непобедим. Понякога е по-добре да се промени отношението си към грубост и Хамян окръг, за да спасят нерв kletki.Stoit потискат прилив на адреналин и да мисля за това, което грубо човек непознат, некомпетентен, прочут и просто да го вземат на вас своите комплекси, нисък статус и "потисничество" (не забравяйте дори в магазините евтини продавачи), безсилие. Вие ще разберете, че всички предизвикателства, с които сега са обявени грубиян, имат Вие лично имате връзка и след това ние сме свободни да избират дали сте или не сте реагират на грубост или просто оставете CAD сам със себе си.

Игнорирайки - простият реакцията. Ако не може да направи разликата, за да го напусне или да го изгони от Hama - промените вашата реакция. Отнемете вниманието си от търговци или главен Хамян окръг. превръщайки го в нещо по-естетичен. Преизчисляване, например, броят на бутоните върху блуза Продавач, броят на ябълки върху плота или нещо друго. Обърнете внимание на красивите неща.

Ако някоя грубост превръща вашите граници - да ги защити. За да се предотврати строго проникването на вашата територия израза "това не е в моите правила", "Това е личен въпрос (осъжданията, принципи) и няма какво да правя тук", и др. Трябва, обаче, да вземе предвид, че много малко хора разбират казаха за първи път, както и да бъде готов да повтори втората и третата.

Друг начин да се отговори на грубост - хумор. Намери думите CAD нещо смешно. Нека това да бъде една фраза, жест много характер на ситуацията. Смейте се намери.

В някои ситуации, прекалено емоционални хора не могат да се контролират, тъй като те са много съжалявам за по-късно. Учените са доказали, че плисък на негативните емоции, противно на общоприетото схващане, неблагоприятен ефект върху нашето физическо и психическо състояние, оставяйки след себе си много комплекси и психологически травми.

Универсални методи за контрол над собствените си емоции не съществуват. Всички хора са различни и затова подходи за решаването на този проблем, всеки има своя собствена. Въпреки това, психолози смятат, че се занимават с емоции. причинена от външни стимули, могат да бъдат уверени в себе си хора. Така че, ако искате да се научите да скрие емоциите си. Ние трябва, на първо място, да работи за тяхното самочувствие. Направете го доста проста.

За да започнете, напише на лист хартия в две колони от неговите приятели и врагове. Ще откриете, че хората, които са добре настроени към вас, много повече. Разберете, че те обичат, защото сте добър човек - малко повдигане самочувствието ви. След това напишете една страница отрицателния си, а вторият - положителните качества. Опитайте се да преосмисли своите недостатъци, както и да ги обяснят да се обърнат към тяхното достойнство - това също ще повлияе на самочувствието. В допълнение, всеки ден храна за себе си малко резюме на това, което би могло в един ден. Ще осъзнаете, че всъщност са силни и способни човек.

Повишаване на самочувствието им, опитайте се да се научите да приемате всичко с ирония. Това е чувство за хумор в повечето случаи, той помага да се справят с негативните емоции и да ги скрие. Ако изведнъж ще падне човек, който иска да те боли, а ти, вместо да се разстрои. смея на това, насилникът осъзнава своята слабост пред вас, и вие ще се чувствате прилив на сила и увереност от факта, че спечели малка победа над емоциите си.

Той помага скрие негативни чувства и няма да бъдат разбити получаване психологически маска. Когато някак тъжен или нарани, се преструваме, че сте се сблъскали обратната емоция. След известно време ще видите, че, благодарение на това действително ще бъде по-лесно.

Ако сте твърде емоционален човек, опитайте се да се дозира чувствата си. Например, ако се натъкнете на проблем, не изпръсквам моите емоции наведнъж ще реагират по-меки, вземете неутрални думи, представете си, че не ми пука. Починете си от мислите си, стига да има, няма да бъдат оставени на мира. След това напишете всичко, което мислите, върху лист хартия или обсъжда с един най-близо до вас, човек, и вие ще се чувствате по-добре.

Мъжът с ранните години на живота непрекъснато се подлага на оценка на личността му: родителите му оценка, възпитатели в детска градина, учителката в училище. Този процес е постепенно да се вкорени в съзнанието и се превръща в съществен атрибут на човешкото съществуване, а понякога и много тревожно нормален живот, показвайки пътя за разрушителните емоции като завист, страх, гняв и т.н. Как да се научите да не се съди?

Спрете да се сравняваш с някой друг, независимо дали е щастлив съученик или богат съсед. Приемете себе си, както и да сте, с всичките му предимства и недостатъци. Разберете една проста истина: хората не съществуват без недостатъците, те всички са глупави и те затвори.

Опитайте се да се превърне своите "недостатъци" по достойнство, и ще си дадете сметка, че не съществува еднозначна оценка на мащаба на хора. Например, ако сте малко по-брус, да научат френски, изненада приятелите си с вашия перфектен произношение, много характерна черта на словото дори харесва. Разберете, че всичко в света е субективно и няма обективна оценка.

Обичайте себе си - това ще ви позволи да живее в хармония с тях. Опитайте се да намерите по-положителни черти на характера, за да ги развиват.

Не участвайте в най-различни слухове и клюки, не се обсъждат хората, по-добре е да отделите време по-приятно и полезни неща.

На живо от вашите морални закони, а не се опитва да съответства на изискванията и на оценките на другите. Работата е там, че тези хора, които наистина могат да оценят ли вярно - няма да го правят. И ако някой е обсъждане на вашия човек, това е лицето, че не е необходимо да се грижиш мнения.

Задаване на цели и задачи, които трябва да се постигнат, се стремят за тяхното изпълнение. На чертежа има рецепция: да се направи линия - трябва да се види, че в крайна точка, и въпреки очевидната кривината, просто го държи в дестинацията; като резултат ще видите, че линията се оказа наистина прав. Не е необходимо да се оцени техните възможности - просто се стреми към целта.

"Кой знае - не съдиите и който оценява - той не разбира" - изрича една стара китайска поговорка. Дневна от това правило може да се справи със страха и несигурността, да открият радостта, успеха, вътрешната свобода, разбиране на другите, лидерство. Ако сте наясно с това и да вземат, то със сигурност ще намерите скрити вътрешни сили и ще може безпроблемно да общуват с различни хора, защитава, ако е необходимо, тяхната гледна точка.

Опитайте се да погледнете на света положително. Да не се фокусира върху различните видове телевизионни предавания, които са толкова любители на съдебни решения разходи стойност.

Грубост или психологически натиск - с такива неща в живота на всички хора постоянно се сблъскват. За съжаление, понякога образованието на другите е лошо, така че те могат да бъдат грубо и крещи вас. Важно е да се запази хладнокръвие и право на отговор, като отговорите на агресора или оттегля с достойнство в тази ситуация.

Е, ако знаете как да контролира емоциите си. Обикновено, когато човек е груб, той се губи и разочарован. Очите коварно проливат сълзи, гласът му започва да се разпада. Е, ако не се получават всичко това, знаейки, че агресорът казва нарани детето, тъй като възрастните са адекватни и тихи хора помежду си, не се счупят. Но ако мислите, че сте го порази акорд, а след това си казваш, че не позволяват на нарушителя да триумфира. Представете си ситуация, в която лицето е в нелепо и абсурдно форма, в която думите, които не разполагат с абсолютно никакво действие. Най-важното нещо - е да се опита да запази спокойствие, поне външно.

За съжаление, това се случва, също така, че психическото напрежение, пред които са изправени хората в дома на семейството. Може би вашето семейство и роднини не разбират това, което имате, все още има какво да се убедят, понякога действа агресивно. В този случай, да научат как да запази спокойствие в началото. Вие трябва да контролирате своите мисли и не се поддаде на емоции. Ако членовете на вашето семейство, които оказват натиск върху вас, бъдете сигурни, можете да говоря с тях. Кажи им директно, че не ви харесва начина, по който говори с теб. често в тясна връзка, че хората просто не забележат, че превръщането на някои важна характеристика. Достатъчно често да им даде в спокойна форма, за да го разбирам, без да атакува обратно, положението тук става все по-добре.

Ако си груб към улицата, преди да отговори саркастично, че има смисъл да се мисли за това как агресивно е настроен своя опонент. За съжаление, предвид на някои хора отговаря на идеалите на каменната ера, така че физическото ефектът не е нещо неприемливо за тях. Понякога е по-добре просто да напусне тихо, ако не сте готови за подобно развитие.

Всеки човек в определена ситуация в живота е изправен пред грубостта, нахалството, груб поведение към себе си. Но не на всички хора, които по своя характер или образование, са в състояние да даде правилното отпор да се запази достойнството и да не се развали настроението. Какви са някои начини да се справят с нарушителите?

За да започнете, трябва да се научи да контролира емоциите си. Ако сте засегнати или обидени, и да започнете да се изчервявам, оправдават или, още по-лошо, да плаче, той ще добави доверието на нарушител. На други попаднете като слаб и беззащитен човек. Ето защо е необходимо да се контролира и да се отпуснете в критична ситуация, запазвайки спокоен и уверен поглед. Поемете дълбоко въздух, представете си един човек, който е бил груб с теб, в голям стъклен буркан, през които не можете да чуете нищо, а просто да видим колко нелепо той удря устните си. С такъв прием ще се отървете от излишните емоции.

Научете собствените си очи. Понякога изплаши потенциален насилник може смело и уверено пряк поглед. Практика у дома пред огледалото - в продължение на 5-7 минути, най-малко веднъж на ден гледам в очите на отражението си. Не изглежда далеч и се опитайте да не мига. Нека цялото ви изглед говори за превъзходството и самочувствието.

Понякога хуманни начини за справяне с нарушителите не работят. Психолозите съветват, че ако един човек-шунка не е за вас във физическа опасност, можете да сложите го поставете го по същия начин - не се колебайте силен език в неговата посока.

Ако някой хитрец ти вади душата постоянно и не знаете къде да се скрие от неговия тормоз, опитайте екстремни методи - го изплаши. Със сигурност вие или вашите приятели имат приятел на брутален човек, готов да се психически и физически за защитата на един добър човек. Понякога този метод работи по-добре в сравнение с другите методи за справяне с нарушителите. Това е по-добре, отколкото да издържи постоянни обиди.