Как да се харчат право ваканция - почивка на сто процента!

Почивка има за цел да ни зареди бодрост и желание да продължи да работи за кариерата си и да живеят в познатия ритъм. Простото правило е, че имате нужда от промяна на природа и промяна на темпото на живота си на почивка. Един от най-честите грешки позволи на туристите - подходът към освобождаването, като конкретна задача, когато всички елементи са известни на почивка, и графика не трябва да бъде нарушение. Въпреки това, тъй като не можете да се насладите на това как да се празниците и се отпуснете. Как може "план" ваканция така да получат сила?

Как да се отпуснете, да не се уморяват

Има ли някога, така че когато се върна от почивка, можете да забележите, че не си е почивала и умората натрупани повече? Това душата остави някакво неприятно разочарование, въпреки че останалата част е отлична и ogranizovan вината беше изцяло от това, което? Ако е така - това означава, че вие ​​трябва да се научите да се отпуснете. И ние ще ви покажем как точно.

"А вечен битката! Почивай можем само да мечтаем. "

Ако си мислиш за думата "почивка" от стойността е много близо до думата "дъх", "да си поема дъх" - това е, за да спре, за да направите пауза, да бъде сам. Но празникът е кратък, не искам повече - и за предпочитане всички наведнъж. В крайна сметка, дори и да не отиде на островите и океаните, ние винаги има нещо общо - домакинската работа, струпани толкова много, че не е достатъчно, за да направи всичко това, и трите празнични дни.

Психолозите настоятелно се препоръчва: ако решите да се отпуснете, да се промени пейзажа. Оставете морето, отидете в планината, в гората с палатки - основната идея е, че мозъкът трябва да се рестартира, а това е възможно само когато промяната в ситуацията. Лежи на дивана в прегръдка с най-любим телевизионен сериал, не е почивка, а дори и по-уморени.

Изберете почивка е необходимо, в съответствие със собствените си темперамент. Разбира се, ако отидете някъде като семейство, трябва да се търсят компромиси. И все пак, не забравяйте, че всеки от нас има своя собствена представа за идеалната ваканция, както и нуждата им да бъдат разгледани.

Например, холеричен не натруфен не се правят мариновани в продължение на часове на плажа. Те се нуждаят от дейност - възможност да отида гмуркане, сърф, конна езда, скално катерене и др. Холеричен ще се радваме да отидат на екскурзия, да се промени в града и хотели. Преодоляване на препятствията за нея - радост.

Sanguine, твърде активен, но те са по-фокусирани върху обществото. За тях, това означава много добра компания - и след това те са готови да отидете на края на света. Дискотеки, където можете да се учат активно, спонтанен излет в планината или на плажа през нощта, бучене станции - тук те ще се чувстват като риба във вода. Не се опитвайте да убеди румен отидете на уединено място някъде в китното село - би било мъчение за него.

Но за флегматичен като празник - най-много него. Хората се оценяват, без да бърза, не склонни към емоционални изблици обикновено не са обременени от самота и рутинна работа. Те ще ловят риба в продължение на часове, от сутрин до вечер, за да човъркат леглата или в гората да събират гъби и горски плодове. И дори ако изпратите флегматичен в санаториум "строг режим" - той ще бъде щастлив. И още един важен момент: на всички четири типа флегматичен нужда от почивка за не по-малко време от 21 дни. Начинът, по който това ще бъде достатъчно за 12-14 дни, за да се възстановят напълно.

И накрая, меланхолични - хора, които, меко казано, не е твърде нетърпеливи да общуват, най-добре е да се направи творческа работа. Рисуване, бродерия, музика състав или роман, създаване на кулинарни изкушения - всичко това ще се възстанови тяхното психическо и физическа сила, както е възможно. И обратно - необходимостта от някого за чат, срещи с приятели, да се забавляват в шумна компания ще го въведе в състояние на стрес и депресия.

Разбира се, в чисти темпераменти са изключително редки, но във всеки от нас някои от тях доминира. Вземи това предвид, когато планирате вашата почивка.

Все повече и няколко съвети.

Не бъркайте приключенски ваканции. Travel, общуване с приятели, шумни компании - това е изтощително, не по-малко от ежедневната работа и ежедневните задачи. Не е необходимо да напусне и да се върне от пътуването да се върна обратно: трябва да оставите няколко дни преди и след пътуването, преди да отиде да работи за адаптация.

Не се стреми да напусне време за всичко, виждате всичко, всяко питие, и да яде и да отидете навсякъде. Не се сърдя, с други думи. Отпуснете се бавно, наслаждавайки се на ума, ясно и категорично.

Планирайте Вашата почивка само в най-общи линии. Липса на спонтанност, стриктно придържане към плана и, още повече, че когато нещо се срещу "одобрен" управлява стреса не по-слаб тримесечен отчет. И трябва да го.

Не се страхувайте да си сам и да остане в мълчание. Тази "пътуване по себе си" ще се възползват много повече от най-модерните и шумни страни. Просто сам с един човек е в състояние да се чувстват, че той е част от широкия свят. И този свят е красив!

Изхвърлете дълго корпоративен останалите. Не е нужно едно и също лице, но в различна среда. И същия проблем, между другото, също не е необходимо.

След празниците запази положителни емоции, колкото е възможно. Погрижете се за психологическите котви: малък сувенир, който ще украсяват ежедневието си, снимки от ваканцията си на скрийнсейвъра на вашия настолен компютър и други подобни. Не губете връзката към мястото, където сте били добри. Това ще ви помогне да преминете и да рестартирате в стресови моменти.

Най-сигурният знак, че сте добре отпочинали, това е чувството, че проблеми вчера, че вече не им пука, а утре - не се страхува. Приятен лято!