Как да разбера, теглото на растежа, изчисляване на идеалното тегло - формула и таблица
Много хора са склонни да отслабнете, като се придържа към собствените си идеални стандарти. Въпреки това, в преследване на параметрите на фигурата топ модел или актриса, можете да се прекалява и боли здравето на организма. Не забравяйте, че оптималното тегло на човешкото тяло винаги се изчислява индивидуално. Ето защо е важно да се изчисли правилно телесно тегло. Има няколко формули, и има специален калкулатор тегло и ръст за мъже, така и жени.
Преди да говорим за това как да се изчисли идеалното тегло, ние се отбележи, че всеки от нас има индивидуален генетично предварително определена стойност на оптимално телесно тегло. Това зависи от вродените особености, структурата на тялото. Следователно, всяко изчисление на тегло норми роднина.
Какво определя идеалното тегло на човек
Преди да се пристъпи към формулата на идеално телесно тегло, е важно да се разбере какви критерии да повлияе определянето на идеалното тегло на човек. На първо място, това е пола на човека. характера на жената има по-голямо количество телесни мазнини. На второ място, вида на тялото (normostenik и hypersthenics astenik). На трето място, значителна роля при изчисляването на идеалното тегло играе височина и възраст. Например, хората над 40 години е много по-трудно да отслабнете, поради продължаващото преструктуриране на тялото.
Не е последната роля се играе и наследственият фактор. Ако генетично предразположение, предвидена да бъде с наднормено тегло, за да се отървете от допълнителните килограми е много по-трудно. Ако отхвърлите този фактор може да се намери нормални мъже и жени на теглото чрез различни формули, погледнете всеки един от тях в детайли.
Формула телесно тегло за мъже и жени
Има различни kalkulyatorv тегло и височина за деца и тийнейджъри, но най-лесният и най-сигурният начин - да се изчисли идеалното тегло за собственото си израстване. Има много формули, разработени от учени и ви позволява да знаете теглото на растежа.
Френският лекар Пол Брок разработена формула, маса за височината, все още се смята за един от най-разнообразни. Формулата отчита не само растеж, но също така и да разбера (тънки, нормално, набит) и възраст.
Идеално тегло по формула за Брок, както следва: височина - 100. Ако човек има слаби тела, изваждате 10%, а има набит - добавете 10%.
Ако растежът е по-малко от 165 см трябва да се изважда 105, ако е над 175 cm - изважда 110. Също така трябва да се вземе предвид възрастта. Хората от 20 до 30-годишна възраст трябва да се намали скоростта, които можете да получите до 10-12%. Ако сте над 50 години, увеличете го чрез 5-7%.
Тази формула ни позволява да изчислим идеалното тегло за жените 25-30 години. Представители на силния пол, той не се вписва. За да се изчисли само трябва да знаят височината:
Изчисляване на оптималните тегла за жени (височина - 100) - 0,25 х (височина - 150).
Това е възможно да се изчисли идеалното тегло женски 166 растеж см (166 - 100) - 0,25 х (166 - 150) = 62 кг.
Формулата на идеалното тегло от височина и възраст
Тази формула ни дава възможност да се изчисли теглото на височина и възраст, както и пол.
Нормално тегло при жените на възраст над и растеж: 0,9 х (50 + 0,5 × (Височина - 150)) + 0,5 × (възраст - 20)
Формула тегло и височина за мъже: 1 х (50 + 0,5 х (височина - 150)) + 0,5 х (възраст - 20)
с нормално тегло и височина на маса
В допълнение към специалната формула, има маса на тегло и височина за мъже и жени.
Въвеждане на стандарти за маса на тегло и ръст за възрастни от 20 до 65 години. Моля, имайте предвид, изчисляването на теглото и ръста на подраст, бременни жени, спортисти и възрастни хора не са подходящи от 65 години.
Първата стъпка е за изчисляване на индекса съгласно формулата на телесното тегло: телесното тегло (кг). височина (м) на квадрат. Например, възможно е да се знае с тегло 77 кг и 183 cm височина трябва да тежи много мъж: 77. (1, 83 х 1, 83) = 22, 9
Този резултат трябва да се сравнява с височината и теглото графиката за мъже и жени: