Как да приемате вашата възраст

Психолог Мария Shumikhina счита, че в периода на промяната на степента на развитие на младите хора може да се нарече нова преходна възраст. Какво е да се припомни в този момент?

Намерете че сме изведнъж престана да бъде млад, тя може да бъде по много различни начини. Например, ние изведнъж виждате неочакван бръчки в отражението си и огледало, и те не трябва да се премахне масажа.

Или изведнъж осъзнаваш, че това един възрастен колега - в действителност, три години по-млад от нас. Или да забележите, че професионалист, интелигентен (да, и много привлекателна!) Зъболекар все още ходи пеш под масата, когато се оженихме. Всички тези открития са наистина шокиращи, а след това да се запитаме: какво сме сега стар? Това е така, това нещо? Той започна? И, ако наистина "започна", как да се приеме тази нова епоха?

За някой такъв откритие може да бъде вратата към един нов и вълнуващо бъдеще, но в същото време някой уплашен, застанал пред вратата и отчаяно се страхува да го открие.

И понякога този, който уплашен, започва да тече от тази врата, се борят да се отрече на съществуващия ред на нещата, или поне се опитва да завладее природни и трудни процеси на стареене.

Защо е толкова важно да ги спечели? Тъй като новата ера - зрялост, а зад нея - на прехода към възрастните хора, и ние трябва да се приемат като неоспорим факт, че не сме само нещо да спечелят, но в същото време и да загубят много.

криза на средната възраст

Когато има такава реализация, всеки от нас се пита защо и как живея този живот, и ако можех резултатите от нея някога напусне щастлив / щастлива с чувство на удовлетворение, и които искам да видя до себе си по време, ? Всичко това е доста типични въпроси за кризата на средната възраст, които идват на психолог и сурови мъже от топ мениджмънта, както и много деца са чупливи домакиня и енергичен рок музиканти - кризи никой прескочена. Начало Рецепти възраст осиновяване - това е адаптация към нов живот роли в нов образ за себе си. Ако всичко, което самите ние оценяваме, е било свързано с последните ни роли (особено ако за успеха на тези роли е била свързана с младежта), адаптирането ще бъде трудно.

Преход - това не е само да мисли за новите насоки, които биха искали да се стремим към, но също така и необходимостта да се сбогува с някои от миналото.

При мъжете, кризата на "средна възраст" най-често се свързва с осъзнаването на ролята му в професията и в семейството. Но при жените често се случва, когато те откриват, че децата растат и да станат по-независими, но по време на образованието си всяка друга идентичност, няма други идеи за себе си, но в по-майка и една жена, че не са създадени. И за да се запази тяхната обикновено, естествено, се очаква, ролята на привлекателна жена в паника се опитва да "възстанови" младостта си. Но паниката - лош съветник във всяка ситуация, така че в този период, жените често са извършвани никакви прибързани действия, например, коренно променят собственото си тяло и лице. Въпреки това, хората, които не са готови да приемат новия си възраст, често е подигравка с други - когато, например, да роди млади гаджета или купете червен рев автомобил, който буквално крещи: "Аз съм хо!"

Защо е страшно?

Хората забравят, че жалбата - по-ценна идея и тя е свързана с младежта, но не директно. Има голяма разлика между "да изглежда по-млада от възрастта си" и "изглежда страхотно на четирийсет или петдесет или шестдесет".

Първият - е почти невъзможно, защото не само гладко лице формира представата за човек (а често дори и козметици озадачени - като че ли в лицето на признаци на възрастови промени, но по неизвестна, а не формален, тъй като възрастта се вижда добре). Но тези, които са много страх от остаряване, искам да изглеждам като тя е "много по-млад от годините си."

Фактът, че, общо взето, ние искаме живота си от любов, топлина и признаване на нашите ценности. Това са най-необходимото за живота, които всеки има, но понякога скрити много дълбоко. И ако ние изплаши призраците на стареене, това е сигнал: в нашите идеи за света, в нашия индивидуален опит не можах да намеря снимка, в която един стар човек, заобиколен от любов, щастлив, се радва на споделяне на време с близките си хора. Възрастта е много по-страхува от онези, които мислят, че любовта е само млади, красиви, успешни. Колкото повече човек се ангажира с официална "комплект успех", толкова по-важно за него да се припише такъв успех като външна красота, толкова по-критично да оцени другите и толкова повече той се страхува от критика.






И отчаяно се страхувам, че ще дойде време, когато той не може да се скрие нова бръчка. Но не може ли някой да призная страха им, защото това също е знак за нейната уязвимост.

Не е случайно, в приказките за еликсир на вечната младост е най-необходима злодеи и злодеи: те са най-вероятно всички детство са научени, че те, заедно с техните слабости и уязвимост, обичам никой, не е било възможно да им да знаят какво близки отношения на доверие с взаимното подкрепа.

пълнокръвен

Тези, които трябваше да се използва дълго време младостта и красотата като оръжие и щит в трудната борба за успех, чувство за красота и загуба на мощност може да доведе до почти се чувстват "голи", понякога дори отблъскваща. И след това жената се опитва да усъвършенства "изгладено" лицето си с пълнители и на пръв поглед изглежда по-млада. Но ако това й помага да се справи с вътрешно напрежение?

Какво го отличава от тези, които "изглежда добре шейсетте?" Способността да се радват на живота и способността да се направи. Сега ние често може да видите селекция от снимки на възрастни хора и пациенти в напреднала възраст, облечен в оригинал, с вкус и пакости - с удоволствие и с обичта към себе си и един за индивидуалност. Те не се съмнявам, че те са ценни и в младостта и в напреднала възраст. Те запазват интерес към живота и интересът към новите, продължават експериментите.

Вдъхновени сме от много истории за жени и мъже, които са били прави нещо съвсем ново за себе си, само след петдесет години: танци, културизъм, частни разследвания. провеждане на дискотеки! Или просто са решили да завърши веднъж изхвърлени от университета.

Какво се крие зад страха

Един от моя клиент, който се прилага само за психотерапия, се страхувах, че няма да се ангажира да работи с него: ". За 43 години", тъй като Скрито зад тези думи много: първо, страхът, че си "всичко е свършило", и, следователно, да се работи с него, няма смисъл. И страх, че животът в '43 вече няма стойност и интерес за другите, а след това - защо продължи да живее, защото само тогава ще станат по-големи. И в тези думи е не само страх, но и желание да се адаптират към някои представа за условно нормално жесток измислен норма, който гласи, че "четиридесет години -. Възраст на жената" И ако ние градим живота си на базата на мнения на други хора, ние никога не може да се чувства щастлив.

В процеса на психотерапия се оказа, че страхът й от стареене крие страхът да бъдат накърнени, чувството, че животът й няма смисъл. Нарушено - заради своите амбициозни стремежи не са изпълнени: родителите й, повдигнати с мечтата за нещо велико в малък град.

И все пак, когато тя израства, тя се премества в големия град и е бил успешен и ценен в професията, но бракът й е бил неуспешен, а след това имаше поредица от драматични сривове с други мъже. Тя премина през няколко загуби, отчаяно се страхуват от възрастта си и я паника "е заразна", той има дъщеря възрастен.

След като преминаха с чувствата си на загуба, че е време да говорим за бъдещето. Тогава я попитах, ако все още има 45 години от живота си, отколкото тя би искала да запълни годините да се чувстват, че животът й е дал много радост? Тя трябваше да отнеме известно време да мисля.

След известно време тя осъзна, че се скрие разочарованието в страха си от стареене - в живота си не е голяма любовна история (както е мечтал за майка си), или някои големи, извънредни събития. И тогава тя се даде разрешение да необикновени дела. По времето, когато тя е била активно съответства на един сайт за запознанства. За нейна изненада, човекът, който я интересуваше повече от всеки друг, е живял в Латинска Америка, а сред тях е езиковата бариера, но, въпреки това, той разбира това по-добре от всички свои събеседници. И тази жена е позволил да промени живота си: тя започва да се учи испански, да предприеме пътуване до Латинска Америка (съвсем наскоро казала на някого за това - тя не бих повярвал!) За да се отговори на този човек и се влюбих в него и начина, по който има живот. И той я обича.

Сега тя не се страхува от старостта, тя е твърде зает, за: Испански, любов, диплома превод и документи за движение, както и обсъждане на съвместни планове за следващите 45 години от живота си. Защото сега тя не е убеден в миналото им 45 и знае, че животът става по-интересно, когато се разрешава да опитват нови неща и да се дава право на грешка.
Това не означава, че тя вече не се притеснява за бъдещето. Просто, има не само тревога, но удоволствието и интерес, и желанието да отиде по-далеч.

Но какво, ако не се получи, за да влезе в съответствие с тези промени? Ако се появят сълзи близки, когато видите отразено в огледалото, и изведнъж се чувстваш гнева и ревността на един млад колега. Това означава, че или сега се чувствам нещастен или нещо несъстоятелно, или не-ценно. Задайте си този моментно състояние, което може да бъде отстранен, мисли за собствена стойност, или чувства, които идват редовно? Тъй като редовен, повтаряйки опита на скръб или загуба (дори и за напускане на младежта) - повод да се обърнете към психолог.

Какво да се прави?

За да бъдат добре подготвени за това ново интересно бъдеще, можете да използвате няколко универсални рецепти. Тези препоръки ще ви помогнат да запазите радостта от живота и свежестта на възприятията, независимо от възрастта.

На първо място, както се вижда от последните проучвания, фитнес и силови тренировки, за да се предотврати стареенето е не само тялото, но и на мозъка, а когато възстановява мускулната маса, значително и забележимо подобряване на мозъчната дейност. Това е да не говорим за жизнеността!

На второ място, важно е да се продължи да се учат и да придобият нов опит. Suit и чуждоезикови курсове, както и раздел гребане, и танц - тялото координирани по нови начини, мозъкът формира нови невронни връзки, а наблизо има група за подкрепа. Ако мозъкът се учи, човек се чувства по-млад. Ако мозъкът е зает с обичайната рутина, не открива нищо ново, лицето има чувството, че и в бъдеще - просто рутина и няма смисъл, и го лишава от надежда. Едно проучване прави през цялото време да се разшири сферата на своята компетентност, за да продължим напред.

На трето място, се радват на живота е много трудно, ако не и в близост до тези, които са се радвам да ви видя. Ето защо, третият, най-важният компонент - е да се създаде щастливо прикачени файлове да бъдат близо до тези, които не се страхуват да признаят своите слабости, но можете да споделите успеха.

И не забравяйте, всички съвети работят само когато успее да приеме този факт: Аз съм се променя външния си вид и се отличава също. Тялото може да ме вземе, и ако преди да успея да тичам 5 км, сега съм готова за това състезание, или да се грижи за себе си, да ограничи други полезни упражнения. И това не само е движение, но всички аспекти на живота