Как да превъзпита себе си

Поставете реалистична задача. Например, ако тежите 100 килограма и искате да отслабнете до 60 на месец, това е нереалистично. Веднага след като се види, че нещата се движат по-бавно, отколкото би било желателно. вие рискувате да губи интерес към него. Можете отново да посети отчаянието, и решите, че никога няма да може да се преодолее. По-добре е да се сложи на бара ниско и победи целта, отколкото да се надценяват, а през цялото време е предвидено в най-губещите.

Наградете се. Всеки човек има в живота е нещо, което той обича, но това, което се опитва да се огранича. Тези класове или на любимите си лакомства могат да станат едно и също "морковът за магарето", което ще ви доведе до желания резултат. Например, искате граната или праскови, но мисля, че е твърде скъпо. Позволете си понякога тези плодове като насърчение за задачите, които в момента се прилагат.

Оставете си малко "лош навик". Всеки знае, че забранения плод е сладък. Напълно се откаже от нещо, е много по-трудно, отколкото да се даде частично. Освен това, във всяко "лошо поведение" има своите предимства. Грубост защитава, алкохол отпуска. срамежливост отблъсква нежеланите хора. Генериране на ново поведение, да не се откаже от старите. Просто научите как да използвате дадена задача, по-рядко, избирателно.