Ясен сънувам, Invision Board Мощност
Главният вход на технологията OS
1. директен съзнание в съня технология.
Това е една от най-често срещаните техники обадя осъзнатите сънища. Много начинаещи започват с тази техника, защото тя е доста лесно да се учи и в същото време ефективно.
Техниката се състои в това, че вие започвате да разберат себе си в съня си през следващата мечта: събитията и обстоятелствата в съня обикновено са под формата на така абсурдно, че имате съмнения в реалността на ситуацията. Можете да започнем да мислим, че това е просто "невъзможно", "нереален", в резултат на което дойде до осъзнаването, че сте в сън, а след това вече притежавате ще бъде свободен да избере резултата. Да станеш господар на мечтите си, ще бъдете в състояние да си позволят всичко в мечтите си.
Разбира се, не се срещат на всеки мечтаната събития в крайност, в противоречие с текущата си реалност. Често се случва, че не може да различи съня от реалността - сън просто ви привлича и не ви дава най-малката причина за съмнение. Например, дори капка ви възприемат като реална, а вместо това виждат себе си като в сън, се събудите рязко и започва, изпитват страх. Спомням си някои от мечтите си, в резултат на падане или просто пречка за нещо, аз трепна рязко и почти излетя от леглото. И това е напълно естествена реакция, най-малкото, да спи на ръба на реализация, тъй като телата ни не могат да различат истинските събития от съня. Въпреки това, ако не може да направи тялото ни, това не означава, че не може да ни съзнание.
Как можем да се определи, че сме в една мечта? Най-лесният и най-естествен начин за проверка на реалността. Мечтата ни може коренно се различава от реалността, както изглежда, може да бъде трудно да се определи ви, вие сте в сън или не, и най-важното тук не се дължи на сходство с реалността, но фактът, че си критично мислене, как да го кажа, "забранено". За да започнете критично мислене, необходима проверка на реалността. Нека да разгледаме някои стъпки, които ще ви помогнат да реализира себе си в сън чрез изследване на действителността.
Техника на директна реализация на една мечта, стъпките:
Първа стъпка: В предварително, че е по-добре през нощта, да изготви мастило и перо, може просто да се справят или дори писалка. Можете да използвате всеки цвят, черен, син, червен, как ви харесва.
Втора стъпка: Вземете една писалка и направи няколко точки на видно място на ръката си. Изберете броя на точките, сами по себе си. По принцип, без значение колко много точки ще бъдат. Хайде и една точка на гърба на този, а другият дланта, можете да рисувате върху пръстите на краката си точка.
Трета стъпка: Прилагане на точки на ръцете си не е просто глези. Тези точки, които можете да видите от време на време през целия ден, ще тества на реалността. Независимо дали спи отбелязвайки, тези точки, да зададете въпроси.
Четвърта стъпка: Огледай Огледайте вашата среда и си задайте въпроса: "Това е сън?". След това намерете обект, знак, книга, нищо от това, което е текст или числа. Обърнете внимание на цифрите или текст, и да се опитаме да разберем това, което казват.
Стъпка пет: Отвърни две - пет секунди след само четене този текст. Това ви позволява да отвлекат вниманието ви от него към реалността може или не може да се утвърди.
Шеста стъпка: Връщане изгледа обратно към текста или числата и да видим дали те са се променили. Ако те не са се променили, просто продължавай ежедневните си дейности.
В крайна сметка по-горе стъпки, е, че точките на дланите си служат само като напомняне, че сте се оценява критично вашата среда, както и намирането на текст или символ, направен проверка на стабилността на смисъл, която извършва. Този метод също така има и недостатък, тъй като в сън, може никога да не е имал възможност да се намери подходящ текст или символ. Разбира се, такава проверка на реалността, също ще влезе в навик и ще доведе до желания резултат - осъзнаване в съня.
Можете лесно да се променят техниките, предхождащи колкото искате. Нека да е други начини за проверка на реалността, или по друг начин напомня за необходимостта да се направи оценка на заобикалящата ни действителност. Основното нещо тук - редовността на проверките направени.
2. Техника на умишлено пробуждане.
Техника умишлено пробуждане е, че умишлено се събуди по време на REM съня цикъл, в момент, когато тялото и ума по-спокойна, и виждате сън. Веднага след като се събуди да заспите отново, но съзнателно и постепенно влиза REM сън цикъл, заобикаляйки REM цикъла на съня, които изключват съзнанието си при нормални условия.
Фактът, че това е почти невъзможно да влезе в състояние на будност в осъзнат сън, просто отивам да спя, защото тялото и ума ви все още са неспокойни, и преди да отидете в REM сън, трябва да навлезе във фаза на сън с бавни вълни. Можете да прочетете за значението на съня за тялото си, за да фаза на страниците на този раздел, тогава ще стане по-ясно защо имате проблеми се опитва да намери себе си в съня си, веднага след като отида да спя, след нормалните си ежедневни дейности.
Умишлено събуждане по време на етап REM сън, можете да отида да спя отново, и да влезе на сцената на REM сън, но с по-голяма информираност. Защото тук ще премине фазата на REM сън, умът ви все още е достатъчно активен, за да се гарантира, че вие сте в състояние да виждат себе си в сън. Тази проста техника на самосъзнание в съня си, но това изисква от вас да някои технически устройства, които, обаче, могат да си позволят да се почти никого.
Техника умишлени стъпки пробуждане:
Втора стъпка: Лягай си, така, както го правите обикновено. Само не се отстрани будилника далеч един от друг, за да може да го изключите, без ставане от леглото.
Трета стъпка: Когато будилникът ви събуди, трябва да го изключите, опитвайки се да не прави никакви излишни движения, така че да не се събуди напълно, да се отпуснете и се пригответе за легло отново.
Четвърта стъпка: За пореден път затворите очи и се пригответе да спя, ще се плъзга в ръцете на Морфей. Преди очите си най-вероятно ще се случват случайно, но толкова дълго, тъй като не е толкова важно. Повторете утвърждаване на себе си: "Аз съм наясно за себе си в сън." Представете себе си в съня съзнание. Опитайте се да мисли логично за всичко, което виждате с очите си затворени.
Пета стъпка: Постепенно ще заспя, тялото ви ще се отпуснете с известна степен на "сънна парализа", и да се спре да те слушам. Бъдете спокойни, винаги се появява само по време на нормалния сън, не го осъзнават.
Шеста стъпка: Продължавайте да заспя все по-дълбоко, скоро ще трябва да намери себе си в мечтите си се реализира.
Това е един от най-популярните техники за телефонните разговори осъзнатите сънища, той е по-малък по популярност само техника на пряка съзнание по време на сън. Може би защото тази техника има няколко дребни недостатъци. Ти си почти в същата степен да пропуснете съня си, сякаш за да спи през нощта, защото те не се използват "улики" - проверките на реалността, и, разбира се, тази техника може да ви допада повече, ако живеят сами и нямате кой да наруши ранно събуждане по телефона. Въпреки това, тези недостатъци могат да надвишават значително предимство: за кратко време между си да отиде да спи, и фаза REM сън, по време на които намерението си да бъде в съзнание по време на сън продължава да бъде силен.
3. Техника завръщането си спи.
Тази техника е много подобна на техниката за умишлено пробуждане с единствената разлика, че да останеш буден в продължение на известно време, преди да заспи. Както и в техниката на умишлено пробуждане, ще трябва да се придвижва по време на REM съня цикъл. Както се споменава в статията за техниката на умишлено пробуждане, ще бъде много трудно да се предизвика ясен сън, веднага след заспиването през нощта, защото тялото ви се нуждае от пълна релаксация по време на цикъл на сън с бавни вълни. Въпреки това, при ставане по време на REM сън, а след това отново да заспи отново, попадате директно в REM сън, където можете да видите съня и увеличи шансовете си за самосъзнание в сън.
Извършване на връщане оборудване в леглото, стъпките:
Втора стъпка: Отидете на сън, както правите обикновено. Но се уверете, че общото време на съня си, е не по-малко от осем часа, добре, услуга да е на известно разстояние от леглото си.
Трета стъпка: След като будилникът ще се събудите, да стана от леглото.
Четвърта стъпка: Опитайте се да не спи, най-малко 15 минути, отново и отново, за да се утвърждението: "Аз съм наясно за себе си в сън." Можете да направите някои аеробни упражнения за малко по-трудно да се събуди съзнанието ви.
Пета стъпка: Сега отново си лягам, затворете очите си и продължи да повтаря: "Изпълни. Наясно съм себе си в сън" Представете себе си в своя ясен сън.
Шеста стъпка: След няколко минути, около 10, да започнат да правят проверки на реалността, за да видите, ако сте в сън. Погледнете текста или номер, извадете си вид, а след това да провери дали те са се променили. Ако те са се променили, се осъзнават в сън.
Необходимостта от проверка на реалността, след 5 - 10 минути след завръщането си да спи, е, че може да се наложи да бъде в сън. Можете дори да се чувствате, че не заспивам, и все още е в леглото си, но това е време, за да бъде вече в съня. Това е не по-малко мощни техника кол осъзнатите сънища, отколкото техниката на умишлено пробуждане и техника на директна реализация на една мечта, но това е по-рядко срещан, тъй като "сложността" на изпълнение.