грижа за тялото през лятото ще помогне за запазване на красотата и самочувствието, световните дамите
грижа за тялото през лятото включва:
1. Пийте. Не забравяйте и за режим на питейна. защото горещо време, тялото ни губи много течности, които просто трябва да се попълва. Ето защо, 1,5 - 2 литра чиста вода на ден - най-малкото, което ще ви помогне да младостта и красотата на лицето и тялото.
2. Хранене. В горещо време, ако е възможно по-добре да се премахнат мазнините и нездравословна храна. Зеленчуци, плодове, горски плодове - това ще даде тялото си на витамини, които са толкова липсват в студения сезон. Въпреки това, тази храна не отива далеч, така коригира вашата диета, така че да получите всички необходими хранителни вещества.
3. ходене. Сега повече от всякога, е идеалното време за разходки в гората и парка. Комплект от цветове ще развесели, плодове компенсират недостига на витамини, както и, на чист въздух, ще се насити всяка клетка на кислород.
4. състоянието на кожата. Уверете се, че кожата ви изглежда така:
- черупки - Използвайте пилинг на тялото;
- закален - използвайте овлажнители.
5. защита от ултравиолетовите лъчи. Не забравяйте слънцезащитните козметиката - да се грижи за кожата си от ултравиолетовите лъчи.
6. Минимално използване на сешоар. Косата ти и така постоянно изпитва по-високи температури. Ако е възможно - опитайте от известно време не се използва сешоар. Така че ще даде някакъв почивка на косата, като ги предпазва от изсушаване по този начин.
7. Почистване. Това е важна стъпка в грижа за кожата, особено през лятото. По това време, кожата е много запушена с прах, себум. Решението е просто - посещение на банята роза 1-2 дневно, приета с гел или крем за душата. Между другото, вече в продажба има много инструменти, които перфектно хидратира кожата е. В този случай, можете да го направите, без да е крем или лосион за тяло. Няколко пъти в седмицата, да се използва скраб за тяло - кожата, след това става много гладка и мека. Това може да се направи независимо (например, кафе), или да си купи готов в магазина.
8. хидратация. Леки овлажнители помогнат да запазите кожата еластична. Мазна козметика за тяло е по-добре да се отложи до студения сезон - запушва порите, не позволява на кожата да диша.
9. Тегло. Разбира се, губят килограма-се подобриха през зимата по-рано. Би било много жалко, ако любимата си пола ще се пука по шевовете. По-добре е за няколко месеца, за да адаптират своята диета и физическа активност, отколкото да седи на глад диета лято, гледане на приятели, които ядат на пикници всички вкусен.
10.Plavanie. Той е изключително приятно изживяване и дори да ви донесе огромни ползи от загуба на тегло за укрепване на гръбначния стълб. Ако не на близостта на морето - купя билет до басейна. Ако изглежда твърде скучно - отидете на водна аеробика. Вие няма да съжалявате!
11. Средствата от пот. Лошата миризма веднага развали впечатлението, дори на най-добре поддържан момичетата (и не само жени), така че отделете асистент против изпотяване, дезодоранти.
12. Профилактика на гъбата. За да се избегнат проблеми с краката си и нокти:
- Изберете обувки, изработени от естествени материали, или да сте сигурни, че няма да изпотяване краката на кожата;
- не се опитвайте на, и не носят чужди обувки;
- работа с инструменти, които намаляват изпотяване.
13. Шапки. Не забравяйте да вземете със себе си шапка, която не само ще ви спести от слънцето, но и да се даде по-голям от определен жар.
