Фитнес бикини дали да опитате

Кой може да изпълнява успешно във фитнес бикини?

1. Най-важното нещо е, че момичето е имал първоначално правилните пропорции. Това означава, че формата на скелета. Ако имате къси крака и дълго назад, че ще бъде трудно да се вземе награда. Същото важи и за тези, които имат доста дебели кости. Всичко това със сигурност ще развали формата и цялостното впечатление. И най-важното нещо, защото положи генетично. А формата на скелета вие не може да повлияе.

2. трябва да бъдат достатъчно развити мускули на тялото. Не е голям, но развита. И това е напълно възможно да се постигне без забранени фармакологията. Ето защо, успех в бикини фитнес може да бъде постигната без използването на стероиди. Докато в други категории е почти невъзможно.

3. Не трябва да има малък процент от мазнини. Разбира се, така див zasushivat като културизма не е необходимо. Но, въпреки това, тя трябва да бъде около 8% - 10% мазнини от общото телесно тегло. И това също да се постигне това не е толкова просто.

Като цяло, средната тежест на участващите във фитнес бикини растежа им е около минус 112 - 114. Това е, увеличаване на жена 164 тежи около 50 - 52 кг. Трябва също да се отбележи, че повечето от участниците силиконови гърди. Факт е, че когато процентът на спад телесните мазнини до 8% - 10% - на гърдата е значително намалена. Една малка гръдна разваля общото впечатление от фигурата. Това почти със сигурност ще се отрази на общия брой точки.

Характеристики на тренировка във фитнес бикини

От участниците не се гонят големи мускули, упражняване в спорта са най-вече доста интензивен. Използване на кръгови обединение и техники. В допълнение, много сърдечно. Тя работи и работи по кардио. Pure силова тренировка проведе само ако спортистът трябва да получат по-голяма мускулна маса. Като правило, това е само с 2 - 3 месеца в годината. Всички останали от времето ние работим за поддържане на мускулите в правилната форма и изгарянето на излишните мазнини.

Плюс това, тя е контрол на постоянна мощност. Дори и в извън сезона, не може да бъде значително отслабнала. Оттогава преди състезанието, че е много трудно да се губят мазнини при запазване на мускулите.

Фитнес бикини с всяка година набира скорост. Брой на участниците се увеличава. На първо място, това е спорт, който е не само развалят фигурата на жена, но и да я държи на върха. И на второ място, за да се постигнат добри резултати, не е задължително използването на хормонални лекарства. И това, което един нормален жена иска да се убоде тестостерон?

Но ние не трябва да мислим, че този спорт "Freestuff". Заедно с нарастването на популярността си, и нарастващата конкуренция. За да станете собственик на такава идеална фигура ще трябва години на сила и аеробни тренировки. И, за да влезе в победителите - ще трябва да се изоре още повече.

По принцип, ако искате фитнес и пропорции вас всичко е наред, защо не опитате себе си във фитнес бикини?

Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!

моята височина 164 гръдна-76-85 (варира в зависимост от равнището на заетост) в talii- 62 ханш-90. 48-52-тегло (в диапазона от храната ям пилешко или нормално месо) от детството периодично ангажирани на фитнес. Сега също понякога. (Power) мускулна памет красива. Можете бързо да вземе своето. Но аз кажа на момичетата, че аз никога не са изчезнали PMS! Аз не се чувствам зле, и т.н., аз просто винаги да една маса = +/- няколко килограма. Аз съм на 27 и майка ми по време на растежа на 154. 45килограм-включително и един на мускулна маса! 8 деца и цял живот в zale.i случили тежеше по-малко. 48 let.S трите си деца взеха medali.Udachi всички момичета.

Кажи ми, на 42 години, като ръстът на 170 и тегло от 57 кг може да бъде дали да се опита да се подготви за бикини? Пропорциите са добри, правят тегло обучение 3 сам години, без залата, всички мускули са добре дефинирани. Упражнение най-малко четири пъти седмично, издръжливост и фанатизъм, за да бъде добър :) от Украйна, но сънародникът на майка си.

Да, можете. но ви харесва, че ще бъде трудно да се конкурират с по-млад bikinistkami, нали знаете.

Съществува минимален ръст за участие, или сто петдесет и осем cm, също ще премине. Или е по-съдии дискриминира?

Здравейте. Искам да се пробвам в бикини фитнес. Аз ходя на фитнес около 1,6 години, но не само за да се поддържа във форма. Ние имаме почивка. Спазвайте правилното хранене, бягане, когато тя иска да отслабнете, аз започна 7 кг, но това не е сериозно. Сега друг сън, за да направи тялото си перфектно и отидете на сцената) Кой може да ви посъветва къде да започна. Нямам представа) Благодаря ви)

Благодаря ви) Така че аз се направи за програмата за обучение, посочени в статията за упражнения дни и sushus или достатъчно храна? Как мога да знам, че съм готов. Да Параметри?

И мога да намеря дистанционно треньор?

Можете да зададете всички ваши въпроси тук на сайта.

Искам да специално за мен, за да се съберат на програма за обучение и хранене. Аз живея във Финландия (не много) е много трудно за мен да се намери треньор, защото на езика

Здравейте Аз съм на 33, rost169, ves52-53, спортуват в продължение на много години (trenazherka, лег), за да се възползват за съжаление вече не е в състояние да, искам да се подготвят и да участват във фитнес бикини. Аз дори не знам откъде да започна, за обучение и информация за хранителната стойност, и е установено, много от силите е гарантирана, но как да се организира всичко, намери треньор за да научите как да ходи и всички нюанси, за да откриете конкуренция. Не знам.

Кажи ми, моля те, и наличието на голям татуировки върху тялото може да се отрази на оценката?

Може би съдиите могат да бъдат предубедени.

Възрастова граница не е, можете да опитате, ако искате.

Да, това е всичко, но ясно. Казвам сами по себе си, когато загубих тегло по време на растежа на 161 кг до 46-48, а след това са отишли ​​месечно. Достатъчно добре. Имах за дълго време, за да се възстанови, тъй като процентът на мазнините и е както е посочено vyshe.Ginekolog lichenie изписано, но досега не съм напълнял да 51-53kg нищо помогна. всичко ще се получи точно сега. О, да. гърдите му беше като кошмар. така че този спорт, че не оставям като занимаващ се с, но вече не без такъв глупав фанатизъм. Начало здравеопазването. и не всеки има бикини с изкуствено хранене. Това не е красота, но се оказва, измама на някакъв вид. Мъжете като тънка, стройна девойка, но със силиконови grudyu.Eto не е нормално.

И някой от треньорите търсите искат за потенциалните участници да се подготвят за конкуренцията?

Джулия, със съответното увеличение, така че бих искал.

Възможно ли е да се действа в 15-16 години?

Наталия, доколкото ми е известно, на тази възраст се изпълни.

И там е ограничение на възрастта? Аз съм на 39.

Индивидуални костюми шиене къпане за представления в културизма и фитнес бикини. Извършва се подчинява на правилата, с кристал декорация и довършителни материали при поискване. Използване на съвременни висококачествени материи за спорт - supplex, ликра. 8916460 27 49