Breath - основа на речта технология, за да се превърне в Радиооператор, за да получите по радиото, които работят по радиото - кача на въздух

Ако мечтаете за красива, звучен и богат глас, просто трябва да се научи да диша правилно.

Как може да диша?

В действителност, има 3 вида дишане:

Ако ще диша едновременно се използват три техники, се развива в Йогите :-) 1 + 2 + 3 = пълен дъх. Те дишат непосветените не препоръчваме. излишък на кислород в организма може да доведе до халюцинации, и тя ще бъде само началото

Как да дишаме?

Трябва да дишаме диафрагмено дишане. Основно то се осъществява чрез диафрагмата. Апертура - на куполовидна мускул, който разделя коремната кухина от белия дроб. При внасянето на един дъх, диафрагмата се прецежда, завои и се простира в долната част на белите дробове, когато издишвате - мускул се изпълнява първоначалната купол / извита позиция.

Проблемът е, че не всички мускула достатъчно обучени за извършване на огъването, въпреки че не е трудно в действителност. Преди да преминем към серия от упражнения, които ще ви помогнат да разберете същността на диафрагмална дишане, ще отбележа, че дишаме във всеки случай ние, белите дробове, вместо на диафрагмата. Бленда само се простира в долната част на белите дробове, които обикновено не са снабдени с кислород, това ни дава възможност да диша с помощта на пълния капацитет на белите дробове.

Как да се научим да дишаме диафрагма?

Аз ви предлагам някои упражнения, изпълнението на които ще даде доста ясна представа за дишане техника диафрагмална:

1. Легнете на пода, сложи една книга по корем и да диша, така че книгата повдига. Ако нещата се развиват по този начин - това е сигурен знак, че вдишвате правилно. След като овладял техниката на дишане в легнало положение, отидете в седнало или изправено.
2. Докато стои, поставете дясната си ръка върху корема малко над пъпа, а левият - на гърдите. Осъществяване вдишване и издишване, проверете дали от дясната страна на всички - време, за да се движат, а отляво е отстранен. За да бъдат най-ефективни упражнения може да бъде направено в огледалото. Така че ще в същото време се контролира раменете си, които не трябва да се премахнат под никакъв претекст.
3. Издишайте въздуха до краен предел. Сега започват да се бавно вдишвайте носа и да се гарантира, че разширения корема, не гърдите. Важно е, че гръдните мускули не работят изобщо, и се премества изключително стомаха.

Малко повече физически упражнения, за да ви помогне да се осигури най-Диафрагмените умения с дишането.

Издърпайте ръката напред, сгънете в юмрук всички пръсти, с изключение на индекса. Сега се опитват да взривят на върха на пръста, но така, че въздухът преминава само в горната фаланга. Когато осъзнаете, че сте се оказва, праща въздушна струя, на върха на пръста си, ако искате да я отдалечи свещ. След промените позицията на искрата в пространството по отношение на тялото си и се опита да духне свещта, чувство на горната фаланга на въздуха. Ако взриви, и да се премести пръста си не се чувства вашата въздушна струя - упражненията се изпълняват правилно.

"Въздушни писма"

"Blow"

Поемете дълбоко дъх. Задръжте дъха си само за няколко секунди и след това да вземе остър издишайте през устата, така че стомахът му се придържа към задната стена на тялото си (образно. Разбира се).

"Куче Breath"

Дишайте 20 секунди - 30 като куче: отворя устата си, сложи си езика на долната си устна и се простират на върха надолу, а след това изработи дъх и издишайте през устата в доста бързи темпове. Основното нещо е да не се прекалява. След като се почувствате замаяни или вижте звездите - prkraschayte упражнение.

"PF - Sssssss"

Изправи се, поемете дълбоко дъх, после издишайте. По време на издишване, начертайте корема и да кажа на п-FFFF. След това се Reflex вдишвайте и издишвайте nachnayte на буквата "С". Повторете това упражнение за около 4 - 5 пъти. Дишайте правилно и да бъде radiozvozdami.

Още статии по темата: