5 признаци, че тялото липсва протеин

Вие искате сладко. Това е един от първите признаци, че тялото ви липсва протеин. Една важна функция на протеин е да се поддържа нивото на кръвната захар. Когато той пада бързо, тялото трябва да попълни си бързо, което обяснява желанието за сладко, като бонбони.

Усещането за "мъглявина" в главата. Балансирани нива на кръвната захар е от съществено значение за нормалното функциониране на целия организъм. Когато липсва протеин, ниво на глюкоза се променя непрекъснато в резултат - има постоянен приток на протеин за подхранване на мозъка. Леки закуски, като бисквити или хляб, да доведе до бързо, но в краткосрочен план попълване на захар. Затова е много важно правилно и напълно нахранени.

Косата започва да пада. Протеин - градивните елементи на всички клетки в организма. Косата е един вид "огледало", отразяващ състоянието на здравето и хранителни дефицити. Така че, ако за кратък период от време, те стават слаби, изтощени и тъп - това е сигнал да направи преоценка на вашата диета, за да се включат повече храни, съдържащи протеини.

Вие се чувствате слаби. Протеинът е от съществено значение за увеличаване на мускулната маса, но ако тялото не получава достатъчно протеин, мускулната маса започва да намалява. В резултат на това започнете да се чувствате слаб и бързо физически уморително.

Вие сте постоянно болни. Протеинът е необходимо за поддържане на нормална имунна система. Недостигът на протеини може да се прояви, ако често имате студено и тялото не е в състояние да се справи с инфекцията. Също така е знак за липса на протеин може да бъде дори стават разменяйте, защото кожата - това е огромен имунната орган, който ни предпазва от околната среда. Ако тялото липсва протеин, пукнатините в кожата, потенциално излага проникването на инфекция в организма.