12 начина да не се яде през нощта
хиляден път, когато си дадете обещание да не се яде повече през нощта. Но по-близо нощта, толкова по-непоносима, че би било желателно да се яде. Пред очите ми всеки сега и тогава се появи "вкусно" на изображението, а самите краката премествате в хладилника. Малко по-късно, след извършването на "престъпления", имаш чувството на безнадеждност, кулинарните образи се заменят със сърцераздирателни визии за вашия закръглен корем и бедра. Познати, нали? Не е наистина това не може да направи нищо по въпроса? Вие можете! Нашите съвети ще ви помогнат
1. Трик стомаха течност. Изпийте чаша минерална вода с резен лимон, доматен сок или чаша зелен чай. Течните си празен стомах и притъпява чувството на глад
2. Вземете гореща вана приемане. Това намалява апетита, отслабва. Повишаване на потенето в същото време ви помогне да премахнете излишъка от тялото на излишната течност.
. Ако смятате, че гладът стана непоносима, направи малък заряд. Физическите упражнения ще ви отклони от фикс идеята да стигнем до хладилника, и да изгори няколко допълнителни калории. В допълнение, веднага след тренировка е намален апетит. Но не прекалявайте с натоварването, тъй като Може би тогава ще бъде трудно да се спи.
4. помощ до умерено аромотерапията апетит. След като усетите желание да непланирана прием на храна, миризма на кора на грейпфрут, леки ароматни свещи или се премести в бутилка нос с който и да е ароматно масло или парфюм. Особено ефективен флорални и плодови аромати. Гладът и обонятелните центрове са наблизо, така че мирише на помощ по "оценка" на чувството за глад.
. Веднага след вечеря, да се поглезите с лек десерт, като плодове, нискомаслено кисело мляко и малко парче черен шоколад. Тя ще се вдигне настроението ви, и стана ясно след послевкус подпомогне борбата с апетита.
6. По време на последното хранене, никога не добавите към ястие на билки и подправки, тъй като те увеличават апетита, да изостри глада, дори и след като ядат
7. Никога не дръжте на видно място на висококалорични храни. Би било добре, ако най-достъпните места, които поставят плодове или зеленчуци, всъщност, ако все още "фишове" снек те не биха били толкова ужасно
8. Разходете се преди лягане. Тя ще ви отвлече от сериозен размисъл относно храната. Въпреки това, на чист въздух може да се повиши апетита. Затова изберете време за разходки е, че след това, трябва незабавно да отидете в леглото.
9. Chew дъвка. По-добре е, ако тя е без захар и плодове. Дъвченето на рефлекс и сладост в устата подвежда апетита
10. Чисти зъби. Трябва да има задейства условен рефлекс: ние не се яде след почистване на зъбите.
11. Ясно си представите себе си красива и изящна, най-очарователните и privlektelnoy. Дали такава жена ще се зареди през нощта?
12. Ако имате въображение "стегнат" изглежда лъскава списание. Реални снимки на тънки красавици със сигурност бият с апетита си.
Аз наистина гореща вана помага. И когато малко преди този опит, той вече започва да се чувства болен. Така че момичета, ако лов за ядене - едновременно във вряща вода!
qli_f1. 02/21/09 21:23 (Отговор: щастие-FCLM)
Отличен метод вероятно ще направи същото)
Имам един месец или em..pereborola себе си.
и аз искам да се опитам капсулите Ultra-ефект
. Те казват, че супер. намален апетит. ускоряване на обмяната на веществата. и куп други хубави комунални услуги, включени
Аз отпечатани и висеше на хладилника по следния начин:
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде! Не се яде!
Да не се яде през нощта.
И, знаете ли, в качеството. Вече няколко седмици не яде през нощта + седнал на "най-добрата" диета! - 3 кг!
Аз също мисля, че ако през нощта пеенето, но на сутринта виждам наддаване на тегло, и така всички усилия през целия ден и преминаването от Magazov. и след това да се яде малко, само на пет минути от блаженство. и всичко останало.
ако наистина много искам да ям, а след няколко глътки кисело мляко и една ябълка, нарязани на малки kubikami.vot в момента е само за да мога да седне пред компютъра и напукване бавно и една употреба))) най-важното само да спи. да не желание prosnulis_ отново))))
Всички елементи са били само веднъж.
На последния ми точка е валиден!